作者:
vi000246 (Vi)
210.64.53.88 (台灣)
2021-12-29 12:59:40 → a22650619: 不如好好吃晚餐 4F 12-29 13:03
作者:
grotwpig645 (張智良)
27.246.228.94 (台灣)
2021-12-29 09:27:42 → a22650619: 運動後可以適量補充 但是要吃對 37F 12-29 11:40
作者:
oriona (oriona)
42.76.120.130 (台灣)
2021-10-21 13:44:26 → a22650619: 斷食要變信仰了嗎 不舒服就該停 我玩過 也不舒服
就放棄不玩了 只是要減重方式很多 斷食不是唯一解 7F 10-21 14:01
→ a22650619: 我猜168最方便 也最不辛苦 XD 73F 10-22 11:16
→ a22650619: 恢復168前的飲食後就正常了 猜是168造成的合理啊 76F 10-22 11:59
作者:
vm3bp4t6 (sam)
101.10.93.34 (台灣)
2021-10-16 08:13:46 → a22650619: 我是每天量體重 但是用一個月的平均值檢討一次 11F 10-16 09:54
→ a22650619: 如果數字都有紀錄 打進電腦裡作圖吧 方便查看 18F 10-16 11:45
→ a22650619: TDEE也是個參考啦 至少抓個數字出來好調整 125F 10-17 12:38
→ a22650619: 不要急 你還有找教練跟上健身房 有控制飲食的話
要進階只是時間問題
我只有彈力繩/帶 掃把棍 背包跟重物 教練是YOUTUBE
宅在家一年也可以辦到 你有資源一定可以的 43F 10-12 09:56
作者:
vm3bp4t6 (sam)
49.158.195.129 (台灣)
2021-10-06 19:55:00 → a22650619: 超商包裝是寫372沒錯 但是會有誤差值 2F 10-06 20:00
→ a22650619: 不如吃之前秤一下 重量很難剛好如包裝所示的100g 4F 10-06 20:03
→ a22650619: 就算用幾十萬的inbody也不是百分之百準 111F 10-07 12:19
作者:
sea130281 (胃哥)
39.13.34.243 (台灣)
2021-09-27 22:56:13 → a22650619: 用口罩支架跑步好很多 至少不會黏住 77F 09-28 16:13
作者:
hopesome (暹邏娃娃兵)
106.107.183.81 (台灣)
2021-09-20 00:43:15 → a22650619: 不吃早餐沒力氣運動 必吃 29F 09-20 13:20
作者:
justice1228 (零正義的1228)
111.71.126.9 (台灣)
2021-09-10 12:15:38 → a22650619: 做了半個月不舒服直接回來吃三餐 22F 09-10 14:47
作者:
profundity (所以徐明浩要剪頭髮了嗎)
111.185.246.19 (台灣)
2021-09-04 12:58:12 → a22650619: 原味乳清啊 去掉很多不必要的東西了 68F 09-04 17:08
作者:
fangnan (我愛紐西蘭!)
211.21.173.67 (台灣)
2021-07-26 16:57:04 → a22650619: 我是從一年97降到64 現在考慮要維持了 25F 07-27 10:00
作者:
apa41023 61.63.98.200 (台灣)
2021-07-26 21:04:27 → a22650619: 飲料吧 燕麥奶泡蛋白粉 還有美式咖啡 偶爾喝每朝 52F 07-27 09:59
作者:
lenord 220.136.177.204 (台灣)
2021-07-16 00:55:54 → a22650619: 小弟花了11個月才慢慢降14% 兩個月要12% @@ 48F 07-16 13:31