作者: ng130016 (豪~) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +11 [閒聊] 熊仔分享33歲肌肉照 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-12 11:34:44
  推 ng130016: 33歲……壯年期耶大哥
  胡瓜比他強多了 36F 09-12 16:39
• +13 Fw: [新聞] 64歲胡瓜健身太兇肌肉「暴風膨脹」!超粗 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 42.79.177.185 (台灣) 2023-09-11 20:55:49
  推 ng130016: 肚子變小了 年紀大了 開始注重健康了 2F 09-11 21:25
• +14 Re: [閒聊] 館長把孫生雙腿操爆? - MuscleBeach 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 101.12.28.107 (台灣) 2023-09-07 22:26:55
  推 ng130016: 難怪之前史考特會說 不建議練到力竭 11F 09-08 14:24
• -23 Re: [閒聊] 李茶改標題並回應陳醫師 - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.247.166.125 (台灣) 2023-09-05 23:27:47
  → ng130016: 不用二分法 醫生錯 不代表李茶就是對的 78F 09-06 17:20
• +46 [討論] 原味乳清還能套什麼好喝? - MuscleBeach 板

  作者: YU0158 (迷你玉™) 39.9.203.9 (台灣) 2023-09-05 19:34:41
  推 ng130016: 當然是套阿比阿 12F 09-05 20:36
• +5 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.217.202 (台灣) 2023-09-04 16:46:56
  推 ng130016: 離心不但會放慢 還會請捕手加重
  推樓上講的講話方式
  如果李茶換成館長 就會出貨館長小劇場 3F 09-04 17:30
• +8 [問題] 關於側腹 - MuscleBeach 板

  作者: louis100 (嘖嘖) 223.139.119.107 (台灣) 2023-09-04 15:56:17
  推 ng130016: 這是要備賽嗎 體脂從15降到11 4F 09-04 16:16
• +34 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-04 12:20:37
  推 ng130016: 一樓把他精髓都講完了 8F 09-04 13:12

  推 ng130016: 還有楷教練也是全年裸 10F 09-04 13:18
• +54 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.145 (台灣) 2023-09-03 21:22:11
  → ng130016: 大概覺得離心有用還是沒用？ 76F 09-04 07:57
• +25 [問題]測PR的必要性 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.153.230 (台灣) 2023-09-03 18:51:13
  推 ng130016: 測4rm就夠了 不用測到pr 33F 09-03 22:58

  → ng130016: 4RM 大約是PR的90% 36F 09-03 22:59
• -10 Re: Fw: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.189.108 (台灣) 2023-09-01 14:26:40
  噓 ng130016: 一天一餐 有看出差異 大概要一年 60F 09-01 22:52

  噓 ng130016: 這很像牛頓發現萬有引力
  被農夫問 這對你有什麼啟發
  可以改善收入嗎？
  思維高度不同 本來就難溝通了 104F 09-02 10:58

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +21 節省時間練法 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.93.0 (台灣) 2023-08-27 20:48:22
  推 ng130016: 一週兩練 當然是練全身
  做複合式的訓練 就別練孤立肌群了 51F 08-28 16:40
• +6 [討論] Tao VS Ashlee - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.49.83 (台灣) 2023-08-06 17:55:57
  → ng130016: 八卦板前面左轉 31F 08-06 22:11
• +78 [問題] 身材比例問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: smallmao0525 (THE GAME) 101.12.20.79 (台灣) 2023-08-06 20:37:20
  推 ng130016: 想看臉 才有辦法判斷(誤 24F 08-06 22:10
• +36 Fw: [新聞] 館長毀了？自爆健身房、電商「業績崩盤」 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 118.166.148.106 (台灣) 2023-08-02 09:00:44
  推 ng130016: 政府哪邊做不好，本來就該罵
  我不覺得藍綠都罵的館長 做錯了什麼 91F 08-03 00:18
• +66 [閒聊] 練壯後真的比較少被找麻煩嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.14.65.241 (台灣) 2023-07-29 19:44:33
  推 ng130016: 練超慢跑 還不如跑一圈走一圈 效果更好
  新手肥宅 練超慢跑 是要他膝蓋提早爆掉嗎 165F 07-30 22:21
• +26 [閒聊] 想去體幹班 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.73.112.40 (台灣) 2023-07-30 16:43:59
  推 ng130016: 我看很多自願役 都超過15分
  而且還是灌水的成績
  10前的兵都跑成這樣了……更況且現在 16F 07-30 22:16
• +8 [討論] 肌肥大訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: m1987651 (mkkpower) 180.177.69.97 (台灣) 2023-07-29 03:30:06
  推 ng130016: 金字塔就很夠用了 4F 07-29 13:36
• +45 [閒聊] 乃哥身材 - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 49.216.89.143 (台灣) 2023-07-19 12:11:03
  推 ng130016: 真的很像耶 33F 07-19 17:37
• +8 [閒聊] 背做輕重量才有感受度 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.209.237 (台灣) 2023-07-18 13:19:26
  → ng130016: 這個中文…… 17F 07-18 23:41