作者: raylock1216 在 PTT 的推文記錄

• +6 [問題] 二個月後上斜槓鈴胸推0進步 -.- - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 114.25.37.155 (台灣) 2023-11-01 14:46:49
  推 raylock1216: 重量沒掉就要偷笑了 5F 11-01 15:08
• +914 [花邊] 哈登去快艇 - NBA 板

  作者: Wojnarowski (@wojespn) 27.52.199.184 (台灣) 2023-10-31 14:03:37
  推 raylock1216: 三小 球不會不夠用？ 325F 10-31 14:12
• +201 [花邊] Curry前四場場均33.5分 投籃56-47-92 - NBA 板

  作者: kevinwei223 (Let's Go Warrior) 180.217.243.202 (台灣) 2023-10-31 10:21:27
  推 raylock1216: 太扯… 185F 10-31 11:44
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  推 raylock1216: 吃仙女餐還做什麼大重量 傻傻的… 53F 10-23 22:09
• +9 [問題] 請問有人穿過TYR CXT-1這雙鞋嗎 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 27.242.32.43 (台灣) 2023-10-18 20:35:13
  推 raylock1216: metcon訓練鞋也是4xxx 相較之下其實也沒有特別貴 舉重鞋跟亞瑟士安踏的比 也沒有比較貴
  目前只試穿過訓練鞋 個人覺得很值得入手 12F 10-19 11:33
• +39 [問題] 訓練過度的解方 - MuscleBeach 板

  作者: volleyball (雪兔哥) 119.18.2.64 (澳大利亞) 2023-10-12 11:31:20
  推 raylock1216: 多休幾天會恢復一些 但你恢復的速度不一定跟的上疲勞累積的速度啊 很看個人 25F 10-12 12:57
• +114 Re: [閒聊] Dcard乳摸-新賽季可能會打跨聯盟例行賽 - basketballTW 板

  作者: mambacus (曼巴信仰者) 36.230.5.154 (台灣) 2023-10-02 22:56:45
  推 raylock1216: 這樣鋼鐵人萬一戰積有前四 還是不給打季後賽的意思嗎??? 239F 10-03 11:28
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  推 raylock1216: 因為愛喝飲料愛吃精緻澱粉 所以勸水果要少吃 聽起來很本末倒置 68F 10-03 10:26
• +51 [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 42.76.29.138 (台灣) 2023-09-27 11:00:31
  推 raylock1216: 最大攝氧量是心肺能力的一個指標吧 就類似最大肌力在肌力裡的概念 53F 09-27 17:46
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  推 raylock1216: 就算是10x10也會從低組數慢慢堆上去 曾經停練一陣子後第一次上課教練就這樣帶 就是瞎搞… 161F 09-20 09:23
• +283 [情報] 夢想聯動交流賽 - basketballTW 板

  作者: wadeyu3 (wade3oeo49) 36.231.135.118 (台灣) 2023-09-18 12:06:12
  推 raylock1216: 合併味超濃 200F 09-18 12:37
• +50 [情報] 高雄17直播鋼鐵人新洋將 比克 - basketballTW 板

  作者: liutj5800 (駿次) 42.72.38.169 (台灣) 2023-09-12 16:02:46
  推 raylock1216: 幹 笑死XDDD 61F 09-12 16:17
• +14 [討論] 訓練頻率跟延遲性痠痛的關係 - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-21 20:06:21
  推 raylock1216: 就定期的做一些課表變化：變化動作、變化節奏（離心、暫停…）、變化強度/次數之類的 18F 08-22 10:59
• +447 [情報] 攻城獅聲明 - basketballTW 板

  作者: johnbill (cj鐘鐘) 36.231.80.96 (台灣) 2023-08-21 16:06:35
  推 raylock1216: 血流成河 54F 08-21 16:14
• +239 [情報] 渡邊：若無法打奧運 世界盃後從國家隊引退 - NBA 板

  作者: Aotearoa (長白雲之鄉) 61.58.110.137 (台灣) 2023-08-20 09:45:07
  推 raylock1216: 整樓直接歪掉… 260F 08-20 19:36
• +264 [情報] 大聖IG <空城獅> - basketballTW 板

  作者: nwohippo (橫衝直撞‧西西波) 125.228.237.78 (台灣) 2023-08-16 11:53:21
  推 raylock1216: 這齣太好看了吧XDDDD 399F 08-16 12:17
• +78 [問題] 身材比例問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: smallmao0525 (THE GAME) 101.12.20.79 (台灣) 2023-08-06 20:37:20
  推 raylock1216: 原po手好長喔 讚 然後我覺得你有點圓肩 可以加強一下肩外旋的小肌群 99F 08-07 17:16
• +423 [情報] 周伯勳IG - basketballTW 板

  作者: AlanLinKL (AlanKL) 118.161.243.148 (台灣) 2023-08-03 17:27:30
  推 raylock1216: 哇靠 講這麼白 200F 08-03 17:49
• +187 [討論] 台籃歷史天賦最高的球員？ - basketballTW 板

  作者: randyhwa (小康) 42.79.130.255 (台灣) 2023-07-30 17:34:59
  推 raylock1216: 一個天賦 各自表述 344F 07-31 00:20
• +62 Re: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.98.11 (台灣) 2023-07-24 12:26:56
  噓 raylock1216: 這種內容可以堆到這個字數真的是不簡單 49F 07-24 13:50