作者: kixer2005 (可惡想__) 在 PTT 的推文記錄

• +7 [討論]健身房戴墨鏡是什麼概念？ - MuscleBeach 板

  作者: area51gold (運動員) 42.74.156.195 (台灣) 2024-04-27 16:51:23
  推 kixer2005: 在健身房看妹可能會出事 男孩子要好好保護自己 45F 04-28 10:53
• +4 [閒聊] 大家有什麼爆吃的食物清單嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.181.210 (台灣) 2024-04-27 20:08:57
  噓 kixer2005: 干健身屁事 19F 04-28 06:32
• +13 [問題] 肩膀受傷導致長期胸痛 - MuscleBeach 板

  作者: deonear (膽小狗英雄) 111.83.85.217 (台灣) 2024-04-05 09:05:48
  推 kixer2005: 可能是精神問題 試試身心科 9F 04-05 13:07
• +15 [新聞] 健身房碰瓷？大學生鍛鍊意外碰碎女子玉鐲 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.218.94.126 (台灣) 2024-03-29 19:28:27
  推 kixer2005: 人家在硬舉 來硬要從旁邊經過 還碰撞 什麼狗屁爛人 6F 03-29 19:49
• +14 [閒聊] FB老照片社團36年前的健美前輩 - MuscleBeach 板

  作者: rex91722 (rex91722) 49.216.177.135 (台灣) 2024-03-26 10:06:01
  推 kixer2005: 以前到現在 進步最多的是對輔助藥物的理解吧
  其他原理跟觀念進步其實不大 28F 03-27 18:43
• +24 [問題] 肩部位是最難練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.247.32.88 (台灣) 2024-03-27 07:24:58
  推 kixer2005: 課表沒問題 繼續訓練就對了 再沒效果就是強度問題 45F 03-27 15:44

  推 kixer2005: 其實這個肉量不用花時間雕細節 全部槓鈴肩推就好
  盡快把重量強度堆上去 到撞牆期再來雕細節比較省事
  一樣十組 全部衝一個動作 進步最快 48F 03-27 15:57
• +23 [問題] 錯誤肩推姿勢會造成腰椎間隙變窄？ - MuscleBeach 板

  作者: AZ09 (卡薩丁守中路) 140.136.20.242 (台灣) 2024-03-26 13:09:19
  推 kixer2005: 槓鈴肩推是最好的肩推動作 不要亂誤導 40F 03-27 10:27
• -4 [問題] 這個時間點該減脂還是繼續增肌 - MuscleBeach 板

  作者: xbox1017 (利物浦 利物浦) 49.217.198.83 (台灣) 2024-03-23 13:00:55
  推 kixer2005: 菜單不覺得有什麼問題 持續時間才是重點 4F 03-23 14:03
• +17 [問題] 三頭滑輪下壓工具的差異 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.137.146.231 (台灣) 2024-03-22 14:20:54
  推 kixer2005: 蛋蛋繩最好用 頂峰還可以外轉一下 23F 03-23 06:47
• +50 [問題] 練背有辦法避免長繭嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 1.200.7.213 (台灣) 2024-03-22 15:19:58
  推 kixer2005: 拉一定長繭 不用想了 66F 03-23 06:44
• +5 Re: [閒聊] 168禁食法可能增加91%心血管死亡風險 - MuscleBeach 板

  作者: cemin (好油喔peko) 49.217.198.170 (台灣) 2024-03-21 09:14:41
  推 kixer2005: 陳醫師就是最正統的均衡飲食 2F 03-21 09:36
• +9 [問題] 站立啞鈴二頭彎舉 - MuscleBeach 板

  作者: wrwking (每天要喝水!) 42.73.16.137 (台灣) 2024-03-20 11:24:24
  推 kixer2005: w槓的平衡更好 所以承重能力更好 4F 03-20 12:47
• +9 [討論] 引體向上單組次數與其他動作的差異 - MuscleBeach 板

  作者: kjes924308 (BinBin) 36.237.199.64 (台灣) 2024-03-18 17:42:52
  推 kixer2005: 很簡單啊 你的深蹲沒有力竭
  力竭到下一組理論上是做不完的
  槓鈴深蹲本來就不容易達到力竭 人都會怕被壓死 不會拼 1F 03-18 17:50
• +9 [問題] 請教單純的乳清選擇 - MuscleBeach 板

  作者: awd (672012) 36.237.119.221 (台灣) 2024-03-17 15:01:51
  推 kixer2005: 喝長期覺得根本不用想這麼多 便宜才是唯一重點 2F 03-17 15:44
• +17 [問題] 沒有粉末味和高蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: vbnm7532000 (cuh239) 42.73.144.21 (台灣) 2024-03-16 21:58:01
  推 kixer2005: 紅牛可可乳清2匙、紅牛奶粉2匙、即溶咖啡粉1茶匙 室溫水加到整杯500cc 先用筷子攪拌開之後再蓋起來搖
  放冰箱明天就能喝到好喝的摩卡乳清
  上面講的全聯就有在賣 連搖乳清的樂扣杯都有 順便買份美味堂的油雞胸跟水果盒 你一整天健身餐就準備好了 17F 03-17 07:33
• -24 [討論] 體脂降不下來都是被家人耽誤 - MuscleBeach 板

  作者: justice0518 (JusticeZ) 182.233.45.47 (台灣) 2024-03-14 17:13:53
  噓 kixer2005: 為什麼不是你準備三餐給你媽吃 6F 03-14 17:31
• +40 [問題] 太晚進食真的會發胖嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: eskobar (帥小歐) 39.14.57.199 (台灣) 2024-03-13 14:55:39
  推 kixer2005: 不會 熱量赤字結案 55F 03-13 20:22
• +23 [討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.136.184.45 (台灣) 2024-03-07 09:50:17
  推 kixer2005: 會晃比較是因為帶入硬舉推臀的習慣造成的 習慣就不會 46F 03-07 20:50
• +20 [問題] 胸很難練 - MuscleBeach 板

  作者: ms9901 1.173.97.217 (台灣) 2020-10-06 15:51:38
  推 kixer2005: 練Poppin 37F 10-06 19:13