作者:
BumblerMa (Z>B)
118.163.147.182 (台灣)
2023-06-09 08:34:43 → rax0010205: 沒靠這吃飯折騰自己幹嘛,人家這樣搞是有錢,你只是在自殘而已 30F 06-09 12:10
作者:
for5566 (Yo)
211.72.215.56 (台灣)
2023-06-08 17:30:49 → rax0010205: 瘦子不用想這麼多,練太少了 6F 06-08 22:49
噓 rax0010205: 你練都練不出來了,還擔心練出來能不能改善,先解決別的問題吧
給你紅的讓你看清楚一點
想太多做太少,新手毛病 12F 06-09 08:06
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作者:
talktony (便秘上籃好棒棒)
36.234.12.105 (台灣)
2023-06-07 11:16:28 推 rax0010205: 消化沒問題的化,蛋白粉幾乎沒有任何缺點,價格低生物價高好消化,簡直完美
每次雞胸肉都吃到懷疑人生,後來跟雞蛋一起,反正現在都漲到差不多貴了
有沒有考慮解決消化問題,吃個益生菌還是啥的,我是腸 54F 06-07 23:14
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作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
180.177.24.143 (台灣)
2023-06-06 11:26:55 → rax0010205: KY股呵呵 19F 06-06 21:58
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
111.250.17.136 (台灣)
2023-06-04 21:59:00 推 rax0010205: 練久了有些人就知道了,我是睡一覺起來就知道今天自己有沒有能力練 3F 06-04 22:54
作者:
somebodyyy (想出走)
118.168.46.47 (台灣)
2023-06-04 18:56:25 → rax0010205: 開始健身之後幾乎很少折騰自己了,喝酒喝掛挺痛苦的尤其是睡覺挺重要,不是睡覺長肌肉,是夜間睡眠時激素的分泌 10F 06-04 21:32
作者:
faechai5566 (肥宅56)
118.160.139.135 (台灣)
2023-06-02 22:23:58 噓 rax0010205: 你擋到我用就算了,拉筋去草皮,人家通常的熱身是用遠低於正式組的重量充血
你擋在前面拉筋又不蹲,我也會去問 29F 06-03 10:11
噓 rax0010205: 時間沒限制,但你得用啊
你哪怕只做了一組滑十分鐘手機我都可以當你在組間休 37F 06-03 11:09
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作者:
act0930669 (act)
223.136.95.142 (台灣)
2023-06-02 14:10:10 → rax0010205: 12下做組的重量你拿來練肌力?
12下這個區間本來就不是拿來練最大肌力的 10F 06-02 15:40
→ rax0010205: 李茶?喔 媽呀,那根麻竿只有新手會看吧
現在健身越來越普及什麼小白都來發表自己高見,在yt自己要篩選一下 28F 06-02 21:29
作者:
azrael12014 (wei)
153.240.179.135 (日本)
2023-06-01 21:17:20 → rax0010205: 當然不是
沒骨骼肌重基本上只有體脂肪能看了
刪掉肩膀這個部位吧,浪費時間這麼小塊東西一般人尤其是新手,不要學選手拆開來練
太沒效率了 12F 06-02 02:09
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作者:
davinci (達文西)
118.163.147.182 (台灣)
2023-05-25 08:27:30 噓 rax0010205: 不會有人真的相信他是想問這個問題吧 38F 05-25 15:40
噓 rax0010205: 再補一個,這種垃圾問題簡直污染我的眼球
就算你真的有疑問,你但凡有繼續想下去都不會問 47F 05-25 20:10
作者:
x111222333 (試驗者)
60.251.58.253 (台灣)
2023-05-21 22:43:22 噓 rax0010205: 生物價 20F 05-21 23:50
作者:
wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)
42.77.34.21 (台灣)
2023-05-21 13:05:18 噓 rax0010205: 洗文低能 7F 05-21 14:06
作者:
aza0290 (阿薩斯)
114.44.112.89 (台灣)
2023-05-20 11:17:34 → rax0010205: 別急,陳醫師教徒等等就到 5F 05-20 12:47
作者:
wike3di77 (Rainnight)
111.71.54.139 (台灣)
2023-05-20 04:19:21 推 rax0010205: 沒有最會長肉的方式,看那些奧賽冠軍的知道了很多訓練影片那個行程動作都不標準到了詭異,但人家就是練得大,天賦比較重要,努力和方法是基本 22F 05-20 09:28
作者:
kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)
114.36.45.171 (台灣)
2023-05-09 17:53:35 推 rax0010205: 脊椎夠強可以挑戰90 58F 05-09 20:46
作者:
x111222333 (試驗者)
60.251.58.253 (台灣)
2023-05-07 14:12:58 推 rax0010205: 現今的主流看法是長期來看身體會調節適應,所以什麼時候都沒差,但也有教練說可以的話一天最大的一餐最好放在訓練前後 18F 05-07 15:41
作者:
ilv1181023 (yechen)
111.246.173.160 (台灣)
2023-05-06 10:09:55 推 rax0010205: 13公斤不是純瘦體重也沒有到超級罕見 126F 05-06 15:48
作者:
wtsph (Plz don't say u )
114.47.46.132 (台灣)
2023-05-06 00:40:34 推 rax0010205: 陳醫師肥宅教高潮 17F 05-06 01:44
作者:
thexiaomi (妹妹不哭)
223.138.144.128 (台灣)
2023-05-05 21:03:04 噓 rax0010205: 什麼問題,看你的起點
然後手腳越長越難 20F 05-05 21:59
作者:
frost0727 (frost)
223.137.150.38 (台灣)
2023-04-30 21:40:57 推 rax0010205: 這體重練健美還是算細狗
不上科技的話健美建議還是練一下腿
我不為別的,就是高強度刺睪銅合成 29F 05-01 02:09