作者: rax0010205 2022年在 PTT 的推文記錄
2022年在MuscleBeach板第80篇~第61篇
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作者:
dear0106 (阿貴)
111.254.222.92 (台灣)
2022-10-21 15:46:44 推 rax0010205: 是因為他練到這個階段所以用這種練法,不是因為他用這種練法所以練成這個階段
總之健身版90%以上不適合,時間允許的話休息長一點品質成效更好 34F 10-21 18:14
推 rax0010205: 某h連人生都過得沒效率的怎麼可能練得出什麼屎來,練 61F 10-21 19:44
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作者:
vamwill (vamwill)
118.168.14.95 (台灣)
2022-10-18 22:55:46 推 rax0010205: 我寧願選蒸蛋 20F 10-19 01:31
推 rax0010205: 樓上專業和老師教徒 32F 10-19 04:35
作者:
Teixeira (Taiwan No.1)
118.163.147.182 (台灣)
2022-10-18 12:19:25 推 rax0010205: 180骨骼肌才37的確是比難民好點而已 20F 10-18 13:51
推 rax0010205: 如果他練了這麼久還只有這樣,那只能說我越來越相信有些東西還真的是基因決定的 22F 10-18 13:56
推 rax0010205: 180 肉量37竟然算很高,那我高估肌肉版了XDD 33F 10-18 15:52
推 rax0010205: 會得名就是比後面的人好當然呀 37F 10-18 16:01
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作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-15 15:35:58 → rax0010205: 分腿蹲的強度跟深蹲還是沒得比 2F 10-15 15:47
→ rax0010205: 但像你說的,如果你有下背的困擾,分腿蹲或腿推還是不錯的二線選擇
我如果做分腿蹲都是排腿日的第三個動作以後 4F 10-15 15:51
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作者:
Ratpatrol01 (愛國者01)
59.124.84.32 (台灣)
2022-10-14 12:18:34 噓 rax0010205: 數學老師:一份是多少???? 28F 10-14 13:30
→ rax0010205: 你直接說克數就好,不同廠牌或不同種類乳清一份蛋白質含量會有差異 38F 10-14 14:00
推 rax0010205: 之前有說法長期來下來身體會適應,所以一餐大量蛋白質不會影響利用率 46F 10-14 14:40
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作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.184.63 (台灣)
2022-10-12 23:55:11 推 rax0010205: 為什麼之前有一篇有印象說從肌電圖來看,離心帶來的延遲性酸痛跟肌肥大沒有正相關 4F 10-13 01:14
→ rax0010205: 也有可能是我記錯了
我好像跟感受度那篇搞混
不過之前確實有看到說肌肥大追求在離心和延遲性酸痛是 7F 10-13 01:15
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作者:
toofat (南勢角野郎哥)
49.216.167.198 (台灣)
2022-10-12 23:05:33 推 rax0010205: 雖然是諷刺影片,但應該不少打藥的看起來都只會像他這樣或是更差 1F 10-12 23:13
推 rax0010205: 會拍影片應該是沒打,但打了效果不好的也不會跟你說也不會出現在頒獎台上,有點倖存者偏差的概念
藥物的效果被神化了 5F 10-12 23:30
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作者:
sohuanjin (劣者無能)
175.181.96.87 (台灣)
2022-10-11 20:45:24 推 rax0010205: 這根本是男的吧,女性用科技就算到這種程度也很誇張 44F 10-12 13:37
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.33.163.241 (台灣)
2022-10-11 22:40:36 推 rax0010205: 當然啊,ifbb pro職業賽裁判也很常出現熟面孔,沒交際也至少不能留壞印象
這個做什麼事情都一樣吧,社交是基本的 16F 10-12 13:33
推 rax0010205: 只能相對客觀吧,不過裁判圈或是真的在這個產業裡的人都會有自己的說法,可以聽聽rock博士在podcast分享, 20F 10-12 13:47
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作者:
BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566)
114.39.144.103 (台灣)
2022-10-11 16:11:44 推 rax0010205: 還有人在喝這牌喔
我以為只有新手第一次買乳清會買這牌 55F 10-11 20:05
作者:
gs00001 (gs00001)
42.77.252.59 (台灣)
2022-10-10 12:35:58 推 rax0010205: 建議要排一下,有次連續一週6、7練一個月後休個3天,回來訓練發現狀態變超好 6F 10-10 13:51
推 rax0010205: 有沒有一種可能,你太老了 12F 10-10 14:26
作者:
pilistar5566 (霹靂之星5566)
36.226.200.17 (台灣)
2022-10-08 18:46:49 噓 rax0010205: 何必呢,干你屁事,專心練好嗎 瘦子 14F 10-08 19:47
作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
118.160.131.253 (台灣)
2022-10-04 20:25:42 推 rax0010205: 人家先做上胸再做平胸是因為肉量堆起來了,菜雞先做上胸或只做上胸那胸一輩子別想大了 28F 10-05 08:21
作者:
yamapi (next....)
61.56.168.164 (台灣)
2022-10-02 23:39:48 → rax0010205: 哪有什麼掛,就驗出來了啊
這幾個都很明顯,人家也沒說自己是孜然
女的我是都不認識 18F 10-03 00:39
推 rax0010205: 我自己是你說是孜然,然後沒驗出來我就先相信,但這種肉量然後你也沒否認的話我就不好說了 23F 10-03 01:06
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作者:
fletcher5014 (憨包)
42.77.175.147 (台灣)
2022-10-02 10:50:21 推 rax0010205: 但狀態滿差的 4F 10-02 11:00
推 rax0010205: 就水分啊,怎麼可能15公斤都脂肪,想太多
大部分都水啦 11F 10-02 11:40
推 rax0010205: 當然不容易啊,但比脂肪簡單 14F 10-02 11:47
作者:
newnewcow (紐牛)
101.9.99.178 (台灣)
2022-09-23 21:41:44 推 rax0010205: 肌肉協調爛的表現吧 3F 09-23 22:13
作者:
deerh (deer)
49.216.176.204 (台灣)
2022-09-22 12:08:50 推 rax0010205: 建議是不要拿inbody 不準確當自慰的理由啦,同一台機器自己跟自己比還是有參考性 44F 09-23 00:43
作者:
a98040340 (Jason)
42.75.242.200 (台灣)
2022-09-22 15:58:27 噓 rax0010205: 奧運再說用藥就真的菜到不行了啦 38F 09-22 19:12
推 rax0010205: 你要人家有用那自己國家不也一樣?水很深?你腦袋皺紋太淺吧 67F 09-22 23:14
推 rax0010205: 就連館長都不敢亂講的事就知道某些人智商有多低了 70F 09-22 23:47
作者:
MosesMoody (JonathanKuminga)
114.36.42.148 (台灣)
2022-08-10 02:01:43 噓 rax0010205: 陳醫師直接跳過,有點像邪教了
運動科學跟營養科學等都各自有專業領域的人在研究,醫師可能每個都只知道一點點而已,建議尋求專業人士的意見 5F 08-10 09:15
噓 rax0010205: 教徒出現囉 笑死 44F 08-10 18:52
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作者:
tose4433 (Remax)
101.137.78.76 (台灣)
2022-08-08 14:44:25 推 rax0010205: 沒有吧,有點經驗就會知道要留兩成力,第一組都會感覺力量源源不絕 3F 08-08 14:54
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