作者: lfhsadhu (自然) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [閒聊] 大家都怎麼戒糖的\ - FITNESS 板

  作者: bonbondai (呆) 101.12.51.0 (台灣) 2022-11-30 14:40:33
  推 lfhsadhu: 我吃維他命c錠解癮 24F 11-30 15:47
• +30 [心得] 204斷食 OMAD(一天一餐心得) - FITNESS 板

  作者: gaiaesque (一起來聽techno八 o'_') 114.47.112.83 (台灣) 2022-10-07 12:05:15
  推 lfhsadhu: 圖王好~ 1F 10-07 12:12
• +19 [心得] 減肥第一周75>>68 - FITNESS 板

  作者: kingkiller (國王殺手●地獄騎士) 1.168.138.195 (台灣) 2022-09-05 17:38:19
  推 lfhsadhu: 有吃到BMR嗎？蛋白質感覺也不太夠，小心肌肉流失過
  多，少了體重
  也賠了體態 12F 09-05 19:28
• +25 [減肥] 肚子現在這樣該怎麼減較有效率？ - FITNESS 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 2022-06-24 15:59:58
  → lfhsadhu: 吃的控制住比較重要，不能慢跑就做些徒手重訓
  維持肌肉量或yt有很多不需要跳躍的HIIT 4F 06-24 16:07
• +20 [問題] 脂肪肝可否用168斷食法的疑問… - FITNESS 板

  作者: enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==) 223.138.8.187 (台灣) 2022-04-18 10:40:35
  推 lfhsadhu: 我168+低碳七個月，體重111→85，內臟脂17.5→13
  上個月去抽血結果脂肪肝已經康復，給你參考 17F 04-18 11:05

  → lfhsadhu: 我個人經驗以減重為主，體重降脂肪肝自然會改善，168
  跟低碳都只是方法，重點不是斷食多久，是進食時間吃了什麼，吃對食物及控制熱量才是要學習的課題 22F 04-18 11:17
• +19 [心得] 我的減肥史 - FITNESS 板

  作者: tanyawai (我的願望....) 223.138.81.247 (台灣) 2022-03-25 00:51:52
  推 lfhsadhu: 有毅力都該敬佩，減重之路共勉之，減重半年持續中 1F 03-25 01:22
• +21 [心得] 減重減脂心得 - FITNESS 板

  作者: bndan (seed) 211.75.130.241 (台灣) 2022-03-23 14:24:51
  推 lfhsadhu: 有恆心有毅力推 8F 03-23 15:15
• +20 [問題] 飲食控制屢戰屢敗，體重卻越戰越勇 - FITNESS 板

  作者: brick0222 (勳) 103.232.137.146 (台灣) 2022-03-16 17:15:19
  推 lfhsadhu: 同意循序漸進作法，我從1410到186，再開始加上低碳飲食低碳久了自然入酮，就很少有肚子餓的現象 14F 03-16 19:23
• +30 [問題] 請問乳清蛋白怎麼挑？ - FITNESS 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-02-14 11:36:43
  推 lfhsadhu: 無糖豆漿加巧克力風味乳清，跟蜜豆奶有點像 5F 02-14 12:18