作者:
dragoncrest (POISON )
223.141.175.121 (台灣)
2021-12-21 12:59:41 推 faechai5566: 都做就好了阿 剛接觸健身的時候就有這觀念了 減脂一定會掉肌肉 但邊重訓可以減緩肌肉流失的速度 而且體能上也會比較好 何樂而不為 我自己就是靠去world gym重訓+跑跑步機成功減了不少 肌肉也沒掉太多 80F 12-22 07:26
作者:
Abre (2)
111.240.90.116 (台灣)
2021-12-15 21:38:52 推 faechai5566: 胸背至少都兩天 腿的話三天以上 不過後來有跟wg教練學了一些筋膜放鬆的方式 練完慢跑完再照著做 可以縮短到兩天就不痛 12F 12-16 05:38
作者:
VeryGoodBoy (很棒的男孩)
111.248.77.150 (台灣)
2021-12-10 19:23:35 推 faechai5566: 感覺屁股癢癢的 去淋浴都一定要穿拖鞋了 居然敢坐著 41F 12-11 00:05
作者:
charly4 (ealinor)
49.217.195.21 (台灣)
2021-12-08 15:08:16 推 faechai5566: 主要還是天氣乾燥容易有靜電 自己有被電過 但沒遇過三樓那種狀況可以電到world gym跑步機重開XD~ 38F 12-09 07:50
作者:
kokokko416 (百合凝望)
59.126.82.238 (台灣)
2021-11-27 10:20:49 推 faechai5566: 翻譯很多都不太順 看起來都覺得怪怪 34F 111.71.112.29 11-27 10:50
作者:
happycow (cnokk)
1.174.90.208 (台灣)
2021-11-18 20:26:41 推 faechai5566: 會不會是肩膀跟三頭跟不上 以前胸卡關 就有照那時候在world gym的教練推薦 多排一天練肩+三頭 大概一個月後重量有明顯進步 胸的感受度也變更明顯了 61F 11-18 23:54
作者:
rondox (一個人跳舞)
118.166.90.168 (台灣)
2021-11-17 15:19:36 推 faechai5566: 模範生給推 130F 223.137.78.2 11-17 16:22
作者:
salamender (我不犯人狗自犯我)
111.251.137.211 (台灣)
2021-11-15 19:55:20 推 faechai5566: 芭樂還不錯 不太甜又能止飢 以前下班去wg上教練課前都會帶一些去吃 教練看到都問我到底有多愛吃芭樂XD 27F 11-16 11:23
作者:
fliesa (fliesa)
180.218.44.232 (台灣)
2021-11-14 23:12:49 推 faechai5566: 後面有東西壞停產就很麻煩了 不然應該是可以沒問題 19F 223.137.78.2 11-15 00:01
作者:
loaf3011 (loaf)
118.150.74.63 (台灣)
2021-11-07 23:46:39 → faechai5566: 肥宅兩百買早餐都還不夠 一百根本要 47F 114.136.245.182 (台灣) 11-07 23:59
→ faechai5566: 他餓死 49F 114.136.245.182 (台灣) 11-07 23:59
作者:
qoo800510 (山上的孩子)
49.216.90.3 (台灣)
2021-11-05 19:00:52 推 faechai5566: 現在去wg練 人少的時候會比較多人沒戴 人多起來大家還是會怕 所以還是戴著 24F 11-06 01:00
作者:
z796100826 (小葉)
36.233.22.190 (台灣)
2021-11-04 13:39:39 推 faechai5566: 開幕都疫情期間 應該從頭到尾都沒提供毛巾吧 這加入前不是應該知道嗎 這期間應該也都自己帶那麼久了 沒提供毛巾應該也還好吧 37F 11-04 22:27
作者:
asd70208 (飄流人)
220.143.83.123 (台灣)
2021-10-21 14:39:20 推 faechai5566: 我自己是用一般槓加墊子墊高 下背比較不吃 相對舒服 34F 10-21 23:28
作者:
lulu7953 (lulu)
118.167.19.108 (台灣)
2021-10-19 19:02:48 推 faechai5566: world gym我記得好像還有教練課1000抵5000 感覺也很佛了 本身有買教練課的蠻有幫助的吧 25F 10-20 00:59
作者:
machijoy (The Best Offer)
122.116.195.193 (台灣)
2021-10-05 11:28:00 推 faechai5566: 訓練量看起來夠 但早餐太悲劇了吧 還有睡眠盡量拉到7小時以上比較好 我以前加入wg開始健身 三餐蛋白質都一定會吃 睡眠也盡可能拉長 這樣會成長很快的 68F 10-06 08:00
作者:
guhong (小瘦子)
39.8.65.32 (台灣)
2021-10-02 16:59:49 推 faechai5566: 這感覺超像詐騙 萵苣一般都會加上分店名稱 不太可能就寫世界健身房 而且也沒聽過有啥專案人員還留個人的LINE 建議去找客服問看看吧 36F 10-02 23:24
作者:
garnett1118 (喔哈喔)
118.170.8.107 (台灣)
2021-09-09 15:57:22 推 faechai5566: 一堂才1200 感覺很划算 之前聽朋友買都差不多一堂1500 這金額可以了啦 教練從蔬菜健身房官網或是再去多體驗其他教練看看 會比較容易找到適合你的教練 48F 09-09 23:43
作者:
pttQrz (QAQ)
122.118.230.107 (台灣)
2021-09-07 23:06:14 → faechai5566: 先減再增吧 體脂明顯過高 反正新手蜜月期增肌很容易 39F 09-08 11:51
作者:
cdob (阿軒)
1.163.42.104 (台灣)
2021-09-02 00:14:18 推 faechai5566: 重訓完肯定要放鬆的 不然隔天痛翻 我自己訓練一小時至少會留個15分鐘在萵苣用滾筒放鬆 平常草皮區人不多 基本上是不用等 有放鬆完身體也不會那麼熱 騎車吹風也比較不會著涼 28F 09-03 07:53
作者:
fimwcia (大嬸)
111.251.226.164 (台灣)
2021-08-30 16:56:15 推 faechai5566: 健身減肥，蠻有用的 我靠這樣瘦了快2 161F 223.136.126.72 08-31 12:10
作者:
allen73420 (習慣)
39.12.37.91 (台灣)
2021-07-19 13:56:04 推 faechai5566: 純粹是運氣不好遇到而已 跟萵苣也沒啥關係 都有配合政府規定戴口罩消毒 人流間距也都控管了 不然不開沒得練又有人會靠邀 42F 07-19 15:54
作者:
eyebling (百撕不得騎姊兒)
101.136.231.126 (台灣)
2021-06-10 13:54:10 推 faechai5566: 民情問題吧 18F 223.137.128.113 (台灣) 06-10 13:57
作者:
Giosue (麥當當)
111.71.125.9 (台灣)
2021-05-13 18:55:15 推 faechai5566: 去年那一波真的很多小間的都撐不住倒掉 world gym這種比較大型連鎖的才比較撐得住 另外推口罩支架 真的蠻舒服的 運動戴感覺也不會喘不過氣 28F 05-14 07:43
作者:
blessbless (njrapeandmurder)
223.138.253.44 (台灣)
2021-04-18 17:01:35 推 faechai5566: 應該只是有拉筋 先把你的慣性駝背改善再重訓比較能正確訓練到需要的部位吧 以前wg教練也都會先要求上課前先拉筋 一方面也是確保不會受傷吧 課程你也可以評估自己有沒有需要 52F 04-19 07:41
推 faechai5566: 迪卡農的就不錯了 之前上完教練課 world gym教練帶放鬆的時候也是推薦迪卡農 便宜好用 滾筒 筋膜球都有回錯篇xd 31F 03-22 07:46
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B)
114.136.165.163 (台灣)
2021-03-03 20:02:39 推 faechai5566: 我自己是不太會吃啦 以前有練到吐過 但後來蔬菜教練有建議還是吃一點好 推薦吃香蕉拉 有飽足感又不會太脹 或是也可以吃鳳梨阿 幫助鳳梨農XD 20F 03-04 01:04