作者: yawenla (熱血愛棒球) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +25 [問題] 有人在器材上滑手機被超核心開除會籍嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 (ryanisnice) 60.250.74.13 (台灣) 2024-11-16 15:46:26
  推 yawenla: 沒有佔太久還好吧 而且我會用手機app 紀錄訓練組數公斤 39F 11-16 21:26
• +17 [閒聊]像WG毛巾哪裡可以購買？ - MuscleBeach 板

  作者: Lucya (Lucya) 123.194.157.105 (台灣) 2024-11-16 11:17:00
  推 yawenla: 鈴木太太 要找厚磅 加厚款的 26F 11-16 15:01
• +27 [問題] 健身的時間如何安排 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 101.8.41.218 (台灣) 2024-11-14 21:15:50
  推 yawenla: 早上去比較好，練前吃一點就好，練後再吃一頓
  晚上有很大機率會偷懶 2F 11-14 21:27

  推 yawenla: 晚上9點下班，如果通勤不遠，建議可以早點睡啦,早上練絕對比下班練好，練完沖個澡去上班超舒服 26F 11-15 08:38
• +12 [問題] 過度拱腰導致椎弓解離 - MuscleBeach 板

  作者: avril9950 (li) 59.102.190.2 (台灣) 2024-11-08 19:44:30
  推 yawenla: 他的指引話術不精準，我剛開始也曾經為了挑胸而用到腰，發現有點痛之後，慢慢調整姿勢，總之不能拱腰啦
  要感受的是背發力，肩胛骨移動，不是為了發力把腰挺出來，應該降重練的 22F 11-08 22:46
• +14 [問題] 增肌到什麼階段才要開始減脂 - MuscleBeach 板

  作者: leo056962013 (阿拓) 223.137.26.157 (台灣) 2024-11-08 20:08:08
  推 yawenla: 可以減了.... 20F 11-08 22:42
• +7 [討論] 吃7-11地瓜補充碳水小心重量 - MuscleBeach 板

  作者: DennisGon (兼職考生中) 101.136.124.36 (台灣) 2024-11-02 00:30:26
  推 yawenla: 全家是烤的 香氣甜度都更好 6F 11-02 11:10
• +8 Re: [討論] 超商蛋白飲效用如何 - MuscleBeach 板

  作者: truthPP (就是真理) 118.232.42.168 (台灣) 2024-10-31 03:18:43
  推 yawenla: 全家的健身g肉餐盒或烤蛋白餐盒不錯了但有點貴，如果友善時光有剩會買 9F 10-31 22:29
• +4 [問題] 背部訓練課表問題 - MuscleBeach 板

  作者: gigi77121 (土城有個阿伯) 49.216.173.80 (台灣) 2024-10-27 17:07:01
  推 yawenla: 上背的動作，坐姿划船寬一點的握把試試
  器材的話 Hammer strength 有台isolate Lateral row 抓最遠的握把也很有感 5F 10-27 19:39
• +28 [問題] 每次只練六大項+菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: fim (Shaw) 36.230.13.8 (台灣) 2024-10-12 22:29:44
  推 yawenla: 一次也練太多了吧 1F 10-12 22:33
• +1 [情報] 竹北狠毒健身教練放狗撕咬小姊弟 - MuscleBeach 板

  作者: ioopoo (噢耶) 111.83.80.225 (台灣) 2024-10-12 19:01:23
  推 yawenla: 媽媽呢？？？？ 13F 10-12 21:44