作者:
l850123 (請輸入暱稱)
111.253.131.122 (台灣)
2024-05-05 16:49:53 推 arsonlolita: 吃地瓜會變黃 之前吃太多以為肝出問題
輪流幾種吃也比較好 29F 05-06 10:16
作者:
spongepine (愛吃鳳梨)
182.239.90.157 (香港)
2024-03-13 10:12:26 推 arsonlolita: 你重訓的重量一定要跟著往上加 5F 03-13 13:38
作者:
charles0939 (charles0939)
180.217.139.167 (台灣)
2024-01-01 10:28:42 推 arsonlolita: 相關不等於因果 也可能是不吃早餐的族群作息較差 40F 01-02 09:37
作者:
rsbbs0611428 (黃冕膏)
36.238.129.55 (台灣)
2023-12-14 21:14:59 推 arsonlolita: 29腰再來問 8F 12-15 13:55
作者:
junxian (無名)
114.37.26.152 (台灣)
2023-11-15 14:44:10 推 arsonlolita: 吃兩顆雞蛋都好= = 2F 11-15 15:09
作者:
p76890 (南風)
101.10.94.26 (台灣)
2023-10-05 00:13:26 推 arsonlolita: 蛋餅熱量超高換水煮蛋 中午主餐挑滷的不要煎炸
菜過水 飯吃一半就好 晚上一樣要吃 簡單就水煮蛋
一星期四公斤你肯定有多吃了什麼... 23F 10-05 08:26
作者:
noneich (台北我的家)
180.177.36.184 (台灣)
2023-09-21 07:27:01 推 arsonlolita: 水煎包... 35F 09-21 11:43
作者:
aefghutr (skyflubm123456)
122.100.75.43 (台灣)
2023-09-14 21:07:30 推 arsonlolita: 單純飲控就好了
70再來運動 54F 09-15 10:44
→ arsonlolita: 她現在等於平時就在負重 你自己背個二十公斤跑步看看 58F 09-15 10:46
作者:
maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)
42.72.65.186 (台灣)
2023-08-13 17:41:25 推 arsonlolita: 除非體脂過高不然沒必要168
總熱量赤字就好 19F 08-14 08:50
作者:
ock64 (熊喵仔)
122.121.234.113 (台灣)
2023-08-01 23:12:36 推 arsonlolita: 碳水在運動前再補 吃的時間移一下
不覺得15天內可以赤字又增肌 練動作發力就好
水管有很多引體向上的教學 多看幾篇
認為你減少體重的方向比較實際一點
考試前兩天休息不要當天沒力 9F 08-02 08:46
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
aiko6576 (新用戶)
223.136.251.25 (台灣)
2023-07-18 21:25:00 推 arsonlolita: 要增加重訓吧 你吃一堆蛋白質沒太大意義
我記得碳水跟蛋白質一起會更好 58F 07-19 10:32
作者:
sea130281 (胃哥)
106.64.126.30 (台灣)
2023-07-12 22:12:03 推 arsonlolita: 因為你連算三大營養素都不會算才有這問題 38F 07-13 09:31
作者:
wolf068 (狼)
111.248.110.26 (台灣)
2023-07-09 10:25:42 推 arsonlolita: 內文好像沒寫持續多久? 46F 07-10 08:49
作者:
shine0510 (百鬼あやめ的瓶裝水)
110.28.65.53 (台灣)
2023-06-20 03:50:24 推 arsonlolita: 置底先看完 仙女餐你身體撐不下去也無法持久 18F 06-20 08:35
作者:
yunn1430 (MIRO)
101.9.236.1 (台灣)
2023-06-18 16:27:40 推 arsonlolita: 不要喝外面的就好 44F 06-19 16:22
作者:
CJYen (o3IIIE9)
42.73.222.47 (台灣)
2023-06-01 17:59:59 → arsonlolita: 120太久了 72就夠了再多沒有太大意義 30F 06-02 11:31
作者:
etrangere (outsiderOfTHEwor)
42.72.24.185 (台灣)
2022-11-17 00:01:30 推 arsonlolita: 戒甜食飲料酒精 9F 11-17 09:38
作者:
tony120480 (tony huang)
101.9.198.130 (台灣)
2022-10-06 02:50:45 推 arsonlolita: 買小卷來燙也不錯 39F 10-06 15:59
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-26 15:47:53 推 arsonlolita: 要減脂之前看都是要增加蛋白質到兩倍,配合重訓減少流失肌肉 45F 07-27 09:23
作者:
feinomenal (我4香香ㄉ女森)
42.77.241.98 (台灣)
2022-07-25 11:40:08 推 arsonlolita: 熱量赤字+補足蛋白質+重訓保留肌肉 只靠引體向上不太 48F 07-25 14:53
作者:
dsyover (卡爾)
111.82.4.60 (台灣)
2022-05-02 00:50:22 → arsonlolita: 水管搜尋飲食控制會看到很多詳細知識 39F 05-02 07:36
作者:
legehdmc (Mc臘腸)
112.78.88.103 (台灣)
2022-04-12 14:07:50 → arsonlolita: 吃燙青菜灑鹽就好 20F 04-12 16:02
作者:
y11971alex (Indigo)
118.169.78.145 (台灣)
2022-03-06 13:52:18 → arsonlolita: 沒有差這餐 別想太多 41F 03-07 00:43
作者:
evaevahu (just do it )
114.35.121.13 (台灣)
2022-01-29 21:59:25 → arsonlolita: 你問題在吃，不改變你台北走到高雄都一樣
目前的體重完全不用靠運動 單飲食就好 6F 01-29 22:57
作者:
charles0939 (charles0939)
223.140.41.209 (台灣)
2022-01-25 11:53:51 推 arsonlolita: 因為你有嚴重的醣癮
你把攝取的食物改成蛋白質還有脂肪高點的比較不會餓 4F 01-25 12:13
作者:
canon47 (一個人的旅行:))
36.229.80.103 (台灣)
2022-01-21 11:48:10 → arsonlolita: 你沒講要練什麼啊 不然光亞鈴就夠玩了 25F 01-21 16:21
作者:
lapetit (lapetit)
1.64.166.40 (香港)
2022-01-11 13:10:36 推 arsonlolita: 飯的熱量其實不高 17F 01-11 14:40