作者: Asucks (深蹲愛台灣) 2021年在 PTT 的推文記錄
2021年在MuscleBeach板第40篇~第21篇
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作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
94.194.167.49 (英國)
2021-10-04 22:15:35 推 Asucks: 推 不吃碳水根本沒力,運動表現絕對下降 19F 10-05 08:25
作者:
pony3800 (3800)
111.250.231.131 (台灣)
2021-10-01 11:05:52 推 Asucks: 體脂越高越容易減,36%單純靠飲食控制就能減不少了 39F 10-01 16:49
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
223.136.103.125 (台灣)
2021-09-26 12:19:14 推 Asucks: 誰老了臉不會變鬆垮? 這跟減脂有什麼關係 45F 09-26 22:41
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
118.163.90.37 (台灣)
2021-09-24 08:20:37 推 Asucks: 邊聊天邊抖胸,女孩兒還不看爆,連手都想捏上去了 13F 09-24 10:46
作者:
Phanly (Phanly)
111.83.53.178 (台灣)
2021-09-19 16:42:29 推 Asucks: 你的手臂是不是比大腿還粗? 20F 09-19 21:50
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.217.252.190 (台灣)
2021-09-17 15:24:11 推 Asucks: 你教練是對的,請先學會爬再學走 38F 09-17 17:15
作者:
jisen91827 (Jisen)
223.136.171.206 (台灣)
2021-09-16 10:43:19 推 Asucks: 怪獸訓練的確讚,重訓不增加點重量就只有在練肌耐力 59F 09-16 21:29
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
49.217.175.233 (台灣)
2021-09-12 12:19:01 推 Asucks: 我以為腿才是最痛苦的,雖然肩膀也很難熬就是了 8F 09-12 14:14
作者:
Martin0414 (M)
180.177.24.143 (台灣)
2021-09-03 01:17:24 推 Asucks: 對館長會是個打擊,成吉思汗有機會吸到附近縣市的會員 19F 09-03 08:55
作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
118.166.129.11 (台灣)
2021-09-02 19:55:37 推 Asucks: 因為深蹲同時可練整個下半身和核心,但腿推真的也很讚 1F 09-02 20:06
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.217.254.42 (台灣)
2021-09-01 16:28:19 推 Asucks: 教練獎的並不過分,10堂真的只是入門基礎 42F 09-01 23:01
作者:
darrendonkey (定延多賢狂粉)
101.12.19.134 (台灣)
2021-09-01 09:02:28 推 Asucks: 重心太前面了,拉起時感覺下半身張力沒做出來
我覺得硬舉是三項裡最難的,值得找教練指導 18F 09-01 14:04
作者:
samil1069 (雙龍巨根頂到肺)
1.200.137.240 (台灣)
2021-09-01 04:22:35 推 Asucks: 連館長都要控制體重監控血糖,健康>>>肌肉 18F 09-01 08:26
作者:
zzxxzz (愛台灣拒投藍綠白)
42.75.255.234 (台灣)
2021-08-23 08:53:08 推 Asucks: 成吉思汗Eleiko就是可以隨便用,用到爽 23F 08-23 10:25
作者:
HCLP (Laurence)
111.82.88.235 (台灣)
2021-08-10 18:59:33 推 Asucks: 我買勇椅,雖然貴又要等,但來的時候竟然已幫忙組好,超爽 66F 08-10 21:56
作者:
xname (天涯浪跡客)
140.115.11.78 (台灣)
2021-08-10 15:53:42 推 Asucks: 相當了不起 9F 08-10 20:25
推 Asucks: 幸好我離家最近的健身房是成吉思汗 41F 07-13 19:41
作者:
thexiaomi (妹妹不哭)
114.137.221.209 (台灣)
2021-06-29 12:42:47 → Asucks: 去美國後飲食一定也有改變,塞更多蛋白質 4F 06-29 12:55
作者:
hkiu65003 (hkiu65003)
114.136.63.201 (台灣)
2021-06-02 14:40:22 推 Asucks: 台灣G霸我喜歡吃四川麻辣口味的 9F 06-02 19:10
作者:
kororoDX (軍曹)
61.231.1.156 (台灣)
2021-05-22 00:39:27 推 Asucks: 羅馬尼亞分腿蹲,就算不拿重物也會很爽 65F 05-22 12:41
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