作者: xiaoyao (改變) 在 PTT 的推文記錄

• +35 [討論] 短行程大重量反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.212.130 (台灣) 2023-03-23 23:30:22
  推 xiaoyao: 不然是為了炫耀做很重？
  Leg Press機械器材 一堆人槓片150, 200kg起跳，結果行程 4F 03-24 01:11
• +32 [問題] 新手高蛋白推薦 - MuscleBeach 板

  作者: Satyr (...) 1.167.40.219 (台灣) 2023-03-21 09:52:47
  推 xiaoyao: 莎莎亞椰奶 79F 03-22 18:21
• -21 [問題] 吃太飽運動 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.37.110 (台灣) 2023-03-22 10:57:19
  噓 xiaoyao: 廢文仔 13F 03-22 12:38
• +1 Fw: [新聞] 客運窄路刷卡！害健身哥50顆雞蛋碎光 司 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 36.237.104.32 (台灣) 2023-03-20 11:56:24
  噓 xiaoyao: 原來 健身二字。廢文也能轉貼過來 15F 03-20 19:52
• +4 [問題] 有人一直發出不雅聲響 - MuscleBeach 板

  作者: tsaosh (tsaosh) 111.81.244.42 (台灣) 2023-03-18 16:01:26
  噓 xiaoyao: 跟他說阿 跟我們說能改變什麼嗎？ 6F 03-18 16:21
• +24 Re: [問題] 槓鈴臥推不熱門？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 39.9.137.70 (台灣) 2023-03-17 20:49:15
  → xiaoyao: 這不是 曬衣架嗎？XD 5F 03-17 21:21
• +8 臀部訓練請益 - MuscleBeach 板

  作者: Nick7777 (k) 49.216.165.213 (台灣) 2023-03-17 18:12:24
  推 xiaoyao: 不要骨盆前傾 減脂 抽脂。3選一1 6F 03-17 21:19
• +53 [問題] 槓鈴臥推不熱門？ - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.52.129.177 (台灣) 2023-03-17 08:51:50
  推 xiaoyao: 沒有要比賽 不用練槓鈴 68F 03-17 18:40
• +20 [討論] 我很瘦，但想要去健身房開始 - MuscleBeach 板

  作者: magichuang (無暱稱) 124.218.152.118 (台灣) 2023-03-14 21:45:49
  推 xiaoyao: 先爬文 瘦子增重 37F 03-14 23:51
• +47 [閒聊] 大家有去夢多盃看到自然界的怪物嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-03-13 19:55:53
  推 xiaoyao: 臉有帥 25F 03-14 00:16
• +6 [問題] 看到沒蹲下去又做很重的，會跟他說嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 101.9.110.74 (台灣) 2023-03-12 11:02:05
  噓 xiaoyao: 好厲害 算得出 3/4蹲 130F 03-12 19:48
• -14 [問題] 舉重運動員的身材要怎麼練啊？ - MuscleBeach 板

  作者: a2005uuu (走路花) 1.200.16.119 (台灣) 2023-03-10 23:08:21
  噓 xiaoyao: 復出洗文了嗎？ 34F 03-11 12:26
• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10
  推 xiaoyao: 這比那個 沒招健康綠茶 代言有可信度 100F 03-10 20:06
• -10 [閒聊] ChatGPT認同很多人健身不練腿 - MuscleBeach 板

  作者: notmine (just melancholy) 101.9.113.242 (台灣) 2023-03-05 00:06:39
  噓 xiaoyao: 洗文仔 好了啦 28F 03-05 15:41
• +26 [問題] 請問有高蛋白喜餅嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: buckwheat (nickname) 223.138.123.177 (台灣) 2023-02-27 23:26:34
  推 xiaoyao: 乳清禮盒+6顆紅蛋 ？ 35F 02-28 10:17
• +21 [閒聊] wg訓練主任是怎樣的存在 - MuscleBeach 板

  作者: amaster963 (超好運) 1.200.149.197 (台灣) 2023-02-26 19:30:10
  推 xiaoyao: 別買了 有基礎底子。自己練Cable 29F 02-27 10:56
• +22 [閒聊] 在spa池洗澡的面皮人 - MuscleBeach 板

  作者: Timzy (創世紀) 111.82.94.113 (台灣) 2023-02-17 23:10:29
  推 xiaoyao: 過年跨館 看到阿伯 噁噁噁 根本是去洗澡的 41F 02-18 13:38
• +22 [問題] 拖很久的肩傷要不要治療?? - MuscleBeach 板

  作者: rolyshow (ase2w) 180.217.202.157 (台灣) 2023-02-09 14:37:41
  推 xiaoyao: 降低重量用Cable吧，我受傷休息幾天。原來是Marrix Incline機器角度太爛 受傷的 10F 02-09 16:05
• +20 Re: [問題] 有爭議時找人去健身房見面意義何在 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.116.252 (台灣) 2023-02-07 16:47:36
  推 xiaoyao: 這懶人包 好 29F 02-07 18:45
• +47 [問題] 晚上肚子餓吃什麼比較不會胖? - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 42.73.133.106 (台灣) 2023-02-06 16:27:17
  → xiaoyao: 吃手手 31F 02-06 18:41