作者:
timzzz (阿蘇)
39.14.10.163 (台灣)
2023-09-18 13:05:16 推 dirtyli: 你目標是什麼 停滯是哪方面停滯？ 81F 09-19 10:14
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.33.163.241 (台灣)
2023-09-07 14:19:57 推 dirtyli: 打炮算高強度全身性了 25F 09-07 19:49
作者:
Taiwanese (臺灣人)
114.44.242.222 (台灣)
2023-09-06 01:00:38 推 dirtyli: 這問題其實沒錯 加工食品的範圍太廣 可能會誤導
而且不知道大部分運動員有沒有在喝乳清 我也只看到健美運動員狂喝 18F 09-06 07:51
作者:
dayvidya (dayvidya)
101.12.90.151 (台灣)
2023-08-26 17:30:47 推 dirtyli: 應該要先調整姿勢 建立正確的動作習慣 找個教練比較安全保險 14F 08-27 12:59
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
114.39.131.128 (台灣)
2023-08-24 03:01:22 推 dirtyli: 很多小腿都莫名壯 21F 08-24 07:49
作者:
EDGEo93353 42.73.112.40 (台灣)
2023-07-30 16:43:59 推 dirtyli: 去傳接球比較快
有打棒壘球的不費力丟都30幾
參考自本人 我絕對力量還比你差多了 體重一樣 22F 07-31 02:29
作者:
Mysex (超強猛騎)
114.32.212.78 (台灣)
2023-07-25 09:08:28 推 dirtyli: 不要練 神經受傷恢復很慢盡量避免 16F 07-26 09:17
作者:
zzxx7681998 (很會)
118.231.137.113 (台灣)
2023-06-28 21:57:49 推 dirtyli: 根據我長期的實驗 肩膀的各種動作是軀幹很多地方要積極參與的 你必須重學並練習很多動作
這些動作對一般人可能覺得很稀鬆平常根本沒思考過
你越是想孤立越糟 孤立的目的只是抓出你不會發力的部位重學發力 終究要學習肌肉們合作完成動作的過程 22F 06-29 11:30
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
raja93368874 (梅果凍救豹凍)
36.224.254.64 (台灣)
2023-06-28 01:50:32 推 dirtyli: 既然槓鈴划船不會 那兩者機制肯定不一樣 有人幫你你看兩者差異或你自己錄影找看看 17F 06-28 19:48
作者:
for5566 (Yo)
211.72.215.56 (台灣)
2023-06-08 17:30:49 推 dirtyli: 張力不對肋骨會外翻
在髖伸的擺位 你的軀幹下背跟上腹要有發力 而非下腹跟中背(下斜方)反而其要放鬆
極端的樣子可以看看格鬥選手過磅對嗆的站姿 21F 06-09 14:29
作者:
aza0290 (阿薩斯)
114.44.119.250 (台灣)
2023-06-05 20:31:18 推 dirtyli: 建議不要 容易過度 肩胛夾的幅度其實只有一點點 主要是肩胛周圍肌肉都要參與讓其穩定
新手只顧夾 前鋸肌容易沒出力造成聳肩 往上夾又會抑制下斜一樣聳肩
個人經驗 20F 06-06 10:49
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作者:
b85040312 (萬年newman)
36.224.247.229 (台灣)
2023-06-01 10:00:45 推 dirtyli: 肌肉緊繃日常習慣比重訓影響更大
甚至有些人的酸痛是解不掉的 有些人怎樣都不會酸痛 21F 06-01 15:51
作者:
blackstaroop (Ashin)
36.226.127.6 (台灣)
2023-05-25 08:56:01 推 dirtyli: 生物力學的天然設計真是奧妙
其實這個假想實驗非常容易親自嘗試吧 你自己站立 很明顯受力點是腳趾 你腳掌站在水管欄杆上 就真的很省力
為了爆發速度 刻意演化成必定腳趾受力 真的很有趣奧妙
更有趣的是 你甚至可以達成中心位於腳掌中央的靜力平衡 29F 05-25 20:43
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作者:
godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
49.217.128.161 (台灣)
2023-05-11 15:05:06 推 dirtyli: 這就算好也是治標 真的要學習熟練有效率安全的人體動作軌道及順序 56F 05-12 18:42
作者:
abcd90209 (abcd90209)
111.255.209.101 (台灣)
2023-04-12 00:37:16 推 dirtyli: 先別蹲了 看醫生找教練 膝蓋不要賭 33F 04-12 11:05
作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
114.137.140.216 (台灣)
2022-03-31 23:18:20 推 dirtyli: 血管不就看體脂 40F 04-01 10:24
作者:
bleach1223 (坤)
223.141.51.134 (台灣)
2022-01-20 20:24:54 推 dirtyli: 要練旋轉 很多運動選手拳擊手 身材不厚但闊背腰線很寬
旋轉輸出力量才穩定
但動作門檻較高 不是划船那種 要結合髖 全身性的動力鏈 24F 01-21 11:40
作者:
Justy (Justy)
27.247.71.43 (台灣)
2021-09-01 11:39:35 推 dirtyli: 怎麼歪樓 他重點不是在說壯吧 是再說健康 館長也糖尿病前 26F 09-01 14:35
作者:
Smallpiggy (楠梓張鈞甯)
101.9.114.71 (台灣)
2021-08-09 18:08:59 推 dirtyli: 肌肉要休息 24-48小時都有人說 所以你前男友才會排開部無業遊民說他要開始工作了但怕變太有錢這不是他現在該擔 22F 08-09 19:21
作者:
vendee (外面好危險)
36.238.45.37 (台灣)
2021-07-09 14:04:51 推 dirtyli: 認真看了一樣 的確比車禍率低 但是車禍不會傳染 每次是獨立是件 染役機率不是獨立事件 會越傳越快 要考慮更多才 53F 07-09 21:17