作者: banana831021 (納納) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +6 [討論] 2023年報 - Road_Running 板

  作者: loveloser (不良豬) 220.142.42.5 (台灣) 2023-12-31 18:44:17
  推 banana831021: 一年2000k比一年破百萬 難太多啦 2F 12-31 20:02
• +26 [心得] SUB3 Project failed 不完美 但一樣精彩 - Road_Running 板

  作者: sakuraspgame (小科) 61.220.251.103 (台灣) 2023-12-26 16:18:38
  推 banana831021: 推小科 加油！！ 12F 12-26 21:53
• +37 [討論] 寒流來的慢跑的保暖推薦 - Road_Running 板

  作者: riceworm520 (飲料店秘書長顧問仔) 223.141.253.56 (台灣) 2023-12-26 13:47:33
  推 banana831021: 迪卡儂買跑步用雨衣 輕便保暖 下雨也能穿 26F 12-26 14:18
• +15 經過了2023,各位2024年會保留哪些賽事呢？ - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.216.184.105 (台灣) 2023-12-25 21:56:10
  推 banana831021: 永慶盃 大推 5F 12-25 22:42
• +19 [心得] 2023 跑步心得+台北馬心得 - Road_Running 板

  作者: gn02516700 (oopa也是小豬~) 60.250.61.214 (台灣) 2023-12-22 11:41:05
  推 banana831021: 羨慕抽到東馬 加油 17F 12-22 16:55
• +61 [討論] 2023台北馬目前仍無法查詢成績 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.10.48.28 (台灣) 2023-12-17 14:36:05
  推 banana831021: 多刷幾次就可以了 13F 12-17 15:02
• +25 [問題] 台北馬衣保袋可以用其他的嗎？ - Road_Running 板

  作者: yen1986 (yen) 1.162.159.84 (台灣) 2023-12-10 12:51:19
  推 banana831021: 建議不要冒險 被退件 你會很麻煩 有遇過在那邊和工作人員吵的 嚴重影響其他跑者 8F 12-10 13:58
• +45 [討論] 臺灣六大馬拉松？ - Road_Running 板

  作者: zhangSL0642 (阿森) 118.169.12.172 (台灣) 2023-12-05 11:44:13
  推 banana831021: 新北鐵道馬吧 20F 12-05 15:01
• +10 [問題] 菜單請益，想半馬破2 - Road_Running 板

  作者: ketter (挖西林老背) 118.160.108.135 (台灣) 2023-12-02 09:30:13
  推 banana831021: 每週50k再加6分速 跑15k 隔天還能再接5:30完成10k 破2感覺是輕輕鬆鬆 7F 12-02 12:36
• +37 [心得] 能量膠意外地很有幫助 - Road_Running 板

  作者: chean1020 (天龍大安吳彥祖) 118.170.12.189 (台灣) 2023-11-28 23:09:36
  推 banana831021: 威德 個人吃起來 相對果膠沒那麼有感 75F 11-29 16:11
• +2 [問題] 2024渣打馬報名 - Road_Running 板

  作者: jack92174 (澎湖科比) 59.126.91.214 (台灣) 2023-11-24 10:03:21
  推 banana831021: 改報國道馬囉 3F 11-24 16:14
• +21 [問題] 這3個圈的APP是Garmin的Connect嗎？ - Road_Running 板

  作者: davinci (達文西) 123.51.235.123 (台灣) 2023-11-21 16:14:50
  推 banana831021: 比較喜歡舊版的 新版的好沒fu 6F 11-21 16:23
• +22 [討論] 有人覺得現在賽事很難選嗎？ - Road_Running 板

  作者: almondchoco (杏仁可可) 114.44.17.3 (台灣) 2023-11-12 20:51:02
  推 banana831021: 永慶盃200元 真的有夠香 16F 11-12 22:47
• +14 [討論] 有所謂的四大馬嗎？ - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 27.51.104.160 (台灣) 2023-11-10 13:21:32
  推 banana831021: 渣打馬是延期 4F 11-10 13:35
• +38 [問題] 慢跑3000公尺是哪種費力運動? - Road_Running 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.122.162 (台灣) 2023-11-07 15:03:28
  推 banana831021: 從快走完成30分鐘開始 再慢慢變跑30分鐘
  先不要管步頻 8分速步頻180 那畫面實在無法想像 51F 11-07 21:06
• +47 [閒聊] 3000公尺15分鐘 - Road_Running 板

  作者: beitou (beitou) 111.249.160.213 (台灣) 2023-11-04 13:17:09
  推 banana831021: 作者不把王子寫成練武奇才 寬政大怎麼跑箱根？ 87F 11-05 08:43
• +13 [問題] 請問賽前減量是指次數還是長度？ - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 1.168.125.86 (台灣) 2023-10-30 15:47:28
  推 banana831021: 跑前一週 看心情出去跑個5K左右維持跑感而已 2F 10-30 16:15
• +13 Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練 - Road_Running 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 36.239.0.163 (台灣) 2023-10-02 13:39:25
  推 banana831021: 身體健康比什麼都重要 硬跑百害而無一利 19F 10-02 17:25
• +163 [討論] 2023 柏林馬拉松 Live - Road_Running 板

  作者: OGCOGCOGCOGC (支持唯一政治家柯文哲) 111.82.34.120 (台灣) 2023-09-24 15:02:33
  推 banana831021: 31秒 太難了 128F 09-24 17:13
• +23 均速6的新手跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: taians (an) 27.247.62.254 (台灣) 2023-09-21 12:42:08
  推 banana831021: 都穿wave rider20了 直接升級27吧 3k以下就能買到 33F 09-21 22:21
• +20 [問題] 菜鳥九公里路跑如何練習？ - Road_Running 板

  作者: artgo (frank洪) 114.35.74.131 (台灣) 2023-09-13 15:22:59
  推 banana831021: 9km目標80分鐘 只要持續跑5K 2個月後天氣沒這麼熱 要達標應該是沒問題 4F 09-13 15:54
• +10 [心得] 雙北城市馬拉松大抱怨~~~ - Road_Running 板

  作者: Bastille (巴士底) 1.200.2.35 (台灣) 2023-03-05 10:28:19
  推 banana831021: 封縣民大道真的辛苦警察了 1F 03-05 10:32
• +40 [心得] 雙北城市馬拉松-實際里程？ - Road_Running 板

  作者: simonown (賽門王) 223.137.202.73 (台灣) 2023-03-05 08:23:51
  推 banana831021: 看到第一次辦 所以我不敢報 24F 03-05 10:06