作者: fashsboy (我稿曝了) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +22 [心得] 病態肥胖減重的小小心得 - FITNESS 板

  作者: theycatherin (大佛鋼彈) 223.141.133.98 (台灣) 2022-10-15 09:25:26
  推 fashsboy: 姐真的是厲害，看一次推一次 2F 10-15 10:09
• +20 [討論] 高強度有氧（不傷膝蓋） - FITNESS 板

  作者: plok0202 (pl) 223.140.72.136 (台灣) 2022-10-05 12:57:40
  推 fashsboy: 腳踏車 划船機 6F 10-05 13:56
• +24 [問題] 體重停滯一個月了 - FITNESS 板

  作者: banelmer (艾瑪花生) 220.129.12.29 (台灣) 2022-09-03 09:58:18
  推 fashsboy: 減重為什麼不有氧？ 16F 09-03 12:05
• +42 [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: asagiahiru (淺蔥鴨) 39.11.1.21 (台灣) 2022-08-26 10:43:53
  推 fashsboy: 吃太少身體啟動保命機制，怕你自己餓死自己 44F 08-26 11:59
• +20 [問題] 減重若不減脂肪、不減肌肉，減掉的重量來 - FITNESS 板

  作者: feinomenal (我4香香ㄉ女森) 42.77.241.98 (台灣) 2022-07-25 11:40:08
  → fashsboy: 人體組成的成分比例就在那邊，脂肪如果低到一個程度沒得減之後還要降低體重應該只能從肌肉下手了吧，但是一般正常人都不會有需要做到這樣吧？ 41F 07-25 13:16
• +27 [問題] 熱量的消耗 - FITNESS 板

  作者: alains (鍵盤鐵人) 1.172.215.100 (台灣) 2022-07-21 16:30:11
  推 fashsboy: 怎麼可能一樣...不同的跑速肌肉需要燃燒的能量就不同 31F 07-22 11:05

  推 fashsboy: 用做功量去換算熱量消耗才是準確的吧 33F 07-22 11:21

  推 fashsboy: 我是不知道跑步要怎麼算作功量，但是自行車上的器材“功 43F 07-22 11:57

  → fashsboy: 率計”可以把騎車時作的功計算出來，作功在換算成熱量應該是相對準確的吧，說作功不准我第一次聽說。 45F 07-22 11:58

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• +20 [閒聊] 騎腳踏車 有辦法讓大腿變粗增加肌肉量嗎 - FITNESS 板

  作者: toto123 (toto123) 123.192.64.44 (台灣) 2022-06-22 07:43:46
  推 fashsboy: 重點還是在強度要夠，強度不夠騎在久也沒用
  https://i.imgur.com/5Z2N8On.jpg這種大腿是你的目標嗎 11F 06-22 11:02

  推 fashsboy: 自行車選手有分很多類別，不同類別的車手大腿肌肉差異很大，像場地賽選手跟公路賽選手差異就會很大，自然訓練的重點也不要一樣，只能說大腿肌肉差異是因為訓練方式 19F 06-22 14:43

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• +33 [問題] 如何讓家裡長輩知道健身的重要性？ - FITNESS 板

  作者: david1124 (Master Jian) 42.72.182.225 (台灣) 2022-06-18 10:25:36
  推 fashsboy: 健身房跟健康為什麼會畫上等號？ 23F 06-18 12:16
• +20 [減肥] 減脂飲食與計畫求批 - FITNESS 板

  作者: bobo940308 (神奇海蟑螂) 223.140.77.86 (台灣) 2022-06-02 11:16:36
  推 fashsboy: 不如把運動整合成慢跑就好，跑的時間拉長一點，一次1小時起跳試試 3F 06-02 11:31
• +23 [閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 1.171.164.251 (台灣) 2022-03-28 23:53:40
  推 fashsboy: 難吃啊 7F 03-29 01:35
• +23 [問題] 提昇心肺能力的訓練方式 - FITNESS 板

  作者: aoksc (重出江湖) 114.43.198.30 (台灣) 2022-03-12 19:38:42
  推 fashsboy: 上飛輪課？騎自行車？ 17F 03-12 21:46
• +21 [閒聊] 這樣看起來體脂是不是夠低了呢？ - FITNESS 板

  作者: honeycakey (iHoney) 110.26.69.123 (台灣) 2022-03-07 00:32:25
  推 fashsboy: 只有身高體重很難判斷欸 2F 03-07 00:36
• +24 [問題] 是否該買踏步機？ - FITNESS 板

  作者: evaevahu (just do it ) 114.35.121.13 (台灣) 2022-01-29 21:59:25
  → fashsboy: 主要是你還飲食習慣要改變吧 16F 01-29 23:54
• +20 [閒聊] 請問有室內免器材無跳躍的有氧嗎 - FITNESS 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.10.41.229 (台灣) 2022-01-28 10:46:08
  → fashsboy: 室內有氧又不要器材...有這種運動嗎 16F 01-28 12:00
• +21 [閒聊] 今天中午的減脂餐 - FITNESS 板

  作者: lapetit (lapetit) 1.64.166.40 (香港) 2022-01-11 13:10:36
  → fashsboy: 了不起100G吧 18F 01-11 14:46
• +28 [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？ - FITNESS 板

  作者: Wunpus (超級平頭) 42.72.229.94 (台灣) 2022-01-06 02:55:01
  推 fashsboy: 我現在也是會早餐喝個早餐店紅茶，偶爾吃個鹹酥雞，吃個甜食，碳水也是補的滿滿的，但是身材一直維持在66-67之間，我只能說你想吃的開心一點那就只能盡量製造熱量赤字去維持平衡吧，不然怎麼可能亂亂吃還不會變胖？ 13F 01-06 10:21

  推 fashsboy: 我好像又看到新的學說誕生了 82F 01-07 11:27