作者: CCH2022 (IN MY DREAM ) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +8 [問題] 最近怎麼感覺開始推uc2 - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 111.83.246.177 (台灣) 2023-12-21 13:37:19
  推 CCH2022: 個人有在吃，我覺得這不會差。除了重訓之外，關節靈活的行動力也是我蠻在乎的，當一般保養。 18F 12-21 22:30
• +20 [問題] 新手的菜單及問題 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.136.203.69 (台灣) 2023-11-28 11:46:22
  推 CCH2022: 新手通常第一年內都會興致勃勃安排菜單，期間看到想嘗試的也會頻繁更換，這些都很正常。也或者說前二年算是摸索找定位與認識自己，一般日常練健康維持肌力也沒有要比賽，但看得出有練的體態，剩下的就是堅持而已。 46F 11-29 12:54
• +3 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.147.209 (台灣) 2023-11-18 13:55:34
  推 CCH2022: 外食的調味多半太重，煎烤炸油，吃下去反而造成身體負擔。所以不是只算單種食物這麼單純，而且吸收率來說，蛋白粉還是比較好，每天喝二勺，搭配規律運動這樣其實蠻OK的 36F 11-18 19:12
• +35 [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.24.224 (台灣) 2023-10-29 11:07:03
  推 CCH2022: 長坐辦公室，或是姿勢不良。練背跟腿會改善很多。非常推薦，生活上實用。 64F 10-30 10:34
• +35 [心得] 將心比心 有禮貌運動 - MuscleBeach 板

  作者: begonianight (no...) 111.242.179.61 (台灣) 2023-10-10 10:57:06
  推 CCH2022: 我也是認為盡量不要打擾別人，有時候需要一些讀空氣的察言觀色。
  與對方動作錯開，繞另一邊放槓片之類的，用畢繩索的器具取下歸位。 51F 10-10 21:31
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  推 CCH2022: 我會建議乾脆就有氧把心肺練起來，反正四個月、半年後就接軌重訓。如果真要練一項，那就腿吧！ 57F 09-24 14:09
• +45 [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: timzzz (阿蘇) 39.14.10.163 (台灣) 2023-09-18 13:05:16
  推 CCH2022: 先以不受傷為前提做改變。健身是一輩子的事情，慢慢融入到生活。 67F 09-18 23:44
• +34 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-04 12:20:37
  噓 CCH2022: 自我優越感作祟自己理解但不要影響別人。被他人質疑到開始花時間找可質疑的對象來宣洩內心的不滿，健身到後來變這樣其實頗悲哀。對比轉型娛樂題材的健身人更顯得邊緣。 56F 09-04 21:33
• +54 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.145 (台灣) 2023-09-03 21:22:11
  噓 CCH2022: 這是一種求生本能。 28F 09-03 22:21
• -10 Re: Fw: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.189.108 (台灣) 2023-09-01 14:26:40
  推 CCH2022: https://youtu.be/9w_oZcfGGYk?si=mdoa3UOHEYgWykJ2
  其實這種影片之前也有人拍過，只是週期不同。不過我總覺得真相是受測者忍太久想一次爆吃回來。 98F 09-02 08:10
• +30 [討論] 單一器材使用時間多久才算久 - MuscleBeach 板

  作者: plok0202 (pl) 114.136.60.6 (台灣) 2023-07-07 21:26:26
  推 CCH2022: 因為時間有限，所以我是不滑手機的，除非有重要訊息電話，也是趕快處理怕冷掉。即時是這樣我常常一個動作完成也快半小時。 58F 07-08 19:53
• +19 [問題] 新手飲食及訓練方向請教(增肌/增肌減脂) - MuscleBeach 板

  作者: poreplay3 (pore) 111.71.64.138 (台灣) 2023-05-20 18:18:29
  推 CCH2022: 樓上都有提到品質與堅持度，新手菜單總是琳琅滿目，這些重量都應該減半，不用花太多時間搞花俏的細節。而且這麼滿的項目早餐卻不吃，觀念也不對。現階段胸背腿做兩個動作，其他先去有氧，堅持三個月再來提升。 55F 05-21 10:40