作者: ydaleciffo (frankloue) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +15 [問題] 健身房飲水機未定期水質檢驗 - MuscleBeach 板

  作者: lingtpe (maggie) 101.10.5.194 (台灣) 2024-09-18 16:51:22
  推 ydaleciffo: 我去的那家是WG是都有檢測貼在外面，
  喝的時候沒啥怪味，不然我偶爾會自己帶水，
  如果放心的話 32F 09-19 16:15
• +13 [問題] 新手練9個月,骨骼肌多2公斤太少嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Beyond27 (酷帥八嘎冏) 59.127.126.128 (台灣) 2024-09-18 20:16:56
  → ydaleciffo: 每個人狀況不一樣 覺得還行 43F 09-19 13:03
• +16 [問題] 現在還有人在喝台紐的乳清蛋白粉嗎? - MuscleBeach 板

  作者: chichila (奇奇拉) 114.35.203.26 (台灣) 2024-09-05 22:06:22
  推 ydaleciffo: 偶爾 我都看心情喝不同品牌~
  一個嘗鮮的概念 最近也會投萵苣的自動販賣機來喝 21F 09-06 17:37
• +37 [問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ChicarHui (Minky) 114.136.83.219 (台灣) 2024-09-05 09:56:53
  推 ydaleciffo: 有好處就吃啊 79F 09-06 13:50
• +13 [問題] 自己Run一個月左右的菜單想做改進請教 - MuscleBeach 板

  作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 123.194.132.119 (台灣) 2024-08-13 20:08:04
  推 ydaleciffo: 早上6點確實是有點逼人XDD看起來體脂蠻高的
  感覺可以先多增加有氧天數或次數 像是慢跑快走都可
  我一開始在wg是從初階有氧課程開始
  像是拳擊有氧或是Body Combat其實都會訓練到肌力 35F 08-14 14:54
• +8 [閒聊] 臺灣有人專攻肌耐力訓練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.83.78 (台灣) 2024-08-14 09:26:43
  → ydaleciffo: 15歲那個蠻強 17F 08-14 13:24
• +8 [問題] 投籃機跟游泳打水用到的肌群 - MuscleBeach 板

  作者: maydayjing (仲夏夜之星) 42.77.104.97 (台灣) 2024-07-14 09:50:46
  → ydaleciffo: GPT應該比鄉民還聰明 39F 07-15 13:44
• +18 [問題] 深蹲替代動作 - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-06-24 10:02:55
  → ydaleciffo: 分腿蹲也可以 24F 06-24 13:39
• +42 [問題] 沒冷氣的健身房受得了嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.199.128 (台灣) 2024-02-20 07:43:01
  推 ydaleciffo: 還好我家這邊的萵苣冷氣正常
  但想想偶爾場館項目維修蠻正常的啦 47F 02-20 17:12
• +15 [問題] 喝完乳清之後感到胃食道逆流 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 111.248.233.53 (台灣) 2024-01-23 00:31:14
  → ydaleciffo: 有可能是腸胃比較敏感 有朋友也是這樣
  他後來就是去wg練前跟練後吃雞胸肉補足蛋白質
  總有辦法可以解決的!!!! 18F 01-23 17:09