作者:
so410054 (米狗康)
42.79.183.137 (台灣)
2023-12-18 21:48:10 推 jack7614614: 等等哥你在這裡出莫歐 我怎麼好像知道 你是誰 還 我們還碰過面 哈哈哈哈 市政府二樓…忘記…帶補給 3F 12-19 01:07
作者:
kerkerson (高處不勝寒)
180.92.12.19 (台灣)
2023-12-17 21:28:36 推 jack7614614: 路是寬的 拉屎還繼續我很佩服欸 48F 12-18 17:01
作者:
ppsj ( )
163.16.249.249 (台灣)
2023-12-18 10:54:44 推 jack7614614: 240….鬼啊
睡眠這個 ，要養成習慣，比賽前就要訓練了，模擬賽前模式，早睡跟早起 26F 12-18 16:42
作者:
isohera (土城加藤鷹)
223.136.112.74 (台灣)
2023-12-10 23:28:21 → jack7614614: 很棒啊！這種天氣，跑起來有辦法降溫很棒 24F 12-11 21:31
作者:
IngGG (石更 奚隹 奚隹)
203.75.79.19 (台灣)
2023-12-11 11:03:56 推 jack7614614: 進水站可以作為調整狀態的方式真的沒有必要這樣衝衝 67F 12-11 21:29
作者:
cutethau1 (BreakThrough)
101.137.38.100 (台灣)
2023-11-27 12:50:16 推 jack7614614: 我只能說量力而為 13F 11-27 21:51
作者:
ppsj ( )
163.16.249.242 (台灣)
2023-11-27 09:31:03 推 jack7614614: 台北馬 相對來說算還好的了 一來台北假日人本來就不多 分時段的管制 也算完善 比賽也夠多次了 關於路線跟交管是沒什麼問題 45F 11-27 21:49
作者:
okucts (aaa)
203.75.79.24 (台灣)
2023-11-15 09:39:27 推 jack7614614: 這跑量什麼鞋都頂不住吧 20F 11-15 11:11
作者:
oops70031 (敏鎬)
101.137.48.199 (台灣)
2023-11-14 20:11:33 推 jack7614614: 痾 我當初也是簽下去 我是都在拼個人成績卡在12分出頭 就退伍路
14分快15分 這速度養成好跑步習慣 基本上不用多久就會過 不用特別練啦 17F 11-15 11:04
作者:
krauser11235 (Krauser)
218.35.0.32 (台灣)
2023-11-12 23:09:02 推 jack7614614: 能破三都大神….好猛 4F 11-13 06:09
作者:
loveloser (不良豬)
101.10.0.89 (台灣)
2023-11-12 14:21:03 推 jack7614614: 風櫃嘴 日月潭 曾文水庫 萬金石 …是我以前跑太多了嗎 田中馬還沒跑過…但是看起來還算可以啦 61F 11-13 06:06
作者:
almondchoco (杏仁可可)
114.44.17.3 (台灣)
2023-11-12 20:51:02 推 jack7614614: 我個人是瞄準賽事在跑，我還蠻在意成績的，固定週期的訓練壓力比較沒這麼大，周周全馬身體根本沒辦法恢復，以賽代訓太花錢了 21F 11-13 06:00
作者:
arms2 (無言)
172.56.88.11 (美國)
2023-11-09 03:57:51 推 jack7614614: 這個很因人而異 長跑我還是會吃個三明自或小東西中間會帶補給 10k上下我是不太要吃東西 38F 11-09 17:17
作者:
Arvin751810 (Arvin)
1.163.122.162 (台灣)
2023-11-07 15:03:28 推 jack7614614: 我幫你重點整理
1.戒菸 不要說什麼一天五根 減量沒用，去嚼口香糖 隨便都可以 只要想抽菸就吃一顆 我爸是這樣戒菸的
2.飲食，7分吃3分練，你的狀況是澱粉減量，少油炸，少手搖飲，多吃點原型食物，把體脂降一下 100F 11-08 12:27
… 共有 8 則推文，點此顯示
作者:
tos30448353 (見朕騎妓)
49.216.82.178 (台灣)
2023-11-01 18:06:17 推 jack7614614: 中籤了 本來想說如果沒中要轉戰鐵人的… 35F 11-01 21:42
作者:
mdk262 (none)
172.59.187.156 (美國)
2023-10-09 06:07:41 推 jack7614614: 恭喜完賽 320 已經很棒了 過程如果可以跑起來輕鬆 那會更好
感覺訓練是沒問題的 身體狀況有些問題 這挺影響跑步 1F 10-09 06:32
作者:
ppppppppp (凹嗚嗚)
36.239.0.163 (台灣)
2023-10-02 13:39:25 推 jack7614614: 你關節活動度應該不夠 暖身比硬跑重要 會痛就不要跑等身體狀況恢復再跑 至於醫生說不建議跑步 那我看他就只是看不慣跑步 36F 10-03 06:34
作者:
ken948 (喂！你沒有這麼慘！)
111.251.13.67 (台灣)
2023-09-24 08:06:20 推 jack7614614: 正視自己身體 這是警訊 你需要休息 53F 09-25 07:16
作者:
simonown (賽門王)
223.137.202.73 (台灣)
2023-03-05 08:23:51 推 jack7614614: 差一公里是真的有點多… 77F 03-05 18:30
作者:
jim924211 (終身WA2推)
101.9.239.37 (台灣)
2023-03-05 16:33:20 推 jack7614614: 熱身要做足 不要硬撐自己身體 24F 03-05 18:26