作者: lovez04wj06 (車前草) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +69 [減肥] 新手減肥準備結婚 - FITNESS 板

  作者: p76890 (南風) 101.10.94.26 (台灣) 2023-10-05 00:13:26
  推 lovez04wj06: 不吃零食，不喝飲料，不吃水果
  然後你一定有多吃什麼，大體重不可能少吃沒有反應，正常情況光體重脫水都有感
  然後你的鮪魚雙蛋玉米蛋餅兩份，我看一下光早餐熱量可能高達1000卡= = 47F 10-05 10:02

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• +19 [問題] 想請問我的體重是否適合慢跑？ - FITNESS 板

  作者: az134679258 (AZ) 1.171.205.58 (台灣) 2023-09-27 21:36:55
  推 lovez04wj06: 不適合
  應該說不建議而已，不過慢速其實也沒差
  然後仔細一看肌肉量好高= = 10F 09-27 22:59
• +36 [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: oscer0204 (...) 27.247.29.33 (台灣) 2023-09-25 22:18:54
  → lovez04wj06: 年輕可能會是快樂胖子，過了30中以後就是痛苦胖子了然後瘦其實也不一定健康，還是得看體脂體組成還有健檢報告 51F 09-26 09:50
• +13 [討論] 這種方法到底有沒有效 - FITNESS 板

  作者: tina78714 (蒂娜兒兒兒) 185.213.82.189 (台灣) 2023-09-25 18:07:56
  推 lovez04wj06: 如果你是體重夠高，不用跳繩3個月也能10公斤= = 28F 09-26 09:48
• +8 [問題] 有動就算運動嗎？ - FITNESS 板

  作者: ALEX492 (ALEX) 223.136.75.140 (台灣) 2023-09-17 20:19:14
  推 lovez04wj06: 怕沒有運動效果就去找個有心率的臂帶、手環或手錶，維持在zone3以上就有效果
  然後我是真的不建議喝運動飲料，真的直接做白工
  你運動前補充碳水或者運動後再吃東西都比喝那玩意好 7F 09-17 21:06

  推 lovez04wj06: 只是訓練心肺當然可以，但是你不覺得補充些有營養或 13F 09-17 21:14

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• +6 [閒聊] 請問飛輪對於公寓鄰居是否會有噪音問題 - FITNESS 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.9.198.198 (台灣) 2023-09-17 11:56:47
  推 lovez04wj06: 相較之下安靜，但是你的防震和隔音沒做好還是有聲音 4F 09-17 13:44

  → lovez04wj06: 當然如果慢慢騎不激烈是還好，萬一很認真的，其實老舊公寓可能還是會有感覺 7F 09-17 13:45

  推 lovez04wj06: 防震有做好，家中有隔音就不會影響，通常發出來的噪音又不隔音，別人也沒隔音，那就會被敲門了，踩踏一 10F 09-17 13:51

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• +12 Re: [討論] 扁平足適合做的有氧 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.35.181 (台灣) 2023-09-15 12:12:45
  推 lovez04wj06: 有在運動的人常常會高估不運動人的接受程度
  你這個內容太難了，我講真的，自願運動的就算了，然而當事人不是XD 20F 09-15 14:15
• +40 [討論] 扁平足適合做的有氧 - FITNESS 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 122.100.75.43 (台灣) 2023-09-14 21:07:30
  推 lovez04wj06: 腳踏車、瑜珈、有氧拳擊都能吧
  藉口才是問題，然後運動不是重點，先禁口 65F 09-15 11:31

  → lovez04wj06: 然後90不太建議硬去逼運動，飲食控制得當就已經能瘦了，慢慢降到80再考慮要不要多加有氧吧 68F 09-15 11:34

  → lovez04wj06: 初期從飲控降體重有成效以後，也才比較容易和願意去 71F 09-15 11:37

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• +16 [減肥] 想請問關於壺鈴有氧的建議 - FITNESS 板

  作者: fb00022674 (泰德) 220.136.35.221 (台灣) 2023-09-11 11:11:01
  推 lovez04wj06: 壺鈴適合長時間嗎….有氧通常都要能做久一點吧？ 6F 09-11 13:25
• +46 [問題] 不知道為什麼看起來越來越胖 - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 101.136.221.146 (台灣) 2023-09-09 18:47:37
  噓 lovez04wj06: 吃那麼多零食是要減什麼肥 83F 09-10 02:04
• +8 [討論] 大家優格都固定某款 還是會換？ - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.135.164 (台灣) 2023-09-08 19:10:59
  推 lovez04wj06: 自己做的….算了不說，風險自己承擔 11F 09-09 16:35
• +20 [閒聊] 龍蝦堡蛋白質高嗎 - FITNESS 板

  作者: jessicashen (潔西卡) 185.213.82.238 (台灣) 2023-09-06 16:09:56
  噓 lovez04wj06: https://i.imgur.com/Ixsr14j.jpg 都吃麥當勞還不知道看營養成分？
  還有這是螯蝦不是龍蝦 4F 09-06 16:31

  → lovez04wj06: 內容空洞啊，然後麥當勞會低估熱量，實際要再多50- 12F 09-06 17:36

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• +9 [減肥] 愛之味綠茶不易形成體脂肪誠徵受試者 - FITNESS 板

  作者: kurt388886 (科特李) 42.73.60.204 (台灣) 2023-09-04 16:29:08
  推 lovez04wj06: 這研究條件要成立，得請受試者吃一樣的食物一段時間後驗血，然後再吃一樣的東西搭配實驗取得結果。
  把環境因素影響調整到最低吧… 36F 09-05 12:57
• +18 [問題] 15K內，單純訓練體能，飛輪選擇 - FITNESS 板

  作者: peter1995 (Senzie) 111.248.91.71 (台灣) 2023-09-01 11:26:56
  推 lovez04wj06: 問就是youbike先騎一個月通勤（x 4F 09-01 13:31
• +37 [問題] 有氧減脂除了運動還可以做什麼？ - FITNESS 板

  作者: polly96541 (POLLY) 101.12.89.27 (台灣) 2023-08-23 14:53:15
  推 lovez04wj06: 163 95，真的有做到飲食控管，時間拉長自然就會瘦了，一個月發現都沒瘦就是控管出錯 1F 08-23 14:59

  推 lovez04wj06: 然後其次是憂鬱症用藥的副作用，這要去洽詢醫師 6F 08-23 15:04

  → lovez04wj06: 部分憂鬱症用藥似乎會降低代謝 8F 08-23 15:04
• +52 [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 114.40.210.81 (台灣) 2023-08-20 23:25:52
  推 lovez04wj06: 當大賣場XL衣服覺得太小的時候….. 34F 08-21 09:51
• +16 [閒聊] 戒澱粉的好朋友-舒肥雞 - FITNESS 板

  作者: au6xj4 (麋小鹿) 118.165.14.225 (台灣) 2023-08-20 09:19:50
  推 lovez04wj06: 我選擇乾煎，舒肥太花時間了 6F 08-20 16:49
• +8 [減肥] 太胖了！26%體脂肪想減到15% - FITNESS 板

  作者: yamaha449 (阿肥) 36.229.121.6 (台灣) 2023-08-20 01:23:55
  → lovez04wj06: 斷食就是更容易扣肌肉，你要減脂不是減重吧？ 5F 08-20 11:13
• +31 [閒聊] 贅皮自然消掉的時間要多久？ - FITNESS 板

  作者: TheodoreT (her) 1.200.67.80 (台灣) 2023-07-26 13:38:54
  推 lovez04wj06: 皮看年齡，以年為單位，太嚴重只能醫美 1F 07-26 13:44
• +9 [問題] 減肥後一些問題 - FITNESS 板

  作者: memoryer (memoryer) 223.139.102.191 (台灣) 2023-07-20 07:35:04
  推 lovez04wj06: 沒有瘦到體脂20以下都還太早 16F 07-20 11:48