作者: henry5405 (亨利) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +6 Re: [問題] home gym建置請益 統鑫健身器材 - MuscleBeach 板

  作者: paultina (包) 223.139.185.76 (台灣) 2023-12-27 23:44:31
  推 henry5405: 大包哥 你這view大家不就知道你多大包了XD 1F 12-28 00:39
• +11 [閒聊] 有人沒有做有氧也能減脂嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo5566 (鐵劍5566) 36.225.231.185 (台灣) 2023-12-27 23:20:53
  推 henry5405: 什麼有氧不有氧的，最重要的還是在你吃的
  內臟脂肪就是你把你平常吃的貼出來 你就知道為什麼了 10F 12-28 00:37
• +19 [問題] world gym萵苣毛巾要多收錢？ - MuscleBeach 板

  作者: UnaBaby (晚安布布) 111.248.97.86 (台灣) 2023-12-27 01:49:18
  推 henry5405: 可能之前遇到毛巾之亂 3F 12-27 04:34
• +8 [閒聊] 今天測了今年的三項成績 - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-12-23 21:22:40
  推 henry5405: 加油 很棒! 期望你明年破500
  深蹲感覺還有2.5kg~5kg的空間 4F 12-23 22:10
• +4 [閒聊] 器材用一半去上廁所回來被搶 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.181.215 (台灣) 2023-12-20 22:06:02
  推 henry5405: 拿東西佔器材本身就是不對的 你不能預設那就是你在使用的 但如果你不是離開很久或者使用很久 大部分人是會禮讓回去給你的 61F 12-21 02:36
• +33 [問題] 改善駝背的健身動作? - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.136.88.5 (台灣) 2023-12-13 12:02:14
  推 henry5405: 人家總和500就不能問嗎? 一堆人是眼紅嗎 38F 12-14 00:55
• +43 [閒聊] Peeta頸椎裂開！？ - MuscleBeach 板

  作者: jojoRush 114.43.156.38 (台灣) 2023-12-12 23:42:56
  推 henry5405: 地板硬的....太敢了吧 40F 12-13 10:01
• +14 Re: [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: pzubfwss 36.227.105.186 (台灣) 2023-12-08 03:20:22
  噓 henry5405: 你轉別人影片，然後底下爆的成績是誰的？
  你的確是中文不好 71F 12-09 11:28
• +24 [問題] 台灣乳清品牌有夠多 哪家有特點 - MuscleBeach 板

  作者: tzuyuan (艾瑞卡) 210.138.6.199 (日本) 2023-12-07 09:42:39
  推 henry5405: 喝過一輪還是覺得ON就可以了 不用想太複雜 14F 12-07 12:21
• +27 [閒聊] 年紀嗎?? 還是這是正常現象 - MuscleBeach 板

  作者: dolly8507043 (小喵) 125.228.18.28 (台灣) 2023-11-30 01:50:05
  推 henry5405: 亂練可以2倍 但前提你要年輕或天生神力
  簡單聽你的敘述一周兩天 每次1小時 每組做1下?
  這強度可能不夠 2F 11-30 04:31
• +7 [問題] SBD尺寸建議 - MuscleBeach 板

  作者: Sam60232 (simple life) 39.10.16.213 (台灣) 2023-11-18 21:39:22
  推 henry5405: 我169/70 體脂比你高，很久沒量可能18~20
  https://i.imgur.com/otacYz9.jpg
  上面是我深蹲扣的位置，我可以再往右一格但太緊了，硬舉則在往左
  size(M) 4F 11-18 23:20

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• +17 [問題] 如何確認三頭是否成為胸推的瓶頸？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-11-08 14:24:50
  推 henry5405: 臥推瓶頸還有一個可能是練太少
  專心練健力後常聽到大家一週3練胸是基本
  加上前陣子聽Austin Perkins受訪的podcast
  他一週五練 五天都有槓鈴臥推 38F 11-09 04:17
• +7 [問題] 對岸護具品牌推薦 - MuscleBeach 板

  作者: TITANCHIU (CASHMAN) 27.240.177.95 (台灣) 2023-11-01 06:48:11
  推 henry5405: 哈哈 上面這BMD配色根本SBD 4F 11-01 08:19

  推 henry5405: BM是指什麼？XD竟然Inzer也有 14F 11-01 08:52
• +14 Re: [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: w271235 (怕老婆的魏先生) 114.136.134.127 (台灣) 2023-10-31 23:32:54
  推 henry5405: 推槓鈴划船 會進步很快 10F 11-01 01:14
• +17 [討論] 引體向上時下半身會習慣往前 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.30.160 (台灣) 2023-10-26 15:54:41
  推 henry5405: 通常是下來時太快身體會晃, 你可以控制離心速度
  初期會比較不適應 但也是種訓練 23F 10-26 20:22
• +13 [閒聊] 輪子哥跟人比腕力 - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 111.254.240.15 (台灣) 2023-10-22 15:10:51
  推 henry5405: 我覺得這個就純粹輪子哥帶賽
  各種運動都有些風險，但每次受傷輪子哥都有份 19F 10-23 07:23
• +16 [問題] 解約請教 - MuscleBeach 板

  作者: Stoneken (: )) 49.216.103.39 (台灣) 2023-10-19 09:30:53
  推 henry5405: 來了 前面一篇才討論萵苣 你就馬上來示範 7F 10-19 11:21
• +35 [心得] 將心比心 有禮貌運動 - MuscleBeach 板

  作者: begonianight (no...) 111.242.179.61 (台灣) 2023-10-10 10:57:06
  推 henry5405: 我覺得重點不是不能在旁邊練，重點是觀察一下周遭的人如果準備做動作時，將心比心保持距離或者不要同時也做其他動作
  因為如果空間狹窄，兩邊同時動作很容易不小心碰到
  就像拆槓片，如果我看到隔壁在蹲、拉推的時候我會等他 17F 10-10 13:06

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• +42 [閒聊] 現在還喝零卡可樂嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.156.107 (台灣) 2023-10-05 04:55:54
  推 henry5405: 喝這個都比喝調飲好 13F 10-05 09:50
• +22 [問題] 護肘之必要？ - MuscleBeach 板

  作者: kidsoakley (synthetic) 123.193.160.164 (台灣) 2023-10-03 00:47:13
  推 henry5405: 健力比賽不能戴護肘提醒你一下，如果妳要朝這方面訓練 3F 10-03 02:32
• +9 Re: [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: gigolo5566 (夏蟲) 114.36.110.201 (台灣) 2023-09-27 06:04:45
  推 henry5405: 我記得我好像夢到 175cm 剛滿40歲 如有雷同純屬巧合 3F 09-27 08:29
• +50 [問題] 搖搖杯的替代方案？ - MuscleBeach 板

  作者: powerwolf543 (尼森) 125.229.76.69 (台灣) 2023-09-26 01:59:19
  推 henry5405: 我用了好幾年Smart Shake、SPIDER BOTTLE 4F 09-26 04:09

  → henry5405: 及Blender Bottle 但的確清洗都很不方便
  前陣子發現一款HELIMIX 2.0 Vortex 不用鋼球很好清洗目前用的狀況還滿意的 6F 09-26 04:09
• +21 引體向上討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.7.11 (台灣) 2023-09-25 20:56:38
  推 henry5405: 一樓推薦的澳式引體不用什麼器材, 你可以查一下
  澳式對於新手一下拉不起來的很有幫助 8F 09-25 21:34
• +52 [分享] 上海大力士賽事第二天賽事 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 203.160.71.236 (香港) 2023-09-24 19:56:14
  推 henry5405: 呂小軍！！！ 36F 09-25 09:57
• +8 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: swh7493 ( ) 218.164.164.96 (台灣) 2023-09-23 22:40:28
  推 henry5405: 臀位高一點跟重心可以在往前一點，像一樓提到點
  不用刻意往後坐，因為你仔細看你拉到中段時那個才是你應該有的槓線 21F 09-24 00:48
• +39 [討論] 超核心出問題了？ - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 101.10.59.218 (台灣) 2023-09-20 17:53:00
  推 henry5405: 不是5年前開始提倡FP就這樣了，但這就個人選擇
  後來就沒什麼追蹤威力 10F 09-20 19:01

  → henry5405: 剛剛點進去頻道看, 怎那麼多光頭啦! 有跑步的也有健美我都快搞不清楚誰是誰了?XDD 25F 09-20 22:54
• +52 [閒聊] 握推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.236.216 (台灣) 2023-09-16 16:22:50
  推 henry5405: 上面講老外怎樣真的雲，必須說老外健身風氣很好，但你說觀念都很正確你也太美化了，也是一堆ego lifting
  順便跟你說台灣健力風氣已經很不錯了少崇洋媚外，看這幾年74、83量級比賽人數超多 105F 09-17 10:38
• +24 [問題] 啞鈴vs槓鈴握推 - MuscleBeach 板

  作者: JohnLamb (9453) 192.166.246.65 (新加坡) 2023-09-15 10:20:01
  推 henry5405: 都做8組...是什麼概念 你這個下數4組就夠了 6F 09-15 10:40