作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
118.163.90.37 (台灣)
2020-12-22 07:29:13 → qazws08: 硬3倍的不壯? 51F 12-22 12:50
作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
118.160.135.13 (台灣)
2020-12-19 22:37:52 推 qazws08: 啞鈴臥推練單邊是在練胸還是考驗自己代償的技術？
胸碰槓就好，碰不到有可能是手打太開 23F 12-20 10:43
作者:
eyesg (彌十郎)
42.75.179.101 (台灣)
2020-12-11 18:56:29 推 qazws08: BANANA.不太行 1F 12-11 19:06
推 qazws08: 不是不喜歡有氧，但banana做40分鐘有效，4分鐘的話不行 22F 12-11 22:14
→ qazws08: 建議嗎？拿tabata節奏全力全速做4*2或8*1的多關節動作，例如負重深蹲跳、硬舉、單槓/暴力上槓、一般伏地挺身/拍手、上搏/挺舉、輪胎/跳箱；沒有乾嘔就加重或動作升級 45F 12-12 12:44
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
zx037691658 (wade03)
223.141.21.240 (台灣)
2020-12-06 12:40:26 推 qazws08: 雞胸比雞腿貴就吃雞腿，差一點脂肪好吃很多 21F 12-06 14:16
作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
118.160.117.215 (台灣)
2020-12-05 17:58:39 推 qazws08: 因為重音擺最後唸起來比較有氣勢 24F 12-05 20:11
推 qazws08: 會不會兩小時主要看你硬舉是放拉還是放腿 37F 12-05 21:44
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B)
223.136.157.188 (台灣)
2020-11-25 19:55:42 推 qazws08: 把三項成績繡在胸前啊 45F 11-25 22:40
作者:
chuba5566 (咬五六)
1.165.114.87 (台灣)
2020-11-24 17:42:40 推 qazws08: 我應該就全戴了，做一半感覺跟白癡一樣 81F 11-24 22:34
作者:
artty (愛上你我總才學會 )
49.215.141.39 (台灣)
2020-11-18 16:09:43 → qazws08: 使用時不帶比較好管吧，雖然真的就只是演戲 74F 11-18 21:13
作者:
risk 95.34.249.165 (挪威)
2020-11-15 15:39:46 推 qazws08: 有東西安全降階才能讓新手好入門巨巨好復健啊 35F 11-16 00:17
作者:
jesuskobe (浪子)
118.171.52.55 (台灣)
2020-11-15 10:36:06 推 qazws08: 上班族生活確實是比較少攀爬撐體推東西的動作沒錯啦...但那也只有近代出現的鍵人是這樣，其他工作還是有需要的 45F 11-15 12:42
作者:
lin030648 (mayday1108)
42.76.7.227 (台灣)
2020-11-11 22:09:41 推 qazws08: 如果程度是跳坊間tabata 會很不行的話，健身環很ok啊 13F 11-11 23:51
作者:
safelove (安全的愛)
61.231.246.199 (台灣)
2020-11-09 18:22:53 推 qazws08: 就好乾好棒好天資，隨便練兩月屌打宅宅努力二十年壓 37F 11-09 21:40
作者:
finalwave (吃火球賺錢)
101.12.17.28 (台灣)
2020-11-09 03:03:22 推 qazws08: 好乾好壯喔，評分參考而已啦，2月這樣，根本天才..這樣？ 37F 11-09 07:12
作者:
Asume (天天)
101.12.15.134 (台灣)
2020-11-01 21:27:20 → qazws08: 我以前也不行，痛歸痛還是壓看看，過幾週突然就可以了 24F 11-02 00:07