作者: illawang 在 PTT 的推文記錄

• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  → illawang: 不練腿真的不會怎樣，重訓練自己開心就好 46F 11-29 17:09
• +26 [問題] 彈力帶斷裂 很常見嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Lee7777 (想念陽光溫柔) 114.27.221.150 (台灣) 2023-11-18 17:07:22
  → illawang: 很常， 我已經斷過三次了 25F 11-18 22:48
• +19 [閒聊] 關於上腰帶的時機 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 1.200.96.213 (台灣) 2023-11-09 01:28:07
  → illawang: 現在健身房人手一條腰帶，有的人練上半身也是全程戴，沒有什麼時機一定要戴還是不用戴，自己覺得好就好 23F 11-09 11:25
• +82 [問題] 真心求好喝的乳清蛋白 拜託了！ - MuscleBeach 板

  作者: anc68003 (跌倒博士農勁蓀) 125.224.135.64 (台灣) 2023-10-27 14:25:14
  → illawang: BSN巧克力口味 25F 10-27 17:39
• +16 [問題] 解約請教 - MuscleBeach 板

  作者: Stoneken (: )) 49.216.103.39 (台灣) 2023-10-19 09:30:53
  → illawang: 解約有這麼難？我怎麼記得就櫃檯資料填一填就好了 21F 10-19 14:24
• +89 [問題] 純健身去World gym可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.140.167.142 (台灣) 2023-10-18 10:35:17
  → illawang: 萵苣還ok啊，推銷強硬一點拒絕就好，現在蠻多健身房走萵苣推銷教練課的路線，早點練習如何拒絕也好 8F 10-18 11:14
• +35 [心得] 將心比心 有禮貌運動 - MuscleBeach 板

  作者: begonianight (no...) 111.242.179.61 (台灣) 2023-10-10 10:57:06
  → illawang: 那啞鈴區不就不用練了，每個人都有自己領域 6F 10-10 11:46

  → illawang: 成吉的硬舉區都排的很密，照這個大哥這樣說的話，那他一個人衝pr那可能要淨空三個硬舉板才不會影響到他 8F 10-10 11:49
• +60 [閒聊] 開始健身習慣後還會喝酒嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 180.217.38.240 (台灣) 2023-09-27 22:18:23
  → illawang: 照喝啊，怕胖就永遠不喝酒跟飲料不吃炸物嗎？ 60F 09-28 11:02
• +14 Re: [閒聊] 臥推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: zzing (zzzzzzing) 123.204.8.151 (台灣) 2023-09-18 02:47:51
  → illawang: 把椅子墊高一點，我在健身房都是這樣 7F 09-18 09:34
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  → illawang: 把預算拉到50k，這樣就有動力運動了 33F 09-14 00:14
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  → illawang: 其實看了蠻恐怖的兄弟，出槓看起來就很不穩 17F 08-07 17:14

  → illawang: 掛勾降一格吧，這樣回槓太危險了 19F 08-07 17:16

  → illawang: 找個教練教一下，你的動作受傷風險非常高 38F 08-07 18:14

  → illawang: 很明顯看得出來你對深蹲這動作不熟練，降到50 60穩定能做完十下慢慢往上累積重量，沒什麼丟臉的，大家都菜過 75F 08-07 20:03

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +15 [閒聊] 有人買過中X營養網與減X 1的蛋白嗎 - MuscleBeach 板

  作者: bee830531 (aaddd2209) 223.140.133.124 (台灣) 2023-08-01 07:14:49
  → illawang: 減加一搖起來泡超級多，多到喝完還剩快半杯的泡泡 24F 08-01 17:24
• [問題] 股骨頭壞死是誰的問題?(照片傷眼)想請問版上專業的 - MuscleBeach 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.22.130 (台灣) 2023-07-29 23:02:48
  噓 illawang: 這邊的人沒你專業，不用再浪費時間問了 106F 07-30 15:50
• +66 [閒聊] 成吉生意為什麼會差？ - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 101.12.88.255 (台灣) 2023-07-26 13:39:36
  → illawang: 不好停車吧，北部的成吉都蠻難停車的 64F 07-26 17:10

  → illawang: 而且成吉的風格太hardcore了，久了覺得很疲乏 67F 07-26 17:12

  → illawang: 便利性就差多了，萵苣北北桃加起來快60間，成吉只有5間，館長這種旗艦店模式打不過其他間的店海戰術 175F 07-27 14:54
• +13 [討論] 中壢wg要收了? - MuscleBeach 板

  作者: suscym (DoDreamEr) 60.250.30.154 (台灣) 2023-07-12 11:14:33
  → illawang: 很多年前去練過一次那時候設備就很老舊了，不知道後來有沒有更新過，只對他那個很像三溫暖改裝的浴室有印象 5F 07-12 12:27
• +46 Re: [閒聊] 你各位健身房的冷氣舒適嗎? - MuscleBeach 板

  作者: seiko2023 (seiko) 114.34.98.141 (台灣) 2023-07-10 11:50:28
  → illawang: 南京去過幾次，整間都很悶，浴室更是悶到不行 58F 07-11 09:37
• +38 Re: [閒聊] 為什麼就頂尖健身運動員死特別多 - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.106.37 (台灣) 2023-07-04 20:27:45
  → illawang: 奧賽就像改裝車加速賽，同排氣量原廠車怎樣
  都贏不了 31F 07-05 11:16
• +24 [問題] 林口、龜山健身房選擇 - MuscleBeach 板

  作者: chris65514 (chris65514) 114.136.166.92 (台灣) 2023-04-16 01:45:27
  → illawang: 萵苣，因為近又好停車 11F 04-16 10:43
• +4 [徵求] WG國強店器材教學跟姿勢調整 - MuscleBeach 板

  作者: joanne1988 (家卉) 118.168.52.173 (台灣) 2023-04-14 12:53:10
  → illawang: 商業健身房都明文禁止私教的，尊重一下場館方吧 11F 04-14 14:19
• +14 Re: [問題] 萵苣浴室遇到推門怪人 - MuscleBeach 板

  作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 123.194.160.244 (台灣) 2023-04-05 08:48:41
  → illawang: 萵苣晚上10點過後真的是不同的世界 11F 04-05 10:50