作者:
clnman (魚)
27.53.137.28 (台灣)
2023-08-20 21:24:00 → rax0010205: 推薦你一休啦XD
新手瞎練進步快的絕對不在少數 60F 08-21 09:01
作者:
jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
42.77.243.82 (台灣)
2023-08-19 15:21:03 → rax0010205: james那個可以先忽略,他看李茶知道了齁XDD 14F 08-19 16:22
推 rax0010205: 你會問基本上就不用比了啦XDDD
不爽高雄成吉自己來看齁,我地縛靈應該蠻常在那邊的XD 23F 08-19 16:52
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
180.177.24.143 (台灣)
2023-08-19 06:41:06 → rax0010205: 成吉至少高雄看著沒什麼變化呀,每天去還是不少人 24F 08-19 14:03
作者:
e04su3 (不要處女 只要幹你)
175.182.132.178 (台灣)
2023-08-18 17:12:10 → rax0010205: 基本上真的只有菜雞會看啦,一休差不多等級的東西 81F 08-18 21:19
→ rax0010205: 然後自己又練得一坨,菜雞覺得那身材可以? 83F 08-18 21:20
噓 rax0010205: 本人就更竹竿啊 笑死
教徒好了啦,會看這種的真的不信練多好XD 101F 08-18 22:19
噓 rax0010205: 現在健身風氣剛開化就是這樣啦,大家都處於民智未開 136F 08-19 01:20
… 共有 20 則推文,點此顯示
作者:
CDing (CD中樓下幫幫主)
111.82.29.131 (台灣)
2023-08-16 22:27:48 噓 rax0010205: 中山大學啊 6F 101.8.37.101 08-16 22:48
作者:
KobeRice (強暴飯)
223.137.209.64 (台灣)
2023-08-15 18:53:51 噓 rax0010205: 右轉仙女版 14F 08-16 00:32
作者:
ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)
111.81.250.47 (台灣)
2023-08-15 06:26:22 噓 rax0010205: 公務人員呵呵
這什麼天才想出來的標準 51F 08-15 13:57
→ rax0010205: 問題是就算你能100肩推做組,50挺舉還是不太能靠暴力硬幹欸,更別說肩推能做到100的有多少個? 99F 08-15 19:51
推 rax0010205: 我等等小心試試看,畢竟50公斤已經不太好把玩了 113F 08-15 21:16
作者:
g13914 (maryoku)
223.140.236.166 (台灣)
2023-08-12 13:17:54 噓 rax0010205: 所以是總共是多重?要問還要版友幫你算?
腿堆有一萬種方法可以做得偷雞讓自己看起來很屌
影片po上來看看 20F 08-12 16:53
→ rax0010205: 腰斬阿
未看先猜 女的 24F 08-12 17:17
… 共有 11 則推文,點此顯示
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.85.178.232 (台灣)
2023-08-11 12:14:54 推 rax0010205: 看板上對壯的標準就知道平均水準多差了
本來以為ptt肥宅比較多,但這裡反而是一堆竹竿 39F 08-12 12:16
作者:
fcugeo (fcugeo1746)
118.167.20.66 (台灣)
2023-08-11 10:17:10 推 rax0010205: 看起來不一定胖,但皮下一定超油 35F 08-11 11:42
作者:
than09138 (悔改中)
125.231.49.157 (台灣)
2023-08-10 22:24:17 推 rax0010205: 一級的話很多的樣子 54F 08-11 01:34
推 rax0010205: 五條御三家本來就不會窮吧 58F 08-11 01:46
作者:
KobeNi (123123)
210.59.207.211 (台灣)
2023-08-10 13:33:24 推 rax0010205: 一樓有什麼好危險,在公共場合穿會露的就是要穿給別人看的自己心裡清楚齁 35F 08-10 17:28
→ rax0010205: 對了 剛剛休息馬上看到一個
臥推保護架設在和躺椅同高度,我心想萬一砸下來雖然不會斷頭,但你的肋骨還是會斷光 43F 08-10 18:11
作者:
citpo (GOOD JOB)
2023-08-10 07:44:16 推 rax0010205: 沒摸到吧 125F 08-10 09:50
推 rax0010205: 站著吃k 703F 08-10 10:37
作者:
m2036172 (hello)
111.252.222.162 (台灣)
2023-08-09 19:54:33 噓 rax0010205: 時間不是問題,你的訓練頻率動作品質休息時間作息營養攝取才決定你多久會有效果,不然別人一年有的人可能十年都練不出來 50F 08-09 23:52
噓 rax0010205: 然後還有年紀,男生過30別想要一年就有明顯效果 58F 08-10 00:19
作者:
wcp0516 (PingPing)
101.10.46.60 (台灣)
2023-08-09 10:38:11 推 rax0010205: 是 蝦皮上一堆 23F 08-09 11:51
推 rax0010205: 靠自身天賦打敗科技的人還是很多的,記得有個國外的職業選手說大部分上科技的人你看不出來他上過科技 58F 08-09 19:32
→ rax0010205: 用不違法啊,賣被抓到很重,都在那裡了只是警察懶得 63F 08-09 22:34
… 共有 10 則推文,點此顯示
作者:
talktony (便秘上籃好棒棒)
114.26.13.223 (台灣)
2023-08-08 21:40:20 噓 rax0010205: 看到這張圖先建議你去仙女版 3F 08-09 00:02
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
106.64.104.71 (台灣)
2023-08-08 21:05:17 → rax0010205: 結論是長期下來沒差,身體會適應
除非你上科技要吃到三倍體重,不然兩倍以內愛怎麼吃就怎麼吃,人一餐能吃得下的蛋白質量也有限 11F 08-09 00:47
→ rax0010205: 陳醫師教徒這篇paper 又在亂看
完全沒考慮分解的情況 17F 08-09 09:12
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了)
123.240.13.173 (台灣)
2023-08-08 17:46:24 → rax0010205: 沒那麼容易過度訓練,一般人只會有練太少的問題 15F 08-08 19:50
作者:
smallmao0525 (THE GAME)
101.12.20.79 (台灣)
2023-08-06 20:37:20 推 rax0010205: 還好啊,大部分人不都這樣
不過你的年紀自然要再有多大進步是有點難了,不過放心還是屌虐板上大多數人 40F 08-06 23:37
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.84.254.45 (台灣)
2023-08-04 22:16:03 噓 rax0010205: 一根竹竿講話都有人信,就知道這板程度大部分都在哪 25F 08-05 21:46
噓 rax0010205: 自己都練不大還在跟人家談肌肥大,YT上垃圾性知識影片越來越多,真的要篩選一下
健身界的老高 呵呵 27F 08-05 21:48