作者: louis5265 (louis) 在 PTT 的推文記錄

• +8 [問題] 肌力 肌耐力 肌肥大 組數 訓練菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.110.219 (台灣) 2024-08-18 19:33:49
  推 louis5265: 你這是跟賽亞人悟空拿的課表嗎？ 19F 08-19 12:26
• +21 [閒聊] 呂良偉氣色維持的真好 - MuscleBeach 板

  作者: NICK992 (專注天性熱情所在) 114.37.225.242 (台灣) 2024-08-16 22:14:00
  推 louis5265: 飲食、運動、作息 8F 08-17 07:47
• +30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10
  推 louis5265: 我始終覺得二頭要大，需要大重量刺激，6～8rm 4F 08-15 12:19

  → louis5265: 我之前二頭一直著重在12rm，感覺沒成長
  之後改成6～8rm，發現有成長許多，當然有時候也會穿插12rm，但是重點還是擺在6～8rm 6F 08-15 12:22
• +20 [心得] 躺平可能是最好的休息姿勢 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.1.241 (台灣) 2024-08-11 13:22:24
  推 louis5265: 這個我沒問題 12F 08-11 17:33
• +11 [情報] Myprotein 週年慶特價 - MuscleBeach 板

  作者: kill0934 (kill0934) 180.217.14.117 (台灣) 2024-08-10 17:27:24
  推 louis5265: 有皇家乳清頂嗎？ 6F 08-10 19:35
• +19 [新聞] 台灣健身品牌搶進美國市場 預計明年開15家據點 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.60.110 (台灣) 2024-08-10 03:02:12
  推 louis5265: 萵苣呢 17F 08-10 11:09
• +6 [討論] 楷哥說豪哥帶傷了很多人 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.12.64.34 (台灣) 2024-08-08 23:26:11
  推 louis5265: 我怎麼感覺是互相在衝流量 2F 08-08 23:36
• -29 [閒聊] 皇家乳清是不是制霸台灣了 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.162.110 (台灣) 2024-08-07 23:19:15
  → louis5265: 我知道狗狗飼料皇家很有名 7F 08-07 23:52

  噓 louis5265: 皇家娛樂城 9F 08-07 23:54
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  推 louis5265: 菜雞健身就是這樣嘛
  整天在擔心肌肉掉，蛋白質不夠 87F 08-06 12:29
• +2 [閒聊] 小白 想考運動相關證照 請益 - MuscleBeach 板

  作者: NTU5566NTHU (台清56) 27.51.152.247 (台灣) 2024-08-06 01:58:46
  推 louis5265: 其實這個範圍蠻大的～
  如果要極端的例子～
  如果想當私人教練，身材練的好，專攻比賽有得名，就算沒有證照，還是有一堆人會找你
  如果想當俱樂部教練，說實在你有什麼證照，或者有沒有 9F 08-06 12:23

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +34 [問題] 請問早上運動的話怎麼吃 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.64.193 (台灣) 2024-07-11 11:16:04
  推 louis5265: 我早上起床吃不下，先去重訓，再吃
  你不用理專家怎麼講，運動是身心靈舒服，按照你的生活步驟跟習慣
  是運動要遷就你的生活，不是相反 15F 07-11 12:41
• +6 [閒聊] @@老人 - MuscleBeach 板

  作者: fishbaby (fishbaby) 1.200.191.74 (台灣) 2024-06-21 17:29:28
  推 louis5265: 搞不好人家可以把你整個人抓起來划船 5F 06-21 20:00
• +12 [問題] verve退換貨有違反消保法嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: zzing (zzzzzzing) 223.137.23.201 (台灣) 2024-06-13 09:22:56
  推 louis5265: 網購無條件退貨退錢
  賣場什麼規則都不能跟這個抵觸
  如果尺寸不合，千萬不要選擇換貨，這樣來回運費你要付應該選擇退貨退錢，寄回去的運費你不用出，再下標你要的尺寸 8F 06-13 12:31

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +8 [問題] 怎麼把袋裝乳清倒在空罐中不易撒出 - MuscleBeach 板

  作者: ts00759231 (Josh) 123.194.160.161 (台灣) 2024-06-09 23:05:11
  → louis5265: 你去問你媽 13F 06-10 09:04
• +29 [閒聊] AROAK乳清好喝耶 - MuscleBeach 板

  作者: OAOtt9911 (無情吹風機) 223.137.234.224 (台灣) 2024-06-04 11:10:39
  推 louis5265: 我喝乳清都看1克的蛋白質多少錢 15F 06-04 12:32

  → louis5265: 而且衣服越來越中二，是向館長看齊嗎？ 33F 06-04 16:52

  推 louis5265: 我寧願大魚大肉 71F 06-05 17:16
• [問題] 按摩刮痧會讓肌肉變小嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 118.167.9.3 (台灣) 2024-06-02 19:23:30
  → louis5265: 我知道按摩gg會變大 1F 06-02 19:38
• +18 [問題] 請問哪款筋膜槍的「力量」最強 - MuscleBeach 板

  作者: pennyleo (今朝有酒今朝醉) 223.137.47.224 (台灣) 2024-06-01 22:19:04
  推 louis5265: 鐵鎚，便宜，省事 7F 06-02 00:03
• +7 [新聞] 著迷女教練好身材 新北市運動中心教練iPhone置物櫃偷拍更衣遭訴 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.16.21 (台灣) 2024-05-29 08:48:21
  推 louis5265: 教練很好約的，不用這樣 2F 05-29 12:50
• +15 Re: [討論] 上教練課教練遲到會補時間嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.169.215 (台灣) 2024-05-27 12:35:27
  推 louis5265: 最慘的是教練課上完了，自己不會練，不會安排課表，不會安排飲食，不知道自己的目標是什麼，然後又再找一次教練，又讓教練帶著你練，再一次成為教練的atm
  我周遭就有這種人，已經讓教練帶2年了，教練費幾萬在丟的，還是沒有任何訓練痕跡 8F 05-27 18:50
• +47 [討論] 大家會在健身房教別人嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2024-05-25 19:19:25
  推 louis5265: 你先放你的照片上來，再評論 74F 05-25 23:54