作者: isohera (土城加藤鷹) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +25 [問題] 練多久可以挑戰西進武嶺？ - bicycle 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 36.232.207.117 (台灣) 2024-05-18 12:12:31
  推 isohera: 可以自己先騎看看啊。我覺得跟跑全馬差不多 3F 05-18 12:30

  → isohera: 週騎兩次太少，練車不要停超過兩日 5F 05-18 12:31

  推 isohera: 我用騎車來放鬆跑步肌群，相對不易受傷 8F 05-18 12:33

  → isohera: 另賽事可能遇到壞天氣，自己騎自在 10F 05-18 12:35

  推 isohera: @sn 他全馬30K後..建議還要堆有氧 18F 05-18 13:10

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +30 Re: [閒聊] 騎車該怎麼兼顧家庭呢 - bicycle 板

  作者: langrisser19 (lan) 59.120.34.91 (台灣) 2024-05-16 14:18:44
  推 isohera: 上班日只能跑5K就要載小孩上學
  假日才能騎2-3小時車再載小孩補習，然後回家擦三層
  樓地板 5F 05-16 14:33

  推 isohera: @Etjohn你strava也有8hr每週，現在都藏不住 79F 05-17 08:47
• +29 Re: [閒聊] 騎車該怎麼兼顧家庭呢 - bicycle 板

  作者: ctx705f (鍵盤小妹) 111.242.208.23 (台灣) 2024-05-16 10:14:45
  推 isohera: 推心得啊，我在6的階段，小鬼國高中
  騎健康10小時一週湊的出來 8F 05-16 10:41

  推 isohera: 1853/1112*7=11.66hr每週平均
  https://i.imgur.com/aoKTVDd.jpeg 11F 05-16 10:49

  推 isohera: Farku 大家騎健康的前題，不討論能力 40F 05-16 15:47

  … 共有 9 則推文，點此顯示
• +33 [閒聊] 騎車該怎麼兼顧家庭呢 - bicycle 板

  作者: raidenpsg1 (raiden_psg1) 101.139.185.75 (台灣) 2024-05-14 08:04:52
  推 isohera: 我覺得貼家務事還不碼，不太好 39F 05-14 10:12

  推 isohera: 上班日1hr，六日3hr，其實不難擠 42F 05-14 10:16

  推 isohera: 有小孩要等國中開始補習時間才會多
  國中前的補習都太短很難應用 47F 05-14 10:36
• +17 [問題] 間歇訓練的幾個問題 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.117.35 (台灣) 2024-05-13 15:03:13
  推 isohera: 400公尺110秒 1K=275=4分35 1F 05-13 15:24
• +30 [問題] 二手一級與全新二級入門車選擇 - bicycle 板

  作者: whitehumor (whitehumor) 213.55.227.49 (瑞士) 2024-05-13 05:16:18
  推 isohera: 建議兩台，買好的假日用，通勤用UB 14F 05-13 10:03
• +11 Re: [問題] 該怎麼騎爬坡？ - bicycle 板

  作者: LuLoFun (susu) 223.138.235.83 (台灣) 2024-05-11 13:14:57
  推 isohera: 爬坡＞＞82對上68才是重點... 8F 05-11 15:39

  推 isohera: 幹嘛放掉跑步，你可以一週跑兩天騎五天
  https://i.imgur.com/nfXxCPY.jpeg 18F 05-11 23:25

  推 isohera: fashsboy 都軟爛騎，談不上練車 22F 05-12 00:15
• +250 Re: [閒聊] 各國風情 - sex 板

  作者: B0988698088 (廢文少女小円♥) 126.126.196.240 (日本) 2024-05-10 12:20:05
  推 isohera: 最後的台女. 3F 05-10 12:32
• +32 [問題] 該怎麼騎爬坡？ - bicycle 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 114.38.144.4 (台灣) 2024-05-09 14:26:30
  推 isohera: 建議多騎幾趟找到自己的節奏，很多答案會自己跑出 21F 05-09 15:12

  推 isohera: 樓上的，你的都是雙北桃園團，開板跑友在嘉義 30F 05-09 15:54
• +31 [問題] 請問新竹縣市私立高中的風評 - Hsinchu 板

  作者: llse80 (llse) 61.230.13.127 (台灣) 2024-05-07 16:20:36
  推 isohera: 夾起來＞曙光 9F 05-07 20:16
• +8 [問題] 請問Zwift 偵測FTP是以什麼依據？ - bicycle 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 36.235.126.250 (台灣) 2024-05-07 13:06:00
  推 isohera: 就實力變強，可以加入車界了 5F 05-07 14:10

  推 isohera: 幹嘛潑他冷水，騙他入坑不是很好嗎 14F 05-07 17:03
• +60 [閒聊] 狂人日誌新影片 新手上風櫃不落地 - bicycle 板

  作者: bluesata (唐牛才是食神) 36.224.13.246 (台灣) 2024-05-07 01:43:37
  推 isohera: F20JJ 34/30比公路車好爬坡
  700/406=1.72倍輪距,小折的34T/30T/1.72=0.65,換成
  公路車是34T/52T(作弊)差別是車比較重而已 23F 05-07 10:05

  → isohera: 群山環繞，逆106乙，輕輕鬆鬆 27F 05-07 10:09

  推 isohera: leo唬爛的吧 *笑* 69F 05-07 17:47

  … 共有 10 則推文，點此顯示
• +16 [問題] 新手跑者菜單健檢請益 - Road_Running 板

  作者: trio5216 (BBOYCHIANG) 114.136.134.111 (台灣) 2024-05-06 14:55:43
  推 isohera: 5K16分半....這很硬
  每天5K 28分跑完 三個月再來看吧 4F 05-06 15:19

  推 isohera: 你不要去想四分速這件事，只會讓你受傷而已
  先堆量，練到後來自然達到5K22分再來想 26F 05-06 16:50

  推 isohera: 目標5K=28分先 再25 再22 才想20 29F 05-06 16:53
• +2 [問題] Favero Assioma Duo-shi 功率數據顯示 - bicycle 板

  作者: qwer820404 (Ting不下來) 111.251.146.182 (台灣) 2024-05-06 13:27:28
  推 isohera: 530可以收到 1F 05-06 14:27
• +13 [問題] 請推薦適合跑步的防曬乳 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 1.168.68.232 (台灣) 2024-05-06 07:59:54
  推 isohera: 我是都給他曬了..... 2F 05-06 09:54
• +29 [討論] 2024 長榮馬拉松 半馬/10k 額滿 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.218.93.247 (台灣) 2024-05-05 17:50:02
  推 isohera: 疫情退了本來就會夯個幾年再回歸
  去找山路馬報，沒啥人 18F 05-05 21:08
• +11 [閒聊] 宅宅有噴鼻血嗎 - sex 板

  作者: sv88888888 (矽谷打鍵盤) 111.240.196.241 (台灣) 2024-05-04 13:41:06
  推 isohera: 合照的有女友，這才屌 3F 05-04 14:23
• +23 [閒聊] garmin後燈太亮，怎麼解？ - bicycle 板

  作者: littleSH1221 (寫信問我) 1.164.142.61 (台灣) 2024-05-03 13:23:42
  推 isohera: 一樓中肯 6F 05-03 14:27

  推 isohera: 閃瞎後面的可能反而追撞你 39F 05-04 13:03
• +17 [心得] 三月泰國心得 (芭達雅篇) - sex 板

  作者: Ve976459529 (Ave) 1.200.106.103 (台灣) 2024-05-03 12:05:16
  推 isohera: 電視品牌LG =閩南語 舌吻（拉吉） 18F 05-03 16:26
• +29 [問題] 新手該怎麼練車？ - bicycle 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 1.170.137.197 (台灣) 2024-05-03 07:33:58
  推 isohera: AP250W可以均40，騎車一小時完成 23F 05-03 12:28

  推 isohera: 練車都建議一小時以上，耐力一起練
  也可以騎完再去跑10K模擬515
  https://i.imgur.com/1lIk5OT.jpeg 26F 05-03 14:31

  推 isohera: 還是歡迎開始練車啦，身邊車友轉跑不騎的佔多數，騎 39F 05-04 11:49

  … 共有 6 則推文，點此顯示