作者:
LoveNote (愛情筆記本)
220.228.149.37 (台灣)
2023-12-01 11:19:11 推 tinasfishs: 一日北中啊，到大甲，回程可以選浮洲站下火車，附
近有府中站可以轉捷運（一小段吧大概1-2公里），板
橋是本來無縫最好的選項只是耶誕城不能上下 35F 12-01 22:20
作者:
roger0918 (蕪羅亭魔梨威)
122.147.197.253 (台灣)
2023-10-26 12:05:54 推 tinasfishs: 便宜的淑女車（可以鎖公司附近的話），6公里市區再
慢也就大概半小時或40分鐘可到，我是你的話會騎you
bike再走進去 15F 10-26 22:03
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
1.200.187.240 (台灣)
2023-10-26 18:14:49 推 tinasfishs: 捷運平日非尖峰可以不用拆車上，但你都裝袋了就提
著走吧。然後如果輪胎是貫通軸的話記得要把拆下來
的東西保管好，掉了一個彈簧就要找車店才能生彈簧
給你，還有彈簧的方向跟貫通軸的方向也要注意不要
裝反，曾經把貫通軸裝反結果不夠緊摔車…建議在家 8F 10-26 22:00
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作者:
cowcowmo (阿牛)
42.74.163.61 (台灣)
2023-10-22 19:45:20 推 tinasfishs: 如果要認真練，建議買直驅式的，除了如樓上講的會
掉屑之外，沒有自動阻力的設定，你後來可能會想再
換直驅式的 2F 10-22 22:04
作者:
max0825 (max0825)
1.200.105.37 (台灣)
2023-10-20 16:38:33 推 tinasfishs: 一個禮拜3次，一開始每次3k，最後兩個禮拜跑5k，比賽前有7k跑過的經驗就可以完賽
當然要慢慢加量也可以，就不要受傷就好，慢慢加量速度通常也會跟著變快。你的目標只要有跑到30-40k每個月就可以完賽 19F 10-21 01:09
作者:
uluvmi (find love)
2023-10-12 11:05:56 推 tinasfishs: 超慢跑啊，或者是走去鄰居家串門子，或是走去倒垃圾買午餐，總之先想辦法增加基礎活動量，再考慮買器材。器材都要設定，除非他每次運動前你都要幫他處理好，不然一下子就變衣架了 31F 10-12 22:59
作者:
morganhsieh (morgan)
36.230.163.51 (台灣)
2023-10-09 13:56:23 推 tinasfishs: 不用踩滾筒，不敢放手騎車跟拿水喝對於有些新手來
說很正常。我覺得可以先看你的座高對不對，然後再
看能不能平路均速維持20穩穩踩，踩習慣再來想放手
、抽車之類的。踩習慣除了練到腿還有練到核心，還
有就是要先習慣讓車子低速滑行時你的身體也不會晃 37F 10-09 23:10
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作者:
asd70208 (飄流人)
39.9.165.167 (台灣)
2023-09-29 08:25:13 推 tinasfishs: 要瘦就是要喘啊，不然不喘要超長時間喔，然後如果可以不要泡麵更好。完全沒在管吃，一個禮拜騎3-5小時自行車，均心率跟你差不多，我還加會很喘的爬坡，一年2kg給你參考。你看那些有跑馬拉松的就會知道要真的到會激瘦的有氧量比你想得大，有在練的幾乎天天跑 38F 09-29 10:24
作者:
k940850 (hawaii)
27.242.9.192 (台灣)
2023-09-26 19:27:31 推 tinasfishs: toppeak有出一組有手機也有碼表的，但它的手機架是
給透明塑膠套，好處是透明，壞處是質感有點low然後
手機一定要放得進塑膠套才行 22F 09-26 21:52
作者:
ALEX492 (ALEX)
223.137.70.133 (台灣)
2023-09-08 21:16:42 推 tinasfishs: 你要買哪種車？淑女車？平把車？彎把車，置底文先
看看不要太伸手牌啦…然後如果常騎的話，其實自備
打氣筒比較方便，運動車的話大概一兩個禮拜就要打
一次氣耶，取決你騎多遠
如果你覺得一兩個禮拜就要打氣，然後可能一個月上 4F 09-08 21:52
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作者:
jianjia (gaga)
49.216.193.95 (台灣)
2023-09-05 18:24:38 推 tinasfishs: 之前比微風鐵人的經驗是有人騎小折，主辦單位只有
說youbike不行。我是兩鐵組…真的是在單車停放處看
到各種車子，如果你只是想跟風的話找通勤車騎，esc
ape 跟女生的alight要完賽都綽綽有餘了。覺得版友
說話都太直白，有聽過一些厲害的鐵人在他剛開始第 86F 09-06 20:33
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作者:
watershit123 (陳立祥教授2.0)
49.216.90.199 (台灣)
2023-09-02 23:08:28 推 tinasfishs: 一個月減7公斤、內臟脂肪4…不懂還需要問什麼？如果想要外觀看起來很壯請重訓，如果想要體能很有感提升的話可以多有氧。你的體脂跟BMI應該都算男生裡已經很不錯的，想要追求更極端除了多練沒別的了 17F 09-03 01:07
作者:
yuan0506 (Iam_yuan)
101.8.39.130 (台灣)
2023-07-21 21:45:38 推 tinasfishs: 新手可以先不用捏到電變吧，還有如果一年以內要北
高要環花東其實跟車沒什麼關係，跟坐在車上的人怎
麼練比較有關。如果錢很多買個爽是不錯，但如果幻
想有電變跟沒電變你的速度跟耐力會差很多就想太多
了…建議是中階車入門先騎，騎了之後有興趣再看是 14F 07-21 22:39
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作者:
aiko6576 (新用戶)
223.136.251.25 (台灣)
2023-07-18 21:25:00 推 tinasfishs: 每天youbike 40k跟爬山，是不是只有暑假的時候才能執行？那開學之後呢？還有就是只看一個禮拜體重沒減就上來問的話有點太焦慮了吧…這樣等開學不能再吃這些健身餐跟沒這個運動量的時候高機率復胖。應該要找到可以長久執行的方法比較好，不管是飲食還是運動都是 15F 07-18 22:01
作者:
shine0510 (百鬼あやめ的瓶裝水)
110.28.65.53 (台灣)
2023-06-20 03:50:24 推 tinasfishs: 慢跑1200公尺非常短。你訂了一個小時的運動時間，那快走可以走多遠你知道嗎？正常人的走路速度約一個小時4-5公里，快走請一個小時走好走滿。甚至建議你早上走3公里、晚上再走3公里，因為你體重過重無法用更劇烈的有氧只能燒時間給它 93F 06-20 21:08
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作者:
UniEfk (恩索)
122.121.114.75 (台灣)
2023-04-25 12:41:48 推 tinasfishs: 164/55 感覺很適中啊，目標有想要瘦到多少呢？還是因為肌肉量太少外觀看起來不夠好？這個身高體重我覺得不是吃的問題了 42F 04-25 22:31
作者:
jim924211 (終身WA2推)
101.9.239.37 (台灣)
2023-03-05 16:33:20 推 tinasfishs: 你第一次半馬的成績…建議是從10k開始報名起來，我也沒跑過21這麼遠，但如果我說你看到初半馬的成績是8分多速，我可能會準備久一點再跑第二次半馬。10k也不用報比賽，而是你可以每個禮拜都花時間去測的，當然如果連10k跑起來都會吃力，就往回退到5k，然後每次練都 11F 03-05 17:08
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作者:
kcle (kc)
114.42.115.24 (台灣)
2023-01-31 00:22:19 推 tinasfishs: 看照片覺得吃的量有點大（？），勉強覺得比較ok的只有雞胸肉跟豆漿的超商餐那張，而且看到你豆漿還寫喝兩杯…要吃多的話就把有氧拉長吧，例如每天跑40分鐘，不含熱身跟收操的時間喔認真跑40分鐘 56F 01-31 22:35