作者: louis5265 (louis) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +20 [討論] 練每個肌群的時間“比例”應該如何？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.55.208 (台灣) 2021-12-31 11:56:37
  推 louis5265: 感覺這課表的目標不是肌肥大，是精實線條 20F 12-31 13:02
• +47 [閒聊] 沛旭哥VS匹塔哥哥? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2021-12-30 22:44:20
  推 louis5265: 阿就過氣了 49F 12-31 01:08
• +83 [閒聊] 黃士倫近期深蹲250kg 三項自體體重9倍 - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 210.241.233.146 (台灣) 2021-12-30 08:00:59
  推 louis5265: 萬中無一的絕世高手 95F 12-30 13:58
• +24 [閒聊] 健身教練推課 - MuscleBeach 板

  作者: Moriyolee (yolee) 1.174.193.30 (台灣) 2021-12-27 23:25:33
  推 louis5265: 這種推銷教練，一律叫他深蹲自己體重2倍，如果不行就叫 45F 12-28 09:01
• +26 [閒聊] TAIGER的衣服好不好穿 價格先不管 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2021-12-25 21:41:47
  推 louis5265: 先說你是不是巨巨，我們才能給你意見 6F 12-25 22:02
• +21 [問題] 硬舉 深蹲 動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 111.241.139.101 (台灣) 2021-12-21 16:47:50
  推 louis5265: 我覺得深蹲、硬舉一定要找合格的教練！
  因為你目前輕重量，可是如果姿勢錯，身體還沒什麼感覺，但是重量一旦壓下去，那後果不堪設想 45F 12-21 18:53
• +21 [討論] 乳清選擇 - MuscleBeach 板

  作者: Mike24 (Mike) 111.82.121.33 (台灣) 2021-12-21 14:53:04
  → louis5265: 我買紅牛…… 33F 12-21 18:05
• +21 [新聞] 看好健身市場！World Gym全力衝刺明年展店15家 - MuscleBeach 板

  作者: Martin0414 (Ｍ) 180.177.24.143 (台灣) 2021-12-19 00:17:54
  推 louis5265: 很好奇這樣的評價為什麼可以繼續展店？ 5F 12-19 01:11
• +22 [問題] 坐在地上洗澡? - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 111.248.77.150 (台灣) 2021-12-10 19:23:35
  推 louis5265: 他在練九陰真經 24F 12-10 20:36
• +32 [問題] 萵苣剛才打電話給我 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.15.142 (台灣) 2021-12-01 16:49:36
  推 louis5265: 你可以去做啊，做完就閃 8F 12-01 17:19

  推 louis5265: 你嗆他阿，錢都收了，少去甘你什麼事，還是少去的部分會退錢給我
  對wg的業務不用客氣，解約退費有在跟你客氣嗎？ 11F 12-01 17:32
• +23 [新聞] 健身房兩巨頭 砸重金展店較勁 - MuscleBeach 板

  作者: Martin0414 (Ｍ) 180.177.24.143 (台灣) 2021-11-30 00:55:38
  推 louis5265: 風評這麼特別，怎麼還會有人想踏進去 25F 11-30 13:56
• +24 [討論] 手臂 你們會特別拉出來訓練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 180.217.151.83 (台灣) 2021-11-28 15:57:54
  推 louis5265: 我覺得課表要看一個禮拜會去幾天，然後一天會訓練多久 29F 11-28 17:33

  推 louis5265: 我有個瓶頸要請教各位～
  大家的課表循環是一個禮拜為單位嗎？
  因為我看網路的文章，是一個禮拜該肌群要訓練2次比較會進步，可是一個禮拜的訓練組數在20～25中間，如果要訓 63F 11-28 22:58

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +20 Re: [心得] WG入坑心得 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 (ryanisnice) 114.136.123.137 (台灣) 2021-11-25 14:29:36
  推 louis5265: 可是教練課簽下之後…… 2F 11-25 14:34

  推 louis5265: 現在健身房產業崛起，一堆教練太多，已經沒有那個價值 32F 11-25 17:29
• +21 [問題] 女生做什麼運動能快速減腹 - MuscleBeach 板

  作者: fei19861028 (feifei) 118.232.17.112 (台灣) 2021-11-20 20:16:27
  噓 louis5265: 練九陰真經 42F 11-20 22:43
• +33 [問題] 是否該提醒對方? - MuscleBeach 板

  作者: RIG1 (這樣) 223.137.200.103 (台灣) 2021-11-18 16:17:53
  推 louis5265: 你不知道健身房是運動型的夜店嗎？很多妹子會約跑 47F 11-18 18:29
• +23 [問題] 關於胸肌跟腹肌的笨問題 - MuscleBeach 板

  作者: n1011512 (小男子) 109.236.1.164 (日本) 2021-11-17 12:19:27
  推 louis5265: 這種減脂下來，不是健美就是健體 9F 11-17 13:08
• +30 [問題] 馬英九屬於何老師口中的危險老人嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 49.216.236.204 (台灣) 2021-11-15 11:03:12
  推 louis5265: 平常有在運動的，就算跑步游泳自身體重的負重，也會有一點肌肉量，只是沒有大重量負重巨巨那麼大顆 6F 11-15 11:17
• +20 [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 111.82.228.229 (台灣) 2021-11-03 10:42:22
  推 louis5265: 隨題一問，請問膝蓋曾經十字韌帶裂傷可以深蹲嗎？ 21F 11-03 11:00
• +22 [新聞] 終於可以大口呼吸！室內外運動都可免戴口罩 - MuscleBeach 板

  作者: Martin0414 (Ｍ) 180.177.24.143 (台灣) 2021-11-03 00:14:23
  推 louis5265: 口罩好處是力竭面目掙凌可以遮住 13F 11-03 08:13
• +49 [閒聊] 怎麼分辨是不是打藥的？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 111.83.64.200 (台灣) 2021-11-01 16:38:16
  推 louis5265: 可能有學九陽神功吧 25F 11-01 18:26
• +20 [問題] 選萵苣的理由？ - MuscleBeach 板

  作者: ap926044 (法號失智) 140.113.133.220 (台灣) 2021-10-29 11:51:19
  推 louis5265: 裡面很多正妹教練阿 21F 10-29 12:31
• +30 [閒聊] 影響私人教練費用高低的原因 - MuscleBeach 板

  作者: soap99 (肥皂) 49.216.169.32 (台灣) 2021-10-27 13:00:03
  推 louis5265: 3去掉，其他都重要 5F 10-27 13:23
• +65 [閒聊] 女性專區能否克服心理壓力? - MuscleBeach 板

  作者: susiisakn (宅宅貓貓) 110.28.160.42 (台灣) 2021-10-18 11:07:12
  噓 louis5265: 怕就不要去啊，討什麼拍 87F 10-18 13:01

  噓 louis5265: 加強社會化唯一解 188F 10-18 17:45
• +21 [問題] 你們會空腹訓練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 180.217.148.129 (台灣) 2021-10-15 17:55:45
  推 louis5265: 一杯乳清就去練了 15F 10-15 19:11
• +20 [問題] 推薦的即食雞胸肉有沒有 - MuscleBeach 板

  作者: k09180917 (我說1你說2) 180.217.64.50 (台灣) 2021-10-15 14:57:39
  → louis5265: 這東西鈉含量要注意 14F 10-15 16:56
• +19 [問題] 健身新手的問題 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.216.82.123 (台灣) 2021-10-15 09:09:15
  推 louis5265: 先半年養成運動習慣比較重要 36F 10-15 15:59

  推 louis5265: 你要速成就是要易筋經加九陽神功 43F 10-15 19:17
• +25 [問題] 年過五十想健身會太晚嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: you40fjyoc (不畏懼貢獻) 175.182.109.162 (台灣) 2021-10-13 11:41:15
  推 louis5265: 運動會使人年輕，說不定會變更帥 10F 10-13 11:49