作者: p09171989 (風中蟾蜍) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 請問大家冬天在健身房怎麼穿比較會出汗？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 27.247.1.170 (台灣) 2022-12-18 22:59:02
  推 p09171989: 帽T不錯啊 不然就運動外套也行 但在健身房沒這容易冷掉 2F 12-18 23:19
• +20 [問題] 練臥推，三頭先沒力，怎麼解決 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.8.56 (台灣) 2022-12-07 18:39:39
  推 p09171989: 正常人應該都是這樣吧 以前教練課wg教練都是降重量讓次數維持住 胸的感受會比較好 不然就是要另外拉一天出來練二三頭 40F 12-08 07:34
• +21 [閒聊] 去不同健身房會不習慣嗎？（平常在健工 - MuscleBeach 板

  作者: jojoRush 114.43.124.87 (台灣) 2022-12-04 01:57:55
  推 p09171989: 要看健身房等級有沒有落差 我自己平常在world gym 之前去外縣市玩就去當地的運動中心或是單次健身房 硬體差很多練起來爽度真的有影響 所以後來也考慮辦多點了 42F 12-04 22:52
• +20 [問題] 教練從頭補到尾？ - MuscleBeach 板

  作者: cccteresa (cccteresa) 125.230.59.112 (台灣) 2022-11-24 15:24:43
  推 p09171989: 怕受傷很正常吧 而且有可能70對那個學生就算很重了 以前上wg教練課教練也是會一直激勵我多做一下 後面力竭需要幫補很正常 35F 11-25 07:43
• +29 [閒聊] 這個插隊方法我學到了 - MuscleBeach 板

  作者: botnet (反甲連-宣傳長) 42.72.193.41 (台灣) 2022-11-15 15:33:13
  推 p09171989: 幹這種超討厭的欸 26F 11-15 19:33
• +38 [問題] 久未運動瘦身應選擇游泳或重訓 - MuscleBeach 板

  作者: franksmile (哈茶答瓜子) 124.218.29.241 (台灣) 2022-10-31 04:03:11
  → p09171989: 選自己喜歡的 如果時間允許的話都做最好 6F 10-31 07:33
• +19 [閒聊] 好萊塢演員健身教練 - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 61.231.167.42 (台灣) 2022-10-27 20:44:13
  推 p09171989: 蠻好奇增重這麼快 每天吃的量有辦法吸收嗎 4F 10-27 22:16
• +21 [閒聊] 萵苣的酒精大量消失中 - MuscleBeach 板

  作者: weber18767 (Cine 21) 58.153.182.143 (香港) 2022-10-16 21:27:35
  推 p09171989: 就是回歸到以前健身房的狀態而已 現在一堆店家也都不提供酒精 本來業者就沒義務多提供這些 18F 10-17 07:26
• +28 [心得] 對肌肥大而言離心收縮較向心收縮重要 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.184.63 (台灣) 2022-10-12 23:55:11
  推 p09171989: 離心真的比較重要 自己新手剛接觸健身那時WG的教練就很強調離心 練到現在自己也是很重視離心 感受度真的差 89F 10-13 21:53
• +31 [閒聊] 受傷如何防止肌肉萎縮 - MuscleBeach 板

  作者: Dk20121221 (DKbestever) 111.82.5.3 (台灣) 2022-10-08 08:04:13
  → p09171989: 肌肉都被削掉了 肯定會萎縮的 能恢復到以前的七八成就很好了 18F 10-08 11:18
• +27 [閒聊] 有人也是健身後變得易怒？玻璃心？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.115.226 (台灣) 2022-10-07 19:54:35
  推 p09171989: 情旭化笑了 22F 10-07 21:25
• +20 [討論] 會特別練前平舉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: XDGC (白領羽球超人) 49.217.110.106 (台灣) 2022-10-04 21:43:24
  推 p09171989: 看你自己目標 肩膀我也是跟胸一起練 所以肩膀訓練的時候偶爾會做而已 但wg認識的幾個巨巨都會獨立一天練肩 前平舉就變蠻固定的動作了 24F 10-05 11:14
• +35 [閒聊] 呂小軍的身材怎麼了 - MuscleBeach 板

  作者: a98040340 (Jason) 42.75.242.200 (台灣) 2022-09-22 15:58:27
  → p09171989: 線條差蠻多的欸 不知道是不是要減重的關係 71F 09-23 00:20
• +32 [心得] 上完三個月教練課心得 - MuscleBeach 板

  作者: deerh (deer) 49.216.176.204 (台灣) 2022-09-22 12:08:50
  推 p09171989: 三個月這樣的體態變化跟數字整個超猛欸 我剛開始去wg的時候前三個月自己亂練變化不大 後來請教練也是體態差異超大 有教練帶還是有差 41F 09-23 00:18
• +21 Fw: [新聞] 快訊／台中健身女救回來了 初判「腦動脈瘤破裂 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 42.77.228.76 (台灣) 2022-09-16 12:36:54
  推 p09171989: 原來是本身就有疾病 一開始看還一堆人說是wg分店問題不過昏迷指數3真的很慘 幫集氣!! 24F 09-16 22:21
• +20 [問題] 深蹲如何進步? - MuscleBeach 板

  作者: pokey (劍出鞘恩怨了) 111.235.215.160 (台灣) 2022-09-13 12:00:18
  推 p09171989: 可以試試看531力量訓練練一陣子看看 我自己之前也遇到卡在110KG很久 後來聽了WG認識的巨巨建議 練個兩三周後110KG蹲的次數就有開始增加了 43F 09-13 22:02