作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 臥病在床 體脂真的會暴增兩到三倍嗎? - MuscleBeach 板

  作者: thexiaomi (妹妹不哭) 36.224.136.22 (台灣) 2020-08-30 19:40:01
  推 jayin07: 曾經在身上的肌肉，復練後長回來也會比較快的～
  當然是說蛋白質型的肌肥大～ 52F 08-31 13:23
• +24 [閒聊] IFBB Pro等級的天賦 - MuscleBeach 板

  作者: curtis7248 (柯提斯) 223.140.110.38 (台灣) 2020-08-27 23:00:40
  推 jayin07: 張哲瑜也是這種類型的，天生睪固酮偏高 23F 08-28 00:49
• +21 肩膀菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: a0958973226 (Joe ) 111.254.2.9 (台灣) 2020-08-25 20:49:39
  推 jayin07: 有痠痛才會覺得心安 12F 08-25 21:54

  推 jayin07: 哦哦，過程中會酸就好，會感覺燒起來 就有練到 15F 08-25 21:59
• +48 [問題] 該怎麼選擇健身房 - MuscleBeach 板

  作者: feefan (emmenez-moi) 101.137.175.62 (台灣) 2020-08-25 08:07:07
  推 jayin07: 174/80 我一樣穿M號 歐洲版型可以穿到S號 31腰褲
  要維持68kg 撐不不太起來的感覺
  68kg穿到30腰是不是體脂有點太高? 68F 08-25 11:01

  → jayin07: 你要省時間 就是請教練 沒有之一
  健身離家近最重要，不會因為雞毛蒜皮的小事就不去 72F 08-25 11:04

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• +20 [問題] 每個動作的重量問題 - MuscleBeach 板

  作者: megalord (我要拯救世界!) 219.85.170.117 (台灣) 2020-08-22 17:50:12
  推 jayin07: 你的側平舉是上斜方肌先酸就不對
  會上來問就代表你想進步，多關節動作想進步就必須上重量 15F 08-22 20:46

  推 jayin07: 我自己是80kg 熱身3-4組 40kg-90kg
  之後先做5*5 120-122.5kg 做完如果覺得還可以就蹲自重
  4*8 以全程控制+感受度為主，做完會再接個RDL4*10 100kg 46F 08-23 00:16

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• +22 [問題] 機械式器材好壞差在哪？ - MuscleBeach 板

  作者: AcetylCoA (魔鬼筋肉人) 42.72.192.14 (台灣) 2020-08-20 22:04:46
  推 jayin07: inpulse都很難用，我這邊健工有兩台，胸推角度不夠廣
  然後就跟上面講的一樣，重量間格很大 18F 08-21 00:11

  推 jayin07: 就算6-10點這種尖峰時段 就是不會有人去用他
  再來就是inpulse虛位很多，往後的角度不能太深
  不然張力就會消失 24F 08-21 00:41
• +31 [問題] 硬舉握槓因手掌疼痛無法抓住 - MuscleBeach 板

  作者: charlie86 (腸胃烏龍) 42.72.130.211 (台灣) 2020-08-20 09:58:51
  推 jayin07: 上拉力帶就不要正反握 6F 08-20 10:56
• +30 [情報] 健身狂灌高蛋白 25歲男全身爛痘 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 27.247.133.18 (台灣) 2020-08-18 10:55:29
  推 jayin07: 有些人真的會長，但又不只有濃縮的可以喝
  有些人喝分離式就能改善 或是直接改喝植物性 15F 08-18 11:41
• +31 [問題] 健身對行車糾紛有用嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kororoDX (軍曹) 111.248.114.102 (台灣) 2020-08-16 19:09:49
  推 jayin07: 恭喜樓上觸犯 嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例最高三年以下或併科300萬以下 45F 08-17 00:07
• +21 [閒聊] 會說不想練太壯的人 - MuscleBeach 板

  作者: Giancar1o (刮哥) 180.217.145.193 (台灣) 2020-08-13 18:31:49
  推 jayin07: 我都講你要練健康就隨便，但牽涉到身體要好看訓練量
  絕對不會低
  其實就直接放生啊，有心的自己就會找教練
  三月才一個問我問了一大堆，然後吃飯吃三小打抛豬 麻辣鍋 1F 08-13 18:34

  → jayin07: 然後低強度有氧一周也才三次，前天跟我說要瘦好難 6F 08-13 18:36

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• +22 [問題] 拉力帶推薦 - MuscleBeach 板

  作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 223.138.175.1 (台灣) 2020-08-13 16:57:11
  推 jayin07: 我會丟到洗衣機 然後曬乾 12F 08-13 18:32
• +51 [閒聊] 郭婞淳泰國世錦賽訓練營 深蹲185kg - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 27.242.194.109 (台灣) 2020-08-09 10:53:34
  推 jayin07: 做完的放鬆是一個人踩在內側肌喔XDDD 9F 08-09 11:35
• +21 [問題] 練後吃自然零的藍莓優格？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 223.141.33.52 (台灣) 2020-08-07 21:08:15
  推 jayin07: 看內容啊....
  我自己是希臘優格+燕麥+藍莓+乳清下去打 1F 08-07 21:14

  推 jayin07: 不是沒味道 0脂肪 是可怕的酸味 不加料我真的沒辦法單吃 22F 08-08 00:39
• +28 Re: [問題] 請問要怎麼練成這個手臂？ - MuscleBeach 板

  作者: michael26 (鐵漢柔勤) 61.230.121.207 (台灣) 2020-08-07 14:51:15
  推 jayin07: 健身房會遇到他，訓練量確實很高 41F 08-07 15:51
• +51 [問題] 請問要怎麼練成手臂？ - MuscleBeach 板

  作者: JasperLo (我的風霜，你的單純。) 101.10.55.234 (台灣) 2020-08-06 22:08:56
  → jayin07: 我現場看沒這麼誇張XD 45F 08-07 00:25
• +21 [問題] 一天150元餐費 怎麼吃比較好? - MuscleBeach 板

  作者: yuechen (亂轟阿翔) 114.24.3.27 (台灣) 2020-08-06 20:02:40
  推 jayin07: 150我自己煮 大概也只能吃1.5餐 27F 08-06 21:36
• +26 [情報] 好事多 ON袋裝乳清清庫存特價 - MuscleBeach 板

  作者: a80530 (風斬) 114.27.246.242 (台灣) 2020-08-02 08:41:15
  推 jayin07: 香草也很好喝 真心不騙
  除了純飲，拿來打希臘優格、配燕麥、套豆漿都比巧克力 10F 08-02 13:42
• +106 [心得] 寬肩蜜桃臀小隻女 一些分享 - MuscleBeach 板

  作者: ddnn313 (智っぴ) 49.216.74.216 (台灣) 2020-06-28 15:04:00
  推 jayin07: 短髮讚～～～ 12F 06-28 15:38
• +84 [閒聊] Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室，怎麼一堆 - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 114.136.162.85 (台灣) 2020-06-20 08:37:35
  推 jayin07: 台灣jeff nippard 146F 06-20 17:48
• +29 Re: [討論] 古代人是怎麼練肌肉的? - MuscleBeach 板

  作者: kauosong (如何一少年，匆匆已白頭) 223.136.240.245 (台灣) 2020-05-05 18:21:09
  推 jayin07: 奇怪的知識增加了...... 18F 05-05 23:33