作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪 - FITNESS 板

  作者: etrangere (outsiderOfTHEwor) 42.72.24.185 (台灣) 2022-11-17 00:01:30
  推 arsonlolita: 戒甜食飲料酒精 9F 11-17 09:38
• +20 Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度？ - FITNESS 板

  作者: tony120480 (tony huang) 101.9.198.130 (台灣) 2022-10-06 02:50:45
  推 arsonlolita: 買小卷來燙也不錯 39F 10-06 15:59
• +20 [心得] 靠168減重不難, 難的竟是營養均衡... - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-07-26 15:47:53
  推 arsonlolita: 要減脂之前看都是要增加蛋白質到兩倍,配合重訓減少流失肌肉 45F 07-27 09:23
• +20 [問題] 減重若不減脂肪、不減肌肉，減掉的重量來 - FITNESS 板

  作者: feinomenal (我4香香ㄉ女森) 42.77.241.98 (台灣) 2022-07-25 11:40:08
  推 arsonlolita: 熱量赤字+補足蛋白質+重訓保留肌肉 只靠引體向上不太 48F 07-25 14:53
• +20 [減肥] 新手減重請益 - FITNESS 板

  作者: dsyover (卡爾) 111.82.4.60 (台灣) 2022-05-02 00:50:22
  → arsonlolita: 水管搜尋飲食控制會看到很多詳細知識 39F 05-02 07:36
• +20 [問題] 生菜沙拉會配什麼沾醬？ - FITNESS 板

  作者: legehdmc (Mc臘腸) 112.78.88.103 (台灣) 2022-04-12 14:07:50
  → arsonlolita: 吃燙青菜灑鹽就好 20F 04-12 16:02
• +20 [問題] 鼎泰豐這樣吃營養素怎麼樣 - FITNESS 板

  作者: y11971alex (Indigo) 118.169.78.145 (台灣) 2022-03-06 13:52:18
  → arsonlolita: 沒有差這餐 別想太多 41F 03-07 00:43
• +24 [問題] 是否該買踏步機？ - FITNESS 板

  作者: evaevahu (just do it ) 114.35.121.13 (台灣) 2022-01-29 21:59:25
  → arsonlolita: 你問題在吃，不改變你台北走到高雄都一樣
  目前的體重完全不用靠運動 單飲食就好 6F 01-29 22:57
• +20 [討論] 168斷食法第一天很痛苦！！ - FITNESS 板

  作者: charles0939 (charles0939) 223.140.41.209 (台灣) 2022-01-25 11:53:51
  推 arsonlolita: 因為你有嚴重的醣癮
  你把攝取的食物改成蛋白質還有脂肪高點的比較不會餓 4F 01-25 12:13
• +20 [討論] 能推薦我居家運動器材嗎？ - FITNESS 板

  作者: canon47 (一個人的旅行:)) 36.229.80.103 (台灣) 2022-01-21 11:48:10
  → arsonlolita: 你沒講要練什麼啊 不然光亞鈴就夠玩了 25F 01-21 16:21
• +21 [閒聊] 今天中午的減脂餐 - FITNESS 板

  作者: lapetit (lapetit) 1.64.166.40 (香港) 2022-01-11 13:10:36
  推 arsonlolita: 飯的熱量其實不高 17F 01-11 14:40
• +28 [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？ - FITNESS 板

  作者: Wunpus (超級平頭) 42.72.229.94 (台灣) 2022-01-06 02:55:01
  推 arsonlolita: 78>>>61~63維持快兩年
  不過我不是看板上的文 是找水管還有網路資料
  有意識的吃還有管理熱量，就算偶爾大吃也不會復胖
  還有運動習慣也要慢慢培養 17F 01-06 11:08