作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 2022年在 PTT 的發文記錄
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2022年第11篇~第1篇
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先上圖，這是我自己去tdee網站測的 一般 若要減脂 上教練課也有半年多，教練跟我說以我的狀況 若要減脂一天要攝取140g的蛋白質，他不強迫要吃那麼多，但至少要吃到100g 除此之外還要吃300g的蔬 …84F 38推 1噓![]()
昨天youtube推薦我看熱狗王出征前的影片 看到最後真的感動到差點哭出來，可以證明下面那些留言不是矯情的 之前看大H去國外比賽也是在上台前覺得狀態不到要求心理崩潰的時候， 看到小h偷偷錄給他的家人打 …63F 24推 4噓![]()
World Gym台中烏日店爆意外！ 女「後腦撕裂傷」無生命跡象 記者鄧木卿、戴若涵／台中報導 位於台中市烏日區光日路上的World Gym健身房15日下午5時01分發生事件！一名女性會員 頭部、頸椎 …63F 30推![]()
陰莖抽出「整條USB線」！15歲小弟血尿急送醫 竟是為了量長度 英國一名15歲少年為了測量長度，竟把USB傳輸線插入陰莖，卻無法自行取出，甚至出現 血尿，緊急送醫。由於電線打結太嚴重，醫師只好切開陰莖 …27F 20推![]()
在推特上看到的，老實說還滿白癡的 要不要和我的巨無霸煞氣a響尾蛇來交流一下 這種東西好像都是男生比較會玩，好奇有沒有女生版 西斯點 沒搞頭啦嗚嗚49F 38推 1噓![]()
四個月教練課下來，最近硬舉可以拉到50～55公斤了 但離自身體重72kg還有一段距離，還要努力 最近的煩惱是30kg～40kg這個區間都沒事 但是到50kg就很明顯覺得手指根部，也就是會磨出繭那個部位 …41F 23推- 看A漫或BL都會看到這種調教橋段 就是先用不管是玩具、手指、飛機杯、肛塞、打手槍之類技巧 甚至是直接口交、用雞雞抽插、小穴套弄 把被玩的人弄到即將高潮，然後就收手 這時就會看到被玩弄的哀求對方給一個痛 …36F 20推
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本來想發一篇的，但發現板上已經有討論就借用一下標題 有夠考古的…… 這兩年為了健康開始上健身房以來，我最不喜歡的就是聊天的 昨天就有一個男的帶著不知道是女朋友還老婆，就杵在健身房的中間開聊 乍看之下就 …48F 22推- 我是二月才剛開始上教練課的小菜鳥 因為啥都不會，不敢和人家說自己有在健身，頂多說在培養運動習慣 畢竟現在背槓45kg就快要命了（超過體重1/2），其他的不敢想 把基本功練好才重要 沒上課的時候會去附近 …43F 25推 2噓
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這部片剛發行的時候我就很有興趣，因為本身就很喜歡羅馬角鬥士題材 另一方面也對羅馬時代的蓄奴情況很有興趣 但是市面上的電影、探究節目都不夠爽快，不然就是只擦到一點點邊（比如神鬼戰士） 只是這部影集播出的 …82F 38推![]()
最近買了教練課，但是一禮拜只上一次覺得不太夠，自己實際練習還是會忘東忘西 於是上youtube看教學 不過有很多都是網紅表演自己健身的過程、能扛多重、能力 比方夢多、蓋伊、Peeta、館長等等等，很少 …70F 20推
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