作者: neverleave9 (珍珠紅茶牛奶) 在 PTT 的推文記錄

• +19 [閒聊] 大家是室內運動派還是室外派？ - FITNESS 板

  作者: qqaas00 (小葉子) 1.200.35.242 (台灣) 2024-03-27 12:14:12
  推 neverleave9: 有伴就室外，沒伴就室內 18F 03-27 15:42
• +27 [減肥]三個月體脂完全不變 - FITNESS 板

  作者: sakura0931 (一人のりんちゃん) 119.244.228.242 (日本) 2024-01-26 07:45:14
  推 neverleave9: 有氧比例抓高可以幫助減脂，然後飲食有精算熱量嗎，只有看到妳簡易描述高蛋白，搞不好其實總熱量隨便超過妳的每日TDEE 76F 01-27 12:46
• +56 [心得] 車禍後減脂心得 - FITNESS 板

  作者: jandin (ESPN sucks!!) 125.228.32.67 (台灣) 2023-09-19 19:20:03
  推 neverleave9: 你超棒 51F 09-20 14:44
• +29 [閒聊] 一天應該餓幾小時 - FITNESS 板

  作者: ProfessUX (三重金日成) 5.8.26.203 (新加坡) 2023-06-19 16:57:50
  → neverleave9: 儘量吃原型食物來吃飽，不要一直餓肚子，用藥會胖可以找你的醫生討論是否可以換藥或是怎麼調整 72F 06-19 22:26
• +13 [問題] 大家的運動後心跳恢復率 - FITNESS 板

  作者: bagadandan (馬鹿小馨) 101.12.45.64 (台灣) 2023-03-10 17:18:28
  推 neverleave9: 應該是因為妳之前太久沒運動？保持規律運動、練有氧，就不會運動完過陣子還會心跳那麼高 12F 03-10 21:31

  → neverleave9: 哇很勤運動耶！還是妳運動強度是不是不知覺越來越高X 17F 03-10 22:00
• +28 [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？ - FITNESS 板

  作者: Enajj 116.59.56.181 (台灣) 2022-09-24 01:55:30
  推 neverleave9: 運動方面請先重訓+有氧為主，妳的飲食方面要控制
  看起來妳的飲食菜單還ok耶，沒有吃額外的東西嗎？0.0 26F 09-24 10:58
• +24 [討論] 運動後吃能量棒是不是越吃越胖 - FITNESS 板

  作者: casiehung (Cassie) 111.240.77.80 (台灣) 2022-09-22 14:40:10
  推 neverleave9: 重訓或是長時間高強度有氧運動才適合吃能量棒吧，這是快速補高碳水的方式，你很怕熱量可以改買別款低熱量的吃，其他品牌有出比較低熱量的像是什麼燕麥棒之類的熱量不超過200大卡 14F 09-22 16:56
• +37 [閒聊] 內臟脂肪要怎麼降低？ - FITNESS 板

  作者: ayasesayuki (綾瀨紗雪) 42.79.201.106 (台灣) 2022-08-16 20:31:53
  推 neverleave9: 這是不是該去專門門診看了…新陳代謝科之類的 69F 08-17 10:29
• +21 [閒聊] 體脂10幾趴的人平常飲食??? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.4.136 (台灣) 2022-08-03 22:30:41
  → neverleave9: 體質有很大關係吧，我哥體脂不到15%，想怎麼吃就怎麼吃都沒事，羨慕QQ 43F 08-04 16:22