作者: drummers (壞心腸大貓) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +33 [問題] 改善駝背的健身動作? - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.136.88.5 (台灣) 2023-12-13 12:02:14
  推 drummers: 肌肉厚到一定程度看起來也會駝背 57F 12-14 11:39
• +55 [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 182.233.45.47 (台灣) 2023-12-13 16:32:23
  推 drummers: 我出門才戴，室內就不戴，我以為我才是正常人 85F 12-14 11:37
• +21 [閒聊] 請問大家練腿會變胖嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: swimtorun (swimtorun) 42.71.163.51 (台灣) 2023-12-12 18:32:16
  推 drummers: 肌肉增加而脂肪沒有減少，那對台灣絕大多數人來說，你就是變胖了 8F 12-12 19:17
• +27 Re: [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.6.41 (台灣) 2023-12-11 16:01:27
  推 drummers: 我被跆拳道黑帶女生五十五公斤踢大腿，我只能說，不如 35F 12-12 10:01

  → drummers: 插眼封喉踢小弟的瘋狗拳，被踢到連瘀青都不會 37F 12-12 10:01

  推 drummers: 正經的道館也不會教你跆拳實戰，你一踢危險地方馬上被糾正，校隊也不會，所謂跆拳實戰是跟誰學的，見鬼了 63F 12-12 15:55

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• +46 [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 217.138.252.94 (日本) 2023-12-10 17:39:25
  推 drummers: 朋友天生倒八眉，聽命理老師去除眉毛紋眉改成ˋˊ後比
  較沒被找碴，只是她小孩子常常抱怨媽媽看起來好兇 102F 12-11 04:16
• +14 Re: [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: pzubfwss 36.227.105.186 (台灣) 2023-12-08 03:20:22
  推 drummers: 60蹲百四，太強了 43F 12-08 16:05
• +27 Re: [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: g8toobig (達) 114.136.3.248 (台灣) 2023-12-03 00:13:18
  推 drummers: 我是覺得也不用練到大塊小塊，預留一些額度到七十歲能自行出國玩不求人就好 42F 12-03 15:23
• +20 [問題] 新手的菜單及問題 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.136.203.69 (台灣) 2023-11-28 11:46:22
  推 drummers: 先做完再看組數調整，我自己是覺得可以重些的組數變少，大概到七成力左右的，有點變化這樣
  腿蹬可能是不算儀器本身重量的額外+45KG對吧？只是這可能還是有點偏輕，還是只是那種已經會額外加入自己體重的機型？ 16F 11-28 17:11
• +26 [問題] 彈力帶斷裂 很常見嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Lee7777 (想念陽光溫柔) 114.27.221.150 (台灣) 2023-11-18 17:07:22
  → drummers: 我以前拿來擴胸，用比較低的也拉斷好幾條 9F 11-18 18:11
• +3 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.147.209 (台灣) 2023-11-18 13:55:34
  → drummers: 政府跟教科書比不上你以為 35F 11-18 18:10
• +38 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: seebychloe (take me to the G) 203.204.32.28 (台灣) 2023-11-16 15:30:52
  推 drummers: 我一日需要三千兩百大卡，請問我要如何兩百元以下吃到正常所需的蛋白質又不會超量 76F 11-16 20:18

  推 drummers: 那究竟是蛋白質讓腎不健康後數值異常，還是已經病了才導致數值不正常 107F 11-17 09:16
• +37 [討論] 偷聽到萵苣的櫃檯在嘲笑我 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 223.141.142.235 (台灣) 2023-11-05 22:04:08
  推 drummers: 我第一天就聽到老教練，在說我這種肥宅不會買課
  第六個月我深蹲到一百，其實我是有跟一個剛出社會的教練妹妹買短期課，因為我看資歷覺得她可以教我正確姿勢避免受傷，然後那個老鳥教練一直慫恿教練妹妹來叫我多買一些，妹妹拒絕了他我也都聽到了，理由是她聽過我的 23F 11-05 22:55

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• +17 [閒聊] 教練在旁邊就一定安全有效? - MuscleBeach 板

  作者: moormoor (月光) 111.243.109.188 (台灣) 2023-11-05 14:58:34
  推 drummers: 有些教練自己練得很漂亮但是一言難盡
  A教練學員腿推腳都推上去快反折了，路過的B教練才驚恐的跑去講，如果有上重量，大概連我這菜雞都要去講了
  我想應該不是不知道，而是有些教練就不細心也不善於觀察別人動作 13F 11-05 17:07
• +22 Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 118.232.71.174 (台灣) 2023-11-01 10:49:05
  推 drummers: 對不起，我的錯 6F 11-01 13:34
• +30 [問題] 不要太化學味的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: kenny7271 (AA) 27.53.56.235 (台灣) 2023-10-30 22:22:30
  推 drummers: 多多綠本該就有化學味，就不會排斥他的化學味了 56F 10-31 14:09
• Re: [閒聊] 近期離世的健美選手/網紅 - MuscleBeach 板

  作者: rtoday (rtoday) 61.224.147.75 (台灣) 2023-10-22 08:58:21
  噓 drummers: 有在健身跟選手兩碼子事，人家在講選手容易短命，你壽命長度跟對象都怪怪的 18F 10-22 20:26
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  推 drummers: 每天負重走一小時，周練三日重訓各三組中高重量五到六種，體重是減不太下去但是狀況真的好很多，之前體重掉了可是免疫系統也爆了，現在大概就是三千卡吃了三千三 72F 10-19 17:05

  推 drummers: 我只知道正常吃加有氧對精神跟身體很折磨 76F 10-19 17:07
• +89 [問題] 純健身去World gym可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.140.167.142 (台灣) 2023-10-18 10:35:17
  推 drummers: 能夠把持住自己不買課 萵苣器材跟地點通常都很優 43F 10-18 13:51
• +56 [心得] 別害怕吃碳水，低碳飲食反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.11.219 (台灣) 2023-10-16 22:25:05
  推 drummers: 昨天吃一斤雞胗當晚餐的我，今天看到這篇文章 97F 10-17 12:51
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  推 drummers: 我降低次數是因為重量越來越重，不休息欸害 45F 10-13 21:07
• +14 Fw: [新聞] 健身房偽造7旬婦簽名刷卡買34萬課程 業者 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 220.137.225.161 (台灣) 2023-10-13 07:11:55
  推 drummers: 我是肥宅，甚至連健力肥宅也稱不上，也是有人問我怎練的，阿就吃啊 10F 10-13 12:24
• +19 [心得] 上教練課上到橫紋肌溶解！？ - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 114.39.157.13 (台灣) 2023-10-06 00:35:23
  推 drummers: 一百多公斤散步五十幾公里的我，已經快要尿失禁頭暈想吐之後也有點麻煩後遺症，但幸好沒丟命
  多了四十公斤還照年輕時候操自己真的會死，就算只是散步 19F 10-06 15:35
• +8 [討論] 臀推練到脖子然後頭暈？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.165.89 (台灣) 2023-10-06 13:28:42
  → drummers: 是不是練成脖子頂的鐵板橋了 15F 10-06 15:27
• +50 [問題] 搖搖杯的替代方案？ - MuscleBeach 板

  作者: powerwolf543 (尼森) 125.229.76.69 (台灣) 2023-09-26 01:59:19
  推 drummers: 反正臭了就泡清水晾乾，我常常要泡好放冰塊到中午才能喝，杯子真的差很大，粉先放進去再沖水根本就災難 52F 09-26 11:28
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  推 drummers: 輕重量十組我能理解，自身重量是…，而且抽筋 194F 09-20 16:09
• +16 [問題]臀推有傷腰椎風險嗎？有其他好的動作？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.164.144 (台灣) 2023-09-08 16:39:18
  推 drummers: 我看一堆教練都去史密斯機器而不是專門的臀推機器做 29F 09-09 16:02
• +47 [心得] 以為自己有打藥居然也會變超壯! - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.201.123 (台灣) 2023-08-31 22:56:05
  → drummers: 除了物理極限外，心靈真的很重要，騙術最高境界就是連自己也騙 50F 09-01 10:17