作者:
kaihon (遇心與誠)
111.252.25.242 (台灣)
2024-06-01 08:31:33 推 iceking: 肌力也可能不足,平時多練大腿 臀肌,我練了後,膝蓋不再 21F 06-01 11:32
推 iceking: 肌力也可能不足,平時多練大腿 臀肌,我練了後,膝蓋不再 21F 06-01 11:32
作者:
diesel214 (小獅子)
1.174.64.16 (台灣)
2024-05-31 17:14:30 推 iceking: Mach 6中底32/37還薄底喔?很厚了吧 8F 05-31 22:57
推 iceking: Mach 6中底32/37還薄底喔?很厚了吧 8F 05-31 22:57
推 iceking: 腳偏寬的話,根本不適合Mach 6,全馬也要考慮鞋重,Revel v4反而才是你該先試的,又寬又輕,如果怕後段撐不住,看 15F 06-01 11:28
推 iceking: 腳偏寬的話,根本不適合Mach 6,全馬也要考慮鞋重,Revel v4反而才是你該先試的,又寬又輕,如果怕後段撐不住,看 15F 06-01 11:28
→ iceking: v4反而才是你該先試的,又寬又輕,如果怕後段撐不住,看要不要試SC trainer. 16F 06-01 11:28
→ iceking: 要不要試SC trainer. 17F 06-01 11:28
作者:
Chloe (wanderlust)
1.200.18.206 (台灣)
2024-05-31 15:26:14 推 iceking: 兩雙都買輪流穿 速度訓練+比賽B12, 輕鬆跑1080 17F 05-31 18:02
作者:
ppthong (金ナム)
114.136.247.239 (台灣)
2024-05-24 09:16:30 推 iceking: 只能練健康而已,對馬拉松沒屁用. 18F 05-24 13:01
作者:
linhao321 (lin)
118.165.207.169 (台灣)
2024-05-18 11:29:34 → iceking: 國產Aceka好嗎?1千多cp 值滿高 27F 05-19 11:14
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
1.200.117.35 (台灣)
2024-05-13 15:03:13 推 iceking: 距離的選擇跟你的目標比較有關係,如果目標全馬,那當然練較長距離,800m 1.2k 1.6k 2k都可以練練,如果只想跑5K,我覺得800m內就可以了. 16F 05-13 15:58
推 iceking: 我認為夏天練間歇只是因為冬天太冷了 間歇休息時風吹來會太冷 所以比較適合夏天練 冬天我還是喜歡跑tempo,至於LS 48F 05-14 11:35
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作者:
astroboy0 (好悶)
122.11.212.241 (新加坡)
2024-05-13 11:56:59 → iceking: 似乎疲勞累積不少 可以適度減量休息 不然疲勞久了就易受 6F 05-13 12:46
作者:
uei1201 (新八)
1.168.68.232 (台灣)
2024-05-06 07:59:54 推 iceking: 夏天出門一定夜跑 白天都跑步機 比賽就隨他曬 21F 05-06 17:55
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-27 01:31:18 推 iceking: 我覺得配速只是一個參考,看心率比較準,如果訓練後相同心率可以跑得更快那就提高配速,頻率一週三次是至少,要更多當然可以,以身體能恢復為原則. 27F 04-27 10:47
作者:
ppthong (金ナム)
114.136.164.235 (台灣)
2024-04-26 06:56:59 推 iceking: 負荷根本不用看 反正一定都是高強度點滿 缺乏低強度 照Garmin的標準 連輕鬆跑都是高強度 7F 04-26 09:58
推 iceking: 我剛剛跑了一個全程zone 1-zone 2的輕鬆跑,但手錶顯示低強度有氧仍然是0,高強度有氧爆表... 23F 04-26 20:45