作者:
kiki5489743 (貓咪大戰爭)
185.213.82.85 (台灣)
2023-12-15 11:38:38 推 kuloda: 可以，看訓練方式 30F 12-16 13:31
作者:
friendever (hi~)
71.202.94.31 (美國)
2023-11-07 13:56:36 推 kuloda: 隨著你一直練RDL，活動度會變好，訓練本身也能提升活動度 22F 11-07 21:36
作者:
BrowningZen (BrowningZen)
213.172.123.242 (德國)
2023-09-16 11:07:42 推 kuloda: 玩舉重真的不太練胸，練胸反而卡 23F 09-16 16:47
作者:
starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
101.9.110.74 (台灣)
2023-03-12 11:02:05 → kuloda: 高手反而不會去質疑別人蹲法，因為看過太多訓練目標 131F 03-12 20:17
作者:
Solidsoft (軟硬兼施)
114.39.168.24 (台灣)
2022-11-09 01:26:50 推 kuloda: 讚。不過三鐵的訓練量跟重訓的量比起來，重訓比較有效率 7F 11-09 05:35
作者:
renna038766 (微積分好難過)
140.114.217.86 (台灣)
2022-11-07 17:33:58 推 kuloda: 重訓的優點在於效率高，易於調整強度跟補強缺點
加重減重很方便，進退階動作容易設計，花的時間較短可以達到效果 90F 11-08 08:12
作者:
ss8901234 (絕命六龜葡萄)
116.89.143.145 (台灣)
2022-08-20 11:01:11 推 kuloda: 先做肌力訓練，但不代表是「健力」訓練 43F 08-20 17:58
作者:
Asuero (阿龍)
49.215.8.194 (台灣)
2022-07-15 18:03:54 推 kuloda: 我有這樣過，兩個星期才好，找不到問題在哪
就是完全休息，吃好睡好，補鈣鎂，B群，然後慢慢自己好。 69F 07-15 22:00
作者:
licklabium (2022mondeo wagon)
111.248.159.90 (台灣)
2022-05-31 21:31:54 推 kuloda: 到越高的負荷量，硬舉甚至一周一次1*5就可以，相信我
基本上硬舉到那個階段，刺激強度跟確保恢復，反而是最重要 20F 06-01 07:55
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.108.125 (台灣)
2022-04-28 00:22:46 → kuloda: 他怎麼可能覺得非大重量都是垃圾，他自己就是玩格鬥的
然後，大重量的硬舉，基本上不建議做5*5 29F 04-28 08:03
推 kuloda: 對呀，直接置底 54F 04-28 11:25
作者:
ss8901234 (絕命六龜葡萄)
1.200.141.79 (台灣)
2022-04-17 00:46:18 推 kuloda: 這邊有人支持忽必烈？都是覺得館長也有責任而已吧 22F 04-17 10:29
作者:
charles0939 (charles0939)
223.138.55.195 (台灣)
2022-04-16 15:27:28 推 kuloda: 供三小 56F 04-16 16:09
作者:
aliceslover (阿飛)
27.247.64.2 (台灣)
2022-04-16 12:59:18 推 kuloda: 沒打第三劑不能進場，那健身房契約可以展延嗎或無條件退 28F 04-16 14:27
作者:
davison (davison)
180.217.74.63 (台灣)
2022-04-06 10:09:56 推 kuloda: 護膝是最簡便的 9F 04-06 10:41
作者:
jack8587 (Lebron James)
42.74.11.14 (台灣)
2022-04-05 22:06:59 推 kuloda: 背鍋的是相信館長去入會的三重館會員吧? 怎麼變成館長?
館長當初招生時整天「你來我的健身房如何如何」 45F 04-06 09:50
→ kuloda: 今天館長沒處理，其他館會員會不會怕在其他館有這問題? 48F 04-06 09:52
→ kuloda: 其他館會不會出現股東糾紛然後求償無門，會員不會擔心嗎?所以館長這次這樣處理，也是挽救自己商譽啦，算是正確做法 50F 04-06 09:53