作者: luismars (ㄚ卜) 在 PTT 的推文記錄

• +35 [新聞] 快訊／陪父參加馬拉松！彰化9歲男童頭被車輾過 送醫不治 - Road_Running 板

  作者: boards (GOLD) 101.10.44.67 (台灣) 2024-11-24 11:16:44
  推 luismars: 反正只能推薦你各位去日本，就算參加區公所辦的水準也比台灣"國家級"的要舒適。 18F 11-24 12:34

  → luismars: 看畫面交等級管頗低...人車動線還會交錯 67F 11-25 11:47
• +5 [討論] Asics鞋款購入沒多久脫膠有辦法換貨嗎 - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 42.75.116.26 (台灣) 2024-11-24 15:35:20
  推 luismars: 不要猶豫據理力爭，售後服務不就是"品牌價值"之所在嗎?不然一雙鞋不過就是一堆橡膠泡棉和化纖,憑什麼幾十倍賣? 2F 11-24 18:02
• +26 [問題] 心率算高嗎？ - Road_Running 板

  作者: EDGEo93353 42.72.117.69 (台灣) 2024-11-24 00:37:22
  推 luismars: 就結果論...能跑十公里也沒這麼心肺能力"不足",感覺尚好或許你結構體積小、血壓低、神經亢奮...所以循環快了些 47F 11-24 13:38
• +20 [問題] 請教腳踝部位疼痛 - Road_Running 板

  作者: st52112000 (修ㄛ臼詭) 42.77.92.244 (台灣) 2024-11-19 00:54:09
  推 luismars: 必經現象，不要花太多錢沒比較快，就是要磨時間
  就別跑了去作其他,某天他忽然就沒事了,照跑 25F 11-19 11:44

  推 luismars: 慢性一樣呀,用時間治療,某天就不痛了
  不過慢性炎特色是跑開了會暫時忘記,冷下來才開始作怪 XD 34F 11-19 13:11
• +7 [討論] 報名世壯運 ‧ 保送萬金石，效果有限 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 101.12.179.93 (台灣) 2024-11-01 13:45:54
  推 luismars: 這算競技比賽吧...頂多給記錄證,要牌只有金銀銅? 3F 11-01 14:47
• +10 [討論] 要等PRO4還是趁低點先買PRO3? - Road_Running 板

  作者: KuJuki (C.k.) 153.135.220.134 (日本) 2024-10-31 19:45:54
  推 luismars: 跑鞋並不一定新的一定較優，有的還退步咧... 1F 10-31 20:08
• +15 [問題] 2000公尺進步請益 - Road_Running 板

  作者: duncan1227 (安仔~) 114.33.112.112 (台灣) 2024-10-25 07:44:57
  推 luismars: 扯一個稍離題的"心法",看您的斤兩腿肉應該不少,那動作就不要用力去邁大步伐,試試以增加步頻決勝負,省力會較有感腿粗/腿長越是用力大角度SWING你就越快疲勞 39F 10-26 00:41
• +40 [討論] 台灣冬季馬拉松有可能延後起跑時間嗎？ - Road_Running 板

  作者: skateshare 114.136.220.138 (台灣) 2024-10-20 10:56:49
  推 luismars: 所以除非在家附近辦，不然寧可去抽東京馬(共辜好幾屆了) 35F 10-20 12:24
• +11 [問題] Suunto / Garmin 跑錶請益 - Road_Running 板

  作者: karco (karco) 111.249.74.156 (台灣) 2024-09-19 12:13:10
  推 luismars: 雖然常酸中國嘉明但好像剩它能打了;S牌昔主打物理防禦高但重量、APP、定位、測量沒特別優,中商買走後更沒誘因了以前當精品看待才會考慮，戴起來有與眾不同之感 XD 9F 09-19 15:12
• +18 [問題]Pace pro的啟用以及水站技巧 - Road_Running 板

  作者: ISSAK (小狐狸) 39.9.70.131 (台灣) 2024-09-16 00:41:09
  推 luismars: 其實縱然有喝還是和流失差量很多，心理甭太焦慮
  身體代謝能量過程同時產生水分,要達脫水程度其實蠻難的減速喝水其實也差不了幾秒，覺得舒服還是最重要的 32F 09-16 13:32

  → luismars: 先對自己跑一小時體重會掉多少有個概念:跑前體重－跑後 40F 09-16 20:13

  → luismars: 體重－喝的水重;幾次下來就有印象了,1hr內分4次喝流失量 43F 09-16 20:19

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• +6 [問題] 有看過幼兒園學生跑3k嗎 - Road_Running 板

  作者: DecemberSnow 203.68.253.247 (台灣) 2024-09-12 11:12:45
  推 luismars: 只要快樂,你可以叫小孩做任何事不會又哭又鬧 12F 09-12 14:05
• +21 [新聞] 高職生練大隊接力！把婦撞成植物人 法官判他和父母賠736萬 - Road_Running 板

  作者: yuting90 (yuting) 1.171.240.65 (台灣) 2024-09-08 00:25:38
  推 luismars: 那天也非假日應該沒啥人吧...能撞上只能說太執著 10F 09-08 09:24

  推 luismars: 要衝最好隔一道以上,還要注意有的會"讓道"反而撞上 22F 09-08 13:32
• +12 [問題] 腳背長了一塊小肌肉 - Road_Running 板

  作者: coben0602 (小連) 111.251.213.181 (台灣) 2024-09-07 02:36:02
  推 luismars: 肌腱(良性瘤)吧...不過腫得特別大塊就是了
  這種其實沒壓迫到會覺得怪、會痛可以不用管；我之前是長在鞋帶打結下方(綁太緊導致),一定會磨擦到所以開刀切除 1F 09-07 03:30
• +37 請教版上的前輩如何提升跑速 - Road_Running 板

  作者: ywen0720 (Chendo) 114.136.206.100 (台灣) 2024-09-03 12:58:21
  推 luismars: 真的蠻奇怪的...有這種跑量測1K2不該會這麼煎熬 = = 11F 09-03 14:15

  推 luismars: 貿然增強度風險頗大不是很推，何況妳跑得並不少
  找和測驗一樣規格的跑道(好像都在師大水源校區?)
  用手表的虛擬陪跑(或自己摸索)設定6分鐘培養配速感覺吧 49F 09-03 21:57
• +5 [問題] Tempo run 怎麼跑比較好? - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-08-21 13:40:23
  推 luismars: 切記"必要最小量"，細水長流...受傷前功盡棄
  你不會跑贏川內憂輝的啦
  既然選擇心律訓練作依據，又不照參考值，是在問個...? 8F 08-21 22:05
• +22 [討論] 夏天怎麼訓練才能維持成就感 - Road_Running 板

  作者: OMIHomie (阿阿) 110.28.1.71 (台灣) 2024-08-21 20:22:56
  推 luismars: 夏天要過了 11F 08-21 22:00
• +37 [問題] 眼鏡滑動的問題 - Road_Running 板

  作者: jurrasic (新的開始) 118.160.63.171 (台灣) 2024-08-15 15:40:51
  推 luismars: 其實就買X皮上的淘寶貨運動眼鏡就好...運動時戴很夠了 8F 08-15 16:29

  推 luismars: 很淺要不要試試帶硬式隱眼矯正看看...要天天戴撐一陣子 58F 08-16 18:48
• +30 [討論] 東京馬2025開始報名 - Road_Running 板

  作者: ydocxam (Kim) 111.83.239.7 (台灣) 2024-08-16 10:22:08
  推 luismars: 抽到領物資就新舊都帶去囉...(其實志好像也隨便對而已) 26F 08-16 18:45
• +18 [問題] 適合女生慢跑的跑鞋建議 - Road_Running 板

  作者: simon870812 (simon870812) 101.12.30.119 (台灣) 2024-08-15 15:27:12
  → luismars: 每天穿著走路當然消磨得快...不然買兩雙每天交替穿吧 1F 08-15 15:33
• +54 [討論] 這個天氣大家月跑量降到多少？ - Road_Running 板

  作者: FcuKobe (逢甲狗鼻) 223.138.196.187 (台灣) 2024-07-03 11:30:43
  推 luismars: 早上6點半前就得收了... 5F 07-03 12:22
• +19 [問題] 路跑馬拉松怎麼補充能量 - Road_Running 板

  作者: doney 101.9.98.88 (台灣) 2024-06-20 18:31:12
  → luismars: 你自證吃東西是多餘的，因為都躺在胃裡沒消化 15F 06-20 20:59

  → luismars: 身上一堆能量(肝醣、脂肪)沒用到 = 訓練不足 17F 06-20 21:01
• +11 [問題] 跑姿請益，股四頭疲勞 - Road_Running 板

  作者: tenrehte (140.XXX) 36.232.12.197 (台灣) 2024-06-13 13:27:51
  推 luismars: 跑步機會造成往前踏(跳)吧,那就故意用屁股肉後推吧 25F 06-13 16:53
• +24 [問題] 有人跑步卻血糖高的嗎？ - Road_Running 板

  作者: magicchase (米克) 36.230.213.163 (台灣) 2024-06-12 17:56:57
  推 luismars: 那間歇多作些看能不能逼細胞把醣用掉...
  或許是太"有氧"了大多燃燒脂肪 42F 06-13 10:53
• +12 Re: [其他] 乳酸閾值到底是什麼？ - Road_Running 板

  作者: als60907 (喔~錢掉了) 203.72.8.230 (台灣) 2024-06-06 14:40:31
  推 luismars: 不過講了那麼多...有實際去量到嗎? 很基本的問題...
  測乳酸不是智慧錶也不是心率帶...而是刺指頭驗血那種 27F 06-06 20:12

  → luismars: 是指攜帶式的...不過台灣買較麻煩,先排清單等出國買 36F 06-07 09:14
• +36 [問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片) - Road_Running 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.137.170 (泰國) 2024-05-29 10:39:44
  推 luismars: 看不出來這人有何值得學習之處
  你要學怎麼不去學川內優輝之類的...? 1F 05-29 11:06

  推 luismars: 而且明顯他落地膝蓋角度是負的(反折)耶...還是最近又流行什麼超酷的跑步秘訣我沒趕上?
  分析是他懶惰不想用力(因為沒力邁不出去)所以用韌帶代償 30F 05-29 12:58
• +10 [新聞] Garmin 跑道跑步如何改成200M距離 - Road_Running 板

  作者: Yastrzemski (賭上爺爺之名) 125.227.91.85 (台灣) 2024-05-27 16:53:08
  推 luismars: 國小不是150M嗎? 3F 05-27 17:38
• +22 [問題] 跑6k柏油路鞋子推薦，4000內 - Road_Running 板

  作者: mrsmalllin (檸檬) 61.231.213.99 (台灣) 2024-05-18 12:33:33
  推 luismars: 樂天現目前GEL-KAYANO 32(2E寬楦) 折扣後3280 13F 05-18 14:29
• +17 [問題] 太陽眼鏡選擇 - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 118.165.207.169 (台灣) 2024-05-18 11:29:34
  推 luismars: 要便宜就狄卡儂不然蝦皮淘寶貨呀...
  狄卡儂品質其實就是淘寶貨，差在有店面可以試戴 1F 05-18 11:43