作者: halulu (I'll be there.) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +24 [減肥] 我把自己搞得好亂 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 114.47.201.243 (台灣) 2020-10-24 09:24:29
  推 halulu: 你脂肪還那麼多 先減脂 想辦法不要掉肌肉優先
  一週2-3練 嗯 我新手蜜月期至少5練.. 50F 10-24 19:31
• +20 [問題] 有人使用過小簡的這款健身車嗎？ - FITNESS 板

  作者: aiwheat (尋找自己的阿尼瑪) 1.169.215.117 (台灣) 2020-10-18 22:09:38
  推 halulu: 這看起來掛沒幾件衣服 7F 10-19 01:31
• +22 [減肥] 體脂不動如山 - FITNESS 板

  作者: sgi161 (sgi161) 1.160.210.166 (台灣) 2020-10-12 12:36:26
  → halulu: 你乾淨增肌 脂肪長慢一點 就可以體脂率下降了
  或者先增再減吧 你真的不算胖 體脂也還好 14F 10-12 13:22
• +34 [問題] 女生新手健身四個月變胖 - FITNESS 板

  作者: summercookie (Summer) 42.73.13.28 (台灣) 2020-10-10 21:04:10
  推 halulu: 你知道燕麥棒蘇打餅堅果沒有你想的熱量低嗎
  然後喝酒？ 只有運動才喝乳清哦？ 58F 10-11 02:35
• +26 [問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑? - FITNESS 板

  作者: pameum (胖達) 1.200.235.154 (台灣) 2020-10-06 19:07:14
  推 halulu: 我不喜歡鷹嘴豆～不一定要中藥行 雜糧行也有 我吃纖維多的食物容易脹氣 都避免吃 4F 10-06 20:16
• +34 [閒聊] 失望的Myprotein奶茶口味 - FITNESS 板

  作者: Tacata (卡塔) 36.227.211.16 (台灣) 2020-09-23 12:38:05
  推 halulu: 雖然大家比較推Mars 不過我比較喜歡myprotein XD
  你也可以試試看果果堅果 他有500g一包的
  我超討厭ON雙巧XD 32F 09-23 16:32
• +21 [減肥] 多囊長期減肥求建議 - FITNESS 板

  作者: sherry860607 (靖弗) 220.133.52.232 (台灣) 2020-09-18 16:08:59
  推 halulu: 你胖起來是這樣吃嗎? 你覺得你有辦法這樣吃一輩子嗎? 1F 09-18 16:13

  推 halulu: 說到偏頭痛 你有試著找一下偏頭痛的可能原因嗎?@_@
  有些人吃到某些食物會引發偏頭 有時候是氣味 3F 09-18 16:21
• +20 [閒聊] 無論如何永遠都瘦不下來的疾病 - FITNESS 板

  作者: freeman371 (自由人371) 1.161.132.127 (台灣) 2020-09-17 22:47:08
  → halulu: 我也多囊+輕微甲低 是比較辛苦又容易卡關 但還是可以的 36F 09-18 10:51
• +21 Re: [閒聊] 170公分130公斤的肥男 有可能減重嗎? - FITNESS 板

  作者: kensie (我還能愛誰?!) 59.115.5.245 (台灣) 2020-09-16 23:51:11
  推 halulu: 欸 eGFR 不到60 你先找個醫院腎臟科檢查一下
  認真建議你去看看發生什麼問題 9F 09-17 02:54

  推 halulu: 與其重訓 希望他趕快去給醫生確定一下腎臟...沒有大問題再來開始重訓... 19F 09-17 11:21

  推 halulu: 等下 你所謂的正常吃是什麼? 你想變幾公斤就要吃得像 23F 09-17 11:54

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +35 [問題] 是否有 不重訓 不吃蛋白質 的減脂法? - FITNESS 板

  作者: MayBeSoft (小小瑜兒) 140.116.2.115 (台灣) 2020-09-09 15:14:47
  推 halulu: 我記得慢性腎臟病的患者需求大概是0.8 你就吃那樣 補劑什麼都別了
  請醫生幫你轉介營養師呢？ 11F 09-09 16:06

  推 halulu: 他有腎臟病 不太能吃非精緻碳水 不要亂建議 你去找醫生轉介營養師 趕快力挽狂瀾啊 58F 09-10 01:40
• +20 [減肥] 四個月減重計畫 - FITNESS 板

  作者: smalpig (家~~想回家) 211.76.175.170 (台灣) 2020-09-07 16:38:14
  推 halulu: 這飲食不太懂 你有算一下你一天預計要吃多少kcal嗎?
  營養素比例分配大致是???
  順便說一下是伏地挺身
  如果你覺得這個是你現在可以你就做 等覺得可以加強度就加 5F 09-07 16:59

  推 halulu: 認真一點5個月是可行的 但要認真 16F 09-07 17:59
• +40 [心得] 挑戰今年全國瘦最多 - FITNESS 板

  作者: a0912096896 (DFL) 59.124.95.181 (台灣) 2020-09-04 15:03:56
  推 halulu: 跟著音樂踩飛輪真的會上癮的 XD 以前很愛上飛輪團課，但越騎越胖（遠目 46F 09-04 17:40
• +25 [減肥] 飲食控制+重訓 減脂卻卡關 - FITNESS 板

  作者: coco51126 (Rina) 101.12.2.99 (台灣) 2020-09-02 00:08:52
  → halulu: 生理期呢？ 1F 09-02 00:10

  推 halulu: 減醣不等於低醣啊 如果擔心運動問題也可以去參考看看碳循 31F 09-02 10:03
• +24 [問題] 有必要特地為健身買訓練鞋嗎 - FITNESS 板

  作者: jlun4mdn12 (旭日東升) 49.216.41.9 (台灣) 2020-08-26 21:53:50
  推 halulu: 你的訓練鞋是指？ 我平常穿converse 訓練。 如果要背槓蹲或練clean會穿舉重鞋。 13F 08-27 00:45
• +21 [問題] 乳清能代替多少肉 - FITNESS 板

  作者: otajohn (otajohn) 223.138.105.54 (台灣) 2020-08-24 12:26:03
  推 halulu: 可以 如果是我大概就喝兩杯大概是取代200g的肉
  順便說一下 我醫生要我蛋白質吃1.5-1.8 不過也是我肌酸酐略高一點的關係 24F 08-24 20:16
• +21 [討論] 如何判斷是正常的體重浮動 - FITNESS 板

  作者: sherry889997 (小乖) 118.161.208.245 (台灣) 2020-08-20 09:32:10
  推 halulu: 我用週平均去算的 給你參考 27F 08-20 11:54
• +25 [問題] 請問有推薦平價的輕食、健身餐外送嗎？ - FITNESS 板

  作者: koai5566 (真的嗎) 1.164.254.77 (台灣) 2020-08-14 16:49:00
  推 halulu: 那你買舒肥雞肉配地瓜跟菜呀 4F 08-14 17:36
• +30 [閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎 - FITNESS 板

  作者: jessica12015 (懦潔) 42.73.68.158 (台灣) 2020-08-06 10:21:03
  推 halulu: 你有控制但不會瘦? 你三大營養素怎麼分配 一天吃多少kcal? 35F 08-06 13:31
• +19 [心得] 莫名其妙減重減肥成功 - FITNESS 板

  作者: waterlovers (waterlovers) 223.137.105.18 (台灣) 2020-08-02 07:41:45
  推 halulu: 我是先吃肉 菜 碳水 以我的蛋白質攝取量來說不先吃蛋白質的話可能最後可能會撐得難受 常常前兩個吃完了 碳水只吃設定的一半 10F 08-02 11:02

  推 halulu: 食量真小...我去吃火鍋300g肉都嫌少還要菜盤換肉（遮臉）如果有500g一定叫500g 一樣菜盤換肉（遮臉） 39F 08-02 14:11
• +37 [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - FITNESS 板

  作者: chen09885 (偶4粗乃丸) 115.43.51.70 (台灣) 2020-08-01 10:30:40
  推 halulu: 我以前也是不吃早餐 然後還是發胖呀
  夏天到了奇怪文章變更多了 22F 08-01 12:22

  推 halulu: 早餐店吃個鐵板麵+大冰奶再加個什麼就破800了 54F 08-01 18:19