作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +22 [討論] 各位會特別選器材廠牌去健身嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ccmchicken (chicken) 49.159.1.20 (台灣) 2021-12-20 19:15:58
  推 heavenbeyond: 去的蔬菜有好多HOIST，可是無法目前還無法對他有愛耶。。。連做個機械側平舉，身體都會上上下下的，我覺得反而會分散對肩膀的注意力。是我用錯了嗎？ 3F 12-20 20:22
• +27 Re: [閒聊] Greg刪掉關於金鍾國的影片了 - MuscleBeach 板

  作者: loveisth520 118.168.158.29 (台灣) 2021-12-20 12:46:28
  → heavenbeyond: 「節省」可以保持荷爾蒙喔？
  看來終於找到我努力練努力吃卻沒長肌肉的原因了。。 15F 12-20 16:39
• +24 [問題] 請問股四頭肌內側怎麼練？ - MuscleBeach 板

  作者: HwaSIn (基佬的小黃瓜) 42.73.107.134 (台灣) 2021-12-19 11:34:22
  → heavenbeyond: 有一種「雙腿開開 夾起來」的機器啊。不過沒看過巨巨用，都是妹妹在用。。。 2F 12-19 12:01
• +21 [新聞] 看好健身市場！World Gym全力衝刺明年展店15家 - MuscleBeach 板

  作者: Martin0414 (Ｍ) 180.177.24.143 (台灣) 2021-12-19 00:17:54
  推 heavenbeyond: 我的1288北區會籍，明年又多了8家分店可用！不香嗎 40F 12-19 11:58
• +19 [問題] 血液阻斷訓練 - MuscleBeach 板

  作者: LBJ2ndKing (LBJ亞軍王) 42.73.135.149 (台灣) 2021-12-17 15:38:44
  推 heavenbeyond: 鹿->蘿蔔->H->劉 21F 12-17 17:44
• +20 [閒聊] 某健身房月費也準備跟漲? - MuscleBeach 板

  作者: suscym (DoDreamEr) 219.87.191.74 (台灣) 2021-12-15 15:42:11
  推 heavenbeyond: 我簽的合約上面寫明了月費是「1288」，它以後漲價應該不關我的事吧？？ 7F 12-15 16:29

  推 heavenbeyond: 簽了蔬菜十年約，該覺得慶幸嗎？ 18F 12-15 17:31

  推 heavenbeyond: 可是我這二星期去蔬菜的南京/光復店，覺得人很少耶。之前健工健康廠的人明顯更多，而且辣妹也多。。。 34F 12-15 21:37

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• +28 Re: [閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎 - MuscleBeach 板

  作者: poorman5566 (阿肥愛貓貓) 36.237.32.168 (台灣) 2021-12-15 09:51:29
  推 heavenbeyond: 請問這是客廳嗎？還是專屬健身房的房間？看起來好專業喔。 1F 12-15 09:54

  推 heavenbeyond: 所以樓主胸推時，女友在旁彈琴助興嗎？ 27F 12-15 13:15
• +23 [閒聊] 大家會戴智慧型手錶去健身？ - MuscleBeach 板

  作者: YiGangYiTiao (一肛一跳) 112.78.64.142 (台灣) 2021-12-14 16:54:32
  推 heavenbeyond: 買了小米手環當組間休息計時器。 7F 12-14 17:25
• +20 Re: [問題] 花椰菜 - MuscleBeach 板

  作者: thank7595 (奸賊) 101.137.0.165 (台灣) 2021-12-14 15:45:10
  → heavenbeyond: 希望有人能發明「花椰菜自動切洗機」！ 4F 12-14 16:42
• +23 [問題] 有人吃過T-boost類的東西嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 87.49.44.244 (丹麥) 2021-12-13 07:17:41
  推 heavenbeyond: 補給品是要這樣吃的兄弟：
  http://i.imgur.com/cLqwhAi.jpg
  http://i.imgur.com/njDzkar.jpg
  http://i.imgur.com/JwuB8yd.jpg
  以上來自劉翔最新的影片，他表示： 5F 12-13 09:10

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• +22 [閒聊] 為啥台灣選手沒人找查爾斯指導的? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.192.86 (台灣) 2021-12-12 23:08:05
  推 heavenbeyond: 不是阿，小蘿蔔最新的奪冠影片裡，還拍出了尿檢的過程耶！他還很自豪的說「這次比賽就是為了藥檢，因為只有冠軍才需要接受藥檢」，也就是他很有自信是百分百天然健身的啊！
  這樣比完立刻尿檢，連進廁所的畫面都拍了，難道還能 23F 12-13 08:56

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• +23 [問題] 搞了homegym 突然擔心承載重量？ - MuscleBeach 板

  作者: p956831 (joan003) 49.158.242.182 (台灣) 2021-12-12 08:29:50
  推 heavenbeyond: 對不起，我比較壞壞。。。但是這樣可以滿足「love love at gym」的劇情耶！ 20F 12-12 10:02
• +21 [討論] 青蛙肢+扁平足+氣喘 深蹲很難做 - MuscleBeach 板

  作者: imlitq (潮流不懂Nancy) 1.162.93.125 (台灣) 2021-12-12 06:52:29
  推 heavenbeyond: 都暈倒了耶！那為什麼還要練深蹲？？？
  你是想破世界紀錄所以拿命去練嗎？那也只能祝福你。 10F 12-12 09:58
• +22 [問題] 坐在地上洗澡? - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 111.248.77.150 (台灣) 2021-12-10 19:23:35
  推 heavenbeyond: 我都沒想過地板有皮膚病毒耶！被你們這樣一講，我以後怎麼敢在健身房洗澡。。。 17F 12-10 20:21
• +20 [新聞] 健身教練妻外遇店長「練深蹲只為坐到對的人」 夫綠炸求償百萬 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 223.138.214.207 (台灣) 2021-12-09 15:35:03
  推 heavenbeyond: 請問一下「秋琴」又是什麼梗？ 11F 12-09 16:54
• +25 Re: [閒聊] 李浩峰 markux 馬克斯過世？真假？ - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 42.76.74.21 (台灣) 2021-12-08 10:32:08
  推 heavenbeyond: 請為一下被叫「蒸蛋」的意思是？ 29F 12-08 17:54

  推 heavenbeyond: 我還是不懂李哥和蒸蛋有啥關係啊？ 32F 12-08 20:22

  推 heavenbeyond: 懂了。。。。感謝大德 XD 34F 12-08 20:49

  推 heavenbeyond: 樓上你其實想問的是「是不是打高端」對嗎？ 48F 12-09 08:57
• +20 [問題] 一個月體脂降8KG 肌肉加5KG可能嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 49.216.185.153 (台灣) 2021-12-07 08:20:16
  推 heavenbeyond: 台灣這種「無視醫學定律」的鬼神其實很多啊。每個都說除了新手蜜月期以外很難同時增肌減脂，然後每個都可以在短短幾個月內大幅增肌減脂並行，而且還是在他原本肌肉量就已經很高的情況下做到的。
  鬼島子民的天賦就是如此，我已經不再懷疑了。 12F 12-07 09:00

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• +25 [問題] 自己備餐要如何吃到足夠的脂肪？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.225.124.119 (台灣) 2021-12-04 19:16:22
  → heavenbeyond: 國民健康署的飲食指南中，建議攝取脂肪20-30%(可是碳水高達50-60%)。tdee calculator net裡面的高/中/低碳三種飲食計畫，脂肪攝取分別是20/35/40%。我目前是吃中等碳水想維持體重，而碳水和蛋白質合計實在吃不到80%，所以抓取脂肪攝取大約是1/3。 42F 12-05 13:18

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• +24 [閒聊] 短腿小蘿蔔VS劉翔 差距到底在哪裡? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 220.132.230.138 (台灣) 2021-12-01 19:23:39
  推 heavenbeyond: 弱弱的問一下
  蘿蔔常說烏龍是中國健體第一人，那為什麼蘿蔔和烏龍沒有同時上菜呢？是刻意避開還是量級還是甚麼原因？ 6F 12-01 21:54
• +23 [新聞] 健身房兩巨頭 砸重金展店較勁 - MuscleBeach 板

  作者: Martin0414 (Ｍ) 180.177.24.143 (台灣) 2021-11-30 00:55:38
  推 heavenbeyond: 二大連鎖的會員加總是65萬，推估全台總共有加入健身房的人口約75-80萬，只佔了總人口比例的3.5%不到耶！而這3.5%的人當中，真正有在認真做重量訓練的，絕對不到一半。
  所以鄉親啊，如果你有在認真重訓，姑且不論你體態如 26F 11-30 14:19

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