作者:
wale1128 (Wade)
36.225.34.126 (台灣)
2024-06-13 12:54:22 → lovez04wj06: 小於130不是早就正常值了嗎 1F 06-13 13:04
推 lovez04wj06: 真的要降就只能看看你飲食的組成比例吧,不吃米麥製品有沒有可能熱量都是轉嫁到油肉蛋上,看看是不是有調整空間。
其次就是作息也有關係。 4F 06-13 13:13
作者:
cherry777 (乖乖)
27.53.147.59 (台灣)
2024-06-11 15:43:27 推 lovez04wj06: 油脂攝取做足吧,感覺是個會便秘的吃法
不要不信邪 2F 06-11 15:58
噓 lovez04wj06: 吃飯就吃飯幹嘛硬要喝什麼燕麥飲 20F 06-11 20:41
作者:
ZOTA15 (肉塔)
118.170.94.201 (台灣)
2024-06-11 13:36:52 → lovez04wj06: 直銷名稱當梗不太好笑 6F 06-11 14:31
作者:
yiipyc (yii)
111.83.22.22 (台灣)
2024-06-03 12:11:25 推 lovez04wj06: 我自己的話會佩戴心率設備,確認運動是否真的有足夠的強度。
剩下的就是去健身房重訓、Z2有氧跑起來,充足飲食。體態好看後就不用想什麼穿不下的事情了 11F 06-03 13:44
→ lovez04wj06: 怕不是打3小時羽毛球,結果一半時間在休息等輪場, 16F 06-03 13:46
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作者:
ArSwell ( )
59.120.0.199 (台灣)
2024-05-28 15:25:40 → lovez04wj06: 與肝醣消耗是同時並行的,肌肉量下降是因為熱量拿去補其他缺額造成蛋白質合成下降,相對肌肉就減少了。 2F 05-28 16:00
作者:
lapetit (lapetit)
203.145.95.209 (香港)
2024-05-24 13:01:21 噓 lovez04wj06: 生食體積大,同體積能攝取的纖維反而少好嗎,到底是在供三小,你說水煮可能流失維生素也就算了,纖維質是在流失什麼鬼。 2F 05-24 14:38
作者:
xxp (會飛的真好)
111.252.65.207 (台灣)
2024-05-19 18:58:02 噓 lovez04wj06: 蔬菜清洗完裝盒加點調味料,要吃的時後直接微波是有多花時間,不想動手就說不想動手就好了啊。 29F 05-20 00:20
作者:
ilovedt (台灣安全 人民有錢)
219.71.115.90 (台灣)
2024-05-11 11:57:25 噓 lovez04wj06: 是要幾篇 1F 05-11 12:14
作者:
n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9)
203.211.72.41 (紐西蘭)
2024-05-05 16:27:18 推 lovez04wj06: 除非你家門框是超硬鋼骨,不然…… 9F 05-05 22:28
作者:
joyevnne (Chen ling)
42.72.118.171 (台灣)
2024-05-04 18:38:29 推 lovez04wj06: 低碳少的只是水份,你看到體重可能會少,體脂搞不好還反升 7F 05-05 01:32
作者:
snooooopy (怒嗚比)
49.218.94.57 (台灣)
2024-04-29 13:32:57 → lovez04wj06: 沒秤重都空談,秤重算熱量好嗎
你的211份量少到變仙女餐那是你的問題 1F 04-29 13:44