作者: yenkuass (YK林) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +34 [問題] 傳統硬舉下背酸 - MuscleBeach 板

  作者: timmy20232 (台灣人壯) 111.241.162.109 (台灣) 2023-07-15 02:47:34
  推 yenkuass: Don't squat the deadlift 腿後看起來都沒什麼張力
  先用RDL找傳統硬舉的腿後張力長什麼樣子去感受一下
  你的動作還是比較像深蹲的站起來
  張力做對了 空槓RDL腿後都會很有感 45F 07-15 15:51

  → yenkuass: 樓上只有噓 要不要講講你噓的理由？不然要怎麼讓人知道 95F 07-16 05:54

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• +57 [討論] 關於大H的魔系增肌課表 - MuscleBeach 板

  作者: DeltaX (憨9) 42.73.96.21 (台灣) 2023-07-13 22:58:08
  → yenkuass: 近期照片滿腫的 是不太像上科技 59F 07-14 09:35
• +21 [問題] 鞋子選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-07-11 13:46:48
  推 yenkuass: 最方便也有不算貴的就converse 1F 07-11 13:48
• +5 [問題] 肩膀骨折問題+永和三健客徵女1對2。 - MuscleBeach 板

  作者: amrzs (ºωº) 180.176.108.178 (台灣) 2023-07-06 11:25:02
  推 yenkuass: 10點後人比較多 剛開其實還好
  九點去人潮有比非寒暑假多一點 5F 07-07 09:54
• +59 [閒聊] IPF世界盃 83-量級 江凱傑 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.171.45 (台灣) 2023-06-16 11:55:32
  推 yenkuass: 舉重的改比健力的很少見吧 幹嘛降級 181F 06-17 11:20
• +30 [問題] 三項卡關，求大家突破的經驗或計劃 - MuscleBeach 板

  作者: lgcerer (jeremylgcer) 114.32.18.95 (台灣) 2023-05-22 21:56:16
  → yenkuass: 硬舉次數這麼高幹嘛 徒增疲勞 沒事不要測PR 神經壓力很大會影響訓練 55F 05-22 23:42
• +20 [閒聊] 為什麼要吃雞胸肉？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2023-05-21 22:43:22
  → yenkuass: 誰叫你要買即食雞胸肉 廢話當然比較貴 35F 05-22 07:24
• +93 [討論] 健身圈真的沒有人幫Neo說話？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2023-05-21 19:37:12
  → yenkuass: 常有人愛說警察有牌流氓 現在又支持執法過當 是很想被敲一下嗎lol 89F 05-21 22:30

  → yenkuass: 兩邊都有問題的 又不是只有一邊能檢討 他都做地板比較穩定了 有各種制服手段偏偏選了警棍敲頭 現在一個受傷一個 92F 05-21 22:33

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• -6 Fw: [新聞] 館長遭控抄襲《薩爾達傳說》宣傳健身房！ - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 49.216.80.31 (台灣) 2023-05-13 16:43:19
  噓 yenkuass: 這個ID只有噓了 只會轉文 2F 05-13 17:11
• [問題] 補充蛋白質的最佳時機點？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2023-05-07 14:12:58
  → yenkuass: 2018就在問蛋白質攝取 現在還在問 4F 05-07 14:18
• +31 [閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: thexiaomi (妹妹不哭) 223.138.144.128 (台灣) 2023-05-05 21:03:04
  → yenkuass: 槓鈴100我可以推5下 啞鈴不敢試 最多只敢拿40推8下 58F 05-06 12:48
• +52 [問題] 過瘦又吸收差適合用高熱量乳清增重嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.41.6 (台灣) 2023-05-05 00:52:29
  推 yenkuass: 樓下推卓叔 34F 05-05 08:50
• +11 [討論] 168限時進食之執行策略 - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-05-04 18:15:06
  → yenkuass: 斷食都下神壇多久了 1F 05-04 18:17
• +28 [心得] 東京東中野Gold's Gym單次踩點心得 - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 111.240.201.154 (台灣) 2023-04-20 10:39:23
  推 yenkuass: 明治喝過豌豆蛋白 家人回台灣送的 味道好噁記憶猶新XDD 49F 04-21 09:14
• -10 [閒聊] Tao與taiger討論串 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 120.114.170.27 (台灣) 2023-04-15 13:18:18
  噓 yenkuass: 有什麼好討論的 27F 04-15 16:16
• +63 [閒聊] 林宥嘉身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 27.52.171.15 (台灣) 2023-04-15 10:25:33
  推 yenkuass: 這個下胸絕對不是只有體脂低 9F 04-15 11:52
• +7 Re: [問題] 減肥疑問 - MuscleBeach 板

  作者: nswallen (新手中路) 58.115.123.126 (台灣) 2023-04-12 22:03:17
  推 yenkuass: 不用168
  只要是減脂大方向一定是總熱量的 25F 04-13 02:37
• +18 [問題] 滑輪下拉離心時肩胛骨要鎖定還是鬆開? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.240.13.173 (台灣) 2023-04-04 23:06:09
  推 yenkuass: 還是看感受度如何啊 不會代償的話鬆開也沒關係
  每個人訓練經歷跟控制能力都不一樣 沒有一定解 1F 04-04 23:23
• +4 [問題] 鐵鋼製單槓類遊具 - MuscleBeach 板

  作者: rageshone (shone) 106.64.153.18 (台灣) 2023-04-04 10:16:22
  推 yenkuass: 小時候吊來吊去也沒覺得痛 就只是長繭 只是現在小孩比較少玩這些吧 這年頭家長也比較注意安全 不然小時候各種危險係數很高的戶外設施 14F 04-04 16:46
• +15 [情報] 簡單活動度檢測-肩關節 - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 (歐告) 27.247.74.246 (台灣) 2023-04-03 03:00:12
  推 yenkuass: 放鬆二頭&胸肌 強化中下斜方 11F 04-03 12:04