作者: MiLu307 在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 是不是該上負重背心了? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-11-15 00:45:08
  推 MiLu307: 有小孩的話可以背著小孩:P
  原來還有比立姿滾輪更難的伏地挺身滾? 感謝分享今晚試試~ 14F 11-15 12:38
• +22 [閒聊] 體脂低導致的臉頰凹陷 - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.216.174.244 (台灣) 2023-07-25 00:47:25
  推 MiLu307: 我去年也不到10%,千萬別有低體脂=好看身型的迷思
  喜歡鏡子內的自己才是最重要的 35F 07-25 12:15
• +5 [問題] 坐姿屈伸（前抬腿）無法抬起 - MuscleBeach 板

  作者: bloodlemon (NOR) 42.73.72.243 (台灣) 2023-06-29 09:54:36
  → MiLu307: 會不會是柔軟度不好? 4F 06-29 12:37
• +18 Fw: [情報] InBody H20B 體脂計 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 36.235.109.203 (台灣) 2023-06-28 00:27:34
  推 MiLu307: 鏡子屌打 37F 06-29 12:36
• +13 [問題] 需要上健身房嗎（附inbody） - MuscleBeach 板

  作者: newwer (Jesse Pinkman) 121.254.68.65 (台灣) 2023-06-05 17:37:29
  推 MiLu307: 建議換菜單,以你的需求不一定要負重,自體重也很好訓練
  我引體次數有22了但我覺得沒意義就沒繼續追求
  反而是換菜單增加訓練難度之後體態才會繼續改變
  另外,是誰說Planche/FL是"基本"的trick? Osvaldo嗎 xD? 27F 06-06 15:25
• +27 [問題] 家用單槓選擇 - MuscleBeach 板

  作者: Arsen2017 (Arsen2017) 220.141.161.80 (台灣) 2023-04-19 07:29:19
  推 MiLu307: 家裡用類似2的,但我是撐在牆與牆中間(怕久了破壞門的裝潢 27F 04-19 17:21
• +7 [徵求]嘉義地區 會暴力上槓的請益 - MuscleBeach 板

  作者: zakum (zakum) 223.139.70.71 (台灣) 2023-03-29 12:25:42
  推 MiLu307: 有一個動作不曉得你有沒有練
  站地上,雙手舉高,然後雙手迅速往下拉+單膝迅速往上提
  這個動作會讓你背闊與核心瞬間收縮,可以多練
  抓到感覺之後,就上槓試著做一樣的動作但是改雙腳上提
  等都習慣以後,接著就是抓住擺盪的爆發力時機,就上去了 20F 03-30 13:28

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• +21 [問題] 晚餐如果長期不吃？ - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 2022-09-20 06:49:03
  推 MiLu307: 之前單純減重時會不吃晚餐,搭配tabata瘦很快
  個人感覺身體沒什麼負擔,但要注意營養均衡
  缺點就是樓上說的,你只能早點睡覺對抗想吃東西的念頭 11F 09-20 09:11
• +41 [討論] 引體向上跟臥推 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.173.207 (台灣) 2022-09-19 10:37:05
  推 MiLu307: 樓上, 真的...都超猛 = =
  體重70, 推70(很久以前在健身房玩過一次),拉113,超不平衡 15F 09-19 16:28
• +20 Re: [問題] 一週五練/男/課表健檢 - MuscleBeach 板

  作者: denden1231 (爵士貓) 110.26.94.33 (台灣) 2022-07-31 19:34:24
  推 MiLu307: 六日出去玩才是享受人生~~~ 55F 08-01 13:27
• +24 [心得] 果果堅果 多口味乳清+高蛋白零食 心得 - MuscleBeach 板

  作者: amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪) 118.232.70.156 (台灣) 2022-05-03 22:42:28
  推 MiLu307: 又是妳,最近剛買的果果就是參考妳的評價,謝謝用心分享! 33F 05-04 13:39