作者: babelon (T.B°) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [討論] 分享Costco的減脂零嘴 - FITNESS 板

  作者: john020978 (wei) 101.12.20.209 (台灣) 2024-10-30 03:05:17
  → babelon: 正餐吃飽相對不容易給自己所謂的嘴饞機會
  先把嘴饞用零食買起來的底層邏輯其實近乎預告犯，而且還是在Costco買大份量零食那是打算讓自己嘴饞幾次（？
  要拉遠與零食的距離，首先就是避免囤積零食。 2F 10-30 07:54
• +12 [閒聊] 散步的好處 - FITNESS 板

  作者: iphoneGG (惹) 112.78.70.77 (台灣) 2024-10-06 16:32:42
  推 babelon: 散步算活動，可以查一下活動與運動的定義。 10F 10-06 20:45
• +13 Re: [心得] 模擬斷食FMD五天分享 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.169.62 (台灣) 2024-09-18 17:03:05
  推 babelon: 任何只能短期執行的飲食方式都不需要考慮 1F 09-18 17:13
• +24 [問題] 心肺功能變好導致有氧心率區間很難到達 - FITNESS 板

  作者: t797787 (tt) 1.162.126.111 (台灣) 2024-08-13 00:54:04
  → babelon: 如果是顧慮膝蓋的話可以考慮切換成游泳 12F 08-13 08:16
• +6 [心得] 3個月減醣心得 - FITNESS 板

  作者: energy4924 (魯肥宅) 118.163.224.211 (台灣) 2024-08-12 09:32:53
  推 babelon: 沒事，等你看體態不滿意就會開始運動了XD 6F 08-12 18:11
• +23 [問題] 這顆下腹該怎麼救？ - FITNESS 板

  作者: ducket (ducket) 124.218.97.35 (台灣) 2024-08-11 12:56:30
  → babelon: 減少珍奶的頻率/增加活動量/避免久坐/更換早餐內容 9F 08-11 14:58

  → babelon: 重訓一次了不起300大卡妳拿一杯500+的珍奶補
  https://www.instagram.com/reel/C7s_C6zPasX/ 20F 08-11 20:14

  → babelon: 杯蓋幾公斤妳幾公斤，他的身體可以負荷不代表妳可以
  你們兩個的訓練強度也完全是兩回事啊 51F 08-12 08:47

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• +8 [問題] 請問211餐盤，碳水可以用蔬菜代替嗎 - FITNESS 板

  作者: h456785 (christ dd) 27.51.26.109 (台灣) 2024-07-27 09:54:05
  → babelon: 要營養均衡碳水裡就不能拔澱粉 7F 07-27 12:31
• +2 [閒聊] 真的有效的代謝茶 - FITNESS 板

  作者: tty0330 1.200.59.151 (台灣) 2024-07-20 19:38:04
  → babelon: 喝什麼茶都沒有比妳屁股常離開椅子避免久坐有效 16F 07-21 12:30
• +8 [問題] 運動引起下背疼痛 - FITNESS 板

  作者: valentian (無聊) 123.205.150.104 (台灣) 2024-07-14 20:41:15
  → babelon: 只練腹部不練下背前後不平衡哪裡會出事很明顯吧
  核心是前後連成一環不是「只有肚子」要先理解 8F 07-14 21:53
• +31 [閒聊] 適合跑步聽的輕電音2024 - FITNESS 板

  作者: tiger7182 (喵～) 203.204.52.35 (台灣) 2024-06-29 01:15:18
  推 babelon: 謝謝tiger大！辛苦了！ 5F 06-29 06:59
• +11 [閒聊] 大家有哪些能減肥但又好吃的口袋名單? - FITNESS 板

  作者: jimmy1232001 (JJ) 42.76.90.65 (台灣) 2024-05-31 19:06:12
  推 babelon: 我的口袋名單都是自己走出來的，還可以增加活動量喔XD 1F 05-31 20:43
• +9 [閒聊] 運動量多少能身體健康？ - FITNESS 板

  作者: silverywings (puss) 101.12.16.120 (台灣) 2024-05-22 19:19:57
  → babelon: 運動與活動是兩回事，走路只是活動而已。 19F 05-23 07:33
• +2 [問題] 開始運動的幾個疑問 - FITNESS 板

  作者: ArSwell ( ) 59.120.0.199 (台灣) 2024-05-17 18:00:16
  → babelon: 區立運動中心大多都是一小時計費
  Inbody運動中心一次200元，健身房差不多也是這價格 11F 05-17 23:57
• +4 [閒聊] 休息日 - FITNESS 板

  作者: DiorL (噓) 1.170.215.69 (台灣) 2024-05-04 19:11:29
  → babelon: 每、每週三到四次教練課是把教練當陪練員嗎（離題 11F 05-05 08:51
• +8 [閒聊] 執行4+2R ，R2階段 - FITNESS 板

  作者: joyevnne (Chen ling) 42.72.118.171 (台灣) 2024-05-04 18:38:29
  推 babelon: 如過這不是妳一輩子能吃的吃法，就不要用這種方式減重 12F 05-05 08:47
• +6 [減肥] 減肥調整請益 - FITNESS 板

  作者: chen10041 (台中火車站長推薦) 122.146.250.197 (台灣) 2024-04-25 11:22:48
  → babelon: 有在運動的人至少都是體重*40ml起跳，*30是沒運動的人在喝的，如果說一週四練這樣是真的喝太少XD 5F 04-26 08:08