作者: creepy (左招財 右納福) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +22 [閒聊] 戒菸+少喝酒真的很有感 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 80.62.116.213 (丹麥) 2021-12-26 21:37:54
  推 creepy: 有個研究 戒菸後的尺寸 會比未抽菸前還大 奇妙的現象
  所以 要變大 先抽菸幾年再借掉...(?) 8F 12-26 22:59
• +21 [問題] 硬舉 深蹲 動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 111.241.139.101 (台灣) 2021-12-21 16:47:50
  推 creepy: 在側面有鏡子的地方練比較快矯正 可以偷看背有沒有彎 66F 12-21 20:55

  推 creepy: 一開始雙手應該垂在大腿兩側 好像腰帶反阻撓背打直
  手比腿還要前面 一舉起來發現力矩過大拉不起來 用背去挺所以前半段變成想辦法拉槓鈴回軀幹 後面一點點才腿瞪
  所以反正穿長褲了 就靠近一點給他磨了 84F 12-21 23:17
• +21 [新聞] 看好健身市場！World Gym全力衝刺明年展店15家 - MuscleBeach 板

  作者: Martin0414 (Ｍ) 180.177.24.143 (台灣) 2021-12-19 00:17:54
  推 creepy: 所以其他家有一天到晚出事? 14F 12-19 03:35
• +20 [問題] 深蹲到底能不能挺胸 - MuscleBeach 板

  作者: s9209122222 (海海海) 1.174.127.100 (台灣) 2021-12-17 12:17:33
  推 creepy: 有一本深蹲專書 還寫深蹲奶要對著地板了 看個人身高體型 35F 12-17 14:25
• +21 [閒聊] 各部位練完會痠多久 ? - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.90.116 (台灣) 2021-12-15 21:38:52
  推 creepy: 如果一週六練 真的有這一輩子都在痠痛中度過的感覺
  每天換不同的地方在痠痛.. XDD 21F 12-16 12:56
• +28 Re: [閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎 - MuscleBeach 板

  作者: poorman5566 (阿肥愛貓貓) 36.237.32.168 (台灣) 2021-12-15 09:51:29
  推 creepy: 勇匡都要等半年了 業個頭 32F 12-15 14:08
• +20 Re: [問題] 花椰菜 - MuscleBeach 板

  作者: thank7595 (奸賊) 101.137.0.165 (台灣) 2021-12-14 15:45:10
  推 creepy: 所以青江菜最好買到 放一禮拜也不會萎縮 14F 12-14 21:32
• +23 [問題] 搞了homegym 突然擔心承載重量？ - MuscleBeach 板

  作者: p956831 (joan003) 49.158.242.182 (台灣) 2021-12-12 08:29:50
  推 creepy: 槓片不要放一起 在旁邊弄個槓片架 最好靠近柱子或承重牆 26F 12-12 11:43
• +22 [問題] 胸推後，膝蓋後十字韌帶受傷 - MuscleBeach 板

  作者: m9j002 (飛黃騰達) 180.214.184.20 (台灣) 2021-12-11 08:20:32
  推 creepy: 如果做太重的 都直接地板握推 還可以用地板支撐
  做的時候先放兩邊 手臂貼地 手肘當支點扛起 18F 12-11 13:19
• +22 [問題] 每天做同樣的訓練卻每次都很累 - MuscleBeach 板

  作者: ipapa (yy) 1.164.8.158 (台灣) 2021-12-08 23:48:04
  推 creepy: 因為沒有撐到40下 有的話就會覺得30下好輕鬆 12F 12-09 01:28
• +25 [問題] 自己備餐要如何吃到足夠的脂肪？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.225.124.119 (台灣) 2021-12-04 19:16:22
  推 creepy: 去龍恩包個控肉飯... 想到又餓了
  1/3總熱量 這是哪來的? 我查怎麼都遠低於這個值
  而且很多食物含的脂肪量遠超過想像 正常吃足夠 21F 12-05 02:50
• +25 Re: [問題] 健身工廠糾紛 吉娃娃起來 - MuscleBeach 板

  作者: zovaca (初學者) 59.120.2.198 (台灣) 2021-12-03 00:00:47
  推 creepy: 我也不會看 現在按月扣繳的一大堆 ott nso 一大堆
  但連續10個月都沒扣繳 這不知道誰的錯 總不會每月都不足額 14F 12-03 02:38

  推 creepy: 現在要繳雙倍 不是本人疏失當然要抗議囉
  而且還有進場 竟然都不提醒連續這麼多個月 61F 12-03 12:21
• +32 [問題] 萵苣剛才打電話給我 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.15.142 (台灣) 2021-12-01 16:49:36
  推 creepy: 測不過的話就只能洞八喔....? 26F 12-01 19:02
• +23 [閒聊] 某健身藝人真的很易怒 - MuscleBeach 板

  作者: jizzer5566 (詩酒趁年華) 36.232.251.153 (台灣) 2021-11-30 23:59:53
  推 creepy: 哪位 @@ 14F 12-01 01:32
• +24 [討論] 手臂 你們會特別拉出來訓練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 180.217.151.83 (台灣) 2021-11-28 15:57:54
  → creepy: 身體還是有差 星期一比較沒力 星期五比較猛
  所以星期一通常不會配太累的菜單...那是我自己這樣 XD 70F 11-28 23:44
• +21 [問題] 女生做什麼運動能快速減腹 - MuscleBeach 板

  作者: fei19861028 (feifei) 118.232.17.112 (台灣) 2021-11-20 20:16:27
  → creepy: 走錯地方 請洽fitness 14F 11-20 20:56
• +20 [閒聊] 萵苣一二事 - MuscleBeach 板

  作者: nashin (南南) 180.217.12.11 (台灣) 2021-11-16 21:32:43
  推 creepy: 臉色發白...應該直接吐出來比較舒服 19F 11-17 00:05
• +28 [閒聊] 超商戰神水解有人嚐鮮了嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 220.132.230.138 (台灣) 2021-11-16 22:30:11
  推 creepy: 到底品項名稱是什麼 都沒看到 13F 11-17 00:02

  推 creepy: 糖太多了... 21F 11-17 00:28
• +23 [心得] 2.5個月-10%體脂率 - MuscleBeach 板

  作者: mikemagic88 (Mikemagic88) 111.242.226.37 (台灣) 2021-11-13 19:25:54
  推 creepy: 意志力也要很夠 天天這樣我會吐
  算一下真的就有到兩倍體重蛋白質 可以參考 吃兩倍真辛苦 14F 11-13 22:33

  推 creepy: 這個也是有參考價值 證明備餐可以簡化到這種程度 26F 11-14 02:10
• +20 [閒聊] 中壢成吉撿到藥 - MuscleBeach 板

  作者: denlu (denlu) 27.51.26.131 (台灣) 2021-11-04 19:58:10
  推 creepy: XDDDDD 幫助充血嗎 12F 11-04 21:31