作者: jack7614614 (林阿軒) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [問題] 不沾衣服的防磨膏有嗎？ - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 1.168.78.67 (台灣) 2024-09-11 15:18:04
  → jack7614614: 透氣膠帶一票，便宜好用，用完就丟 11F 09-11 19:01
• +18 [問題] 跑步時如何維持核心的穩定 - Road_Running 板

  作者: yckang (寂寞秋江一夜霜) 122.116.60.185 (台灣) 2024-09-11 01:14:10
  推 jack7614614: 維持姿勢就好不要出太多力氣，你要做的是訓練核心讓核心在跑步可以維持穩定，反而你在跑步身體要保持放鬆，你的神經緊繃，要花的力氣就更多，總結：訓練核心，放鬆跑 60F 09-11 19:00
• +30 [問題] 如何不辛苦的累積體能 - Road_Running 板

  作者: lasara7890 (莎發馬鈴薯) 36.224.242.135 (台灣) 2024-08-31 05:27:46
  推 jack7614614: 累積體能沒辦法不累的，不過可以慢慢進步，跑步不錯，慢慢來 41F 08-31 14:06
• +8 [討論] 家裡的重訓器材 - Road_Running 板

  作者: vi000246 (Vi) 27.53.163.126 (台灣) 2024-08-19 10:44:08
  推 jack7614614: 純練跑這樣夠了 1F 08-19 11:14
• +23 [其他] 慢跑途中遭遇過的動物 - Road_Running 板

  作者: t797787 (tt) 1.162.81.240 (台灣) 2024-08-18 23:46:36
  推 jack7614614: 狗 蝸牛 猴子 牛 豬 台灣常見的家禽啦 2F 08-19 00:06
• +30 [討論] 東京馬2025開始報名 - Road_Running 板

  作者: ydocxam (Kim) 111.83.239.7 (台灣) 2024-08-16 10:22:08
  推 jack7614614: 有抽有機會，這個機率真的有夠低的中了就去 37F 08-16 22:28
• +20 [心得] 自製能量膠食譜分享(2) - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 27.247.100.121 (台灣) 2024-08-11 12:51:26
  → jack7614614: 好猛歐 請受小弟一拜 18F 08-11 22:14
• +15 [新聞] 參賽3項目都奪牌 荷蘭女將還破馬拉松紀錄 - Road_Running 板

  作者: boards (GOLD) 1.200.152.179 (台灣) 2024-08-11 18:21:58
  → jack7614614: 還真的吃狀態啊，基本的底再加上狀態好，這是她的月 7F 08-11 22:09
• +10 [問題] 雨天跑步及穿Y拖跑步問題 - Road_Running 板

  作者: hkbornguy (小光頭) 114.44.83.32 (台灣) 2024-08-11 16:43:45
  → jack7614614: y拖要合腳跟習慣
  我上個月去環島，穿y拖是輕跟透氣沒錯
  只是穿到後來腳趾在夾的那個部分嚴重破皮
  沒辦法我只好換回一般跑鞋
  而且還是有穿襪子的情況下 18F 08-11 22:04
• +43 [心得] 慢跑的人是不是都很正向? - Road_Running 板

  作者: tools (tools) 36.226.103.85 (台灣) 2024-08-11 16:25:53
  推 jack7614614: 也不一定，我覺得我個人有時候就挺偏激的 61F 08-11 22:03
• +9 [討論] 餐飲工作跟日常訓練的衡量 - Road_Running 板

  作者: tmac0818 (tmac0818) 36.227.9.5 (台灣) 2024-08-05 00:23:16
  推 jack7614614: 一樓問的不錯目標是什麼，久站會造成疲勞，對於長跑不會是有利的，會有足底肌膜炎的狀況變成不會太意外放鬆變成你更重要的課題，跑前的暖身跑後的收操
  如果是半馬或全馬，你需要找一天，跑長距離時間
  正視一下心理狀況，上班後的疲勞是真的，如果做完一 6F 08-05 07:53

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +9 [問題] 有氧能力提升 - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 122.11.214.154 (新加坡) 2024-08-04 10:44:31
  推 jack7614614: vdot的計算只能當作個參考
  每個人每次狀況都不太一樣
  不建議硬跟速度 2F 08-04 13:29
• +21 [討論] 台北馬住宿～ - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 118.165.198.76 (台灣) 2024-07-19 11:09:15
  推 jack7614614: 日期不會差太多就是15號，至於住宿、只要住捷運線上基本上台北的便捷程度，捷運、公車都ok 47F 07-20 05:41
• +21 [問題] 一日北高 - Road_Running 板

  作者: alains (鍵盤鐵人) 218.164.20.120 (台灣) 2024-06-24 09:06:07
  推 jack7614614: 屁股是真的會爛掉，從台北騎回來彰化一次屁股快裂成 11F 06-24 10:57
• +41 [討論] 2000公尺跑8‘41是什麼程度？ - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 180.217.154.145 (台灣) 2024-06-24 09:25:52
  推 jack7614614: 你能維持這個速度多久？如果可以維持個全馬結束時間約在3小時左右 大概全國前30%吧
  2000這個速度，我來也行 6F 06-24 10:42
• +29 [討論] 田中馬也太難中了吧 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 180.217.56.114 (台灣) 2024-06-18 16:29:58
  推 jack7614614: 我在等東京馬 21F 06-18 22:12

  推 jack7614614: 11月全馬卡到訓練週期，不是很想報 35F 06-19 09:40
• +23 [心得] 菜雞初半馬 - Road_Running 板

  作者: fashsboy (我稿曝了) 111.82.95.84 (台灣) 2024-06-15 11:56:54
  推 jack7614614: 可以詳細說是怎樣不舒服嗎？寬跟膝蓋不舒服原因有可能很多，程度多少，平常會不舒服嗎？
  長距離的訓練本來就會造成壓力，些微的不適是有可能 32F 06-16 07:51
• +28 「推嬰兒車」2小時37分飛速完賽 - Road_Running 板

  作者: asutoranakan (asutoranakan) 36.234.75.240 (台灣) 2024-06-09 23:27:30
  推 jack7614614: 腳上沒輪獨立要推推車就是要額外多出力，沒有省到力 47F 06-10 19:19

  → jack7614614: 頂多擋一點風，問題能跑這個速度已經不是一般人了 49F 06-10 19:20
• +16 [問題] 跑步襪可以一直平時穿嗎？ - Road_Running 板

  作者: pathobasidio (潛水中的研究者) 42.73.192.10 (台灣) 2024-06-08 16:42:24
  推 jack7614614: woodland跑襪不錯…問題是價格.. 9F 06-08 19:23
• +17 [問題] 如何達成4分速 - Road_Running 板

  作者: qqxu5 (qqq) 101.10.112.8 (台灣) 2024-06-06 20:53:38
  推 jack7614614: 我認為間歇是有必要的，那問題是間歇的距離跟速度是如何呢？
  身體沒有習慣速度感很容易知覺沒辦法達到目標吧 46F 06-07 10:09