作者: smallGGgirl (ㄏㄏ) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +35 [問題] 台北馬 初馬目標配速請益 - Road_Running 板

  作者: Reenter (我是台柱) 103.224.202.249 (台灣) 2024-12-06 21:35:32
  推 smallGGgirl: 先2看情況1 38F 12-07 07:16
• +15 [問題] 2000公尺進步請益 - Road_Running 板

  作者: duncan1227 (安仔~) 114.33.112.112 (台灣) 2024-10-25 07:44:57
  推 smallGGgirl: 這邊你找不到超過3天沒運動的 何況一年… 23F 10-25 14:15
• +40 [討論] 台灣冬季馬拉松有可能延後起跑時間嗎？ - Road_Running 板

  作者: skateshare 114.136.220.138 (台灣) 2024-10-20 10:56:49
  推 smallGGgirl: 台灣的問題是一年封好幾次 附近居民會瘋掉 36F 10-20 12:30
• +10 [問題] 雨天跑pu跑道的困擾 - Road_Running 板

  作者: ruthenium (Enigma) 218.172.16.76 (台灣) 2024-09-28 06:43:10
  推 smallGGgirl: 穿深色的鞋襪 2F 09-28 08:05
• +6 [問題] 有看過幼兒園學生跑3k嗎 - Road_Running 板

  作者: DecemberSnow 203.68.253.247 (台灣) 2024-09-12 11:12:45
  推 smallGGgirl: 我女兒3y 跑跑走走 80分鐘 13F 09-12 15:07
• +18 [問題] 跑步時如何維持核心的穩定 - Road_Running 板

  作者: yckang (寂寞秋江一夜霜) 122.116.60.185 (台灣) 2024-09-11 01:14:10
  推 smallGGgirl: 最重要就是除了四肢 軀幹不要有太多晃動 12F 09-11 08:50
• +3 [討論] 有在跑課表的各位都怎麼安排肌力訓練的？ - Road_Running 板

  作者: chintinshau (修哥) 223.139.93.169 (台灣) 2024-09-04 15:20:32
  推 smallGGgirl: 同二樓 6F 09-04 18:38
• +9 [問題] 備賽期的飲食、體重跟跑鞋請益 - Road_Running 板

  作者: NTPULaoda (北大Kobe) 111.83.97.78 (台灣) 2024-08-14 22:29:36
  推 smallGGgirl: 鞋子不喜歡太厚底的話 推薦sen magicspeed 3 我覺得半馬95內都是很靈活好駕馭的 31F 08-15 08:25
• +11 [問題] 兼顧重訓的初馬挑戰課表請益 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2024-07-15 09:30:18
  推 smallGGgirl: 間歇日練腿 隔兩天long run 我是這樣安排 11F 07-15 12:07
• +28 Re: [討論] 根據台灣馬拉松成績設定自身目標 - Road_Running 板

  作者: Reenter (我是台柱) 223.140.111.226 (台灣) 2024-07-12 19:38:45
  推 smallGGgirl: 跑團都是半馬*2+10min=全馬
  八成的人套這公式都差不多 2F 07-12 20:27
• +41 [討論] 2000公尺跑8‘41是什麼程度？ - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 180.217.154.145 (台灣) 2024-06-24 09:25:52
  推 smallGGgirl: 沒看心率難說 4F 06-24 10:18
• +19 [問題] 減脂，跑燃脂心率zone2才是最佳解嗎？ - Road_Running 板

  作者: abow185 (阿爆) 118.168.79.165 (台灣) 2024-06-02 22:45:15
  推 smallGGgirl: 跑步真的能減肥 我就是跑步 體脂才剩10%
  而且我現在每個禮拜至少吃一次吃到飽 31F 06-03 10:14
• +36 [問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片) - Road_Running 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.137.170 (泰國) 2024-05-29 10:39:44
  推 smallGGgirl: 450的成績 我認為肌力和心肺先練上來
  七分速只比快走快一點點 跑姿像快走我認為很正常 114F 05-30 05:25
• +10 [新聞] Garmin 跑道跑步如何改成200M距離 - Road_Running 板

  作者: Yastrzemski (賭上爺爺之名) 125.227.91.85 (台灣) 2024-05-27 16:53:08
  推 smallGGgirl: 開啟田徑場跑步 長按中間 選圈數 有個自動計圈距離應該是這個 1F 05-27 17:23
• +25 [問題]有人嘗用試室內超慢跑搭配作訓練嗎? - Road_Running 板

  作者: ppthong (金ナム) 114.136.247.239 (台灣) 2024-05-24 09:16:30
  推 smallGGgirl: 那個是給沒運動或很老的人在做的 一般人做沒效益 33F 05-25 09:59
• +13 [問題] 有沒有腳感類似於Boston 8的鞋子 - Road_Running 板

  作者: AFimtu27 (Atian) 49.216.55.24 (台灣) 2024-05-20 11:40:26
  推 smallGGgirl: 我也把adios拿來當他的替代 3F 05-20 12:40
• +18 [問題] 全馬sub3跑量與跑速的關係 - Road_Running 板

  作者: alains (鍵盤鐵人) 218.164.8.7 (台灣) 2024-04-16 14:16:42
  推 smallGGgirl: 分享我一個同事 每天都跑一小時 4:00-4:20就跑到力竭 從來也沒有跑其他的 年輕成績都有破3 57F 04-17 05:55
• +7 [討論] 跑步就會流鼻水 - Road_Running 板

  作者: vince866 (溫斯86) 27.51.136.86 (台灣) 2024-04-15 18:02:58
  推 smallGGgirl: 應該是血管運動性鼻炎 1F 04-15 18:08
• +16 [新聞] 英國狂男1天1全馬 克服重重考驗非洲從南跑到北 - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.173.150 (台灣) 2024-04-09 04:07:30
  推 smallGGgirl: 之前準備超馬 平均應該有日半馬以上 慢慢跑不太會受傷 跑量也是每個月慢慢累積上去 當月跑量500以後
  後面缺的其實是時間 1F 04-09 04:33
• +24 Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 27.247.100.121 (台灣) 2024-03-16 09:21:38
  推 smallGGgirl: 開冷氣沒有用 之前室內跑16度 跑完一樣濕透 有沒有撞風差超多 6F 03-16 11:55
• +7 [問題] 965保護貼 - Road_Running 板

  作者: playing ( 新人生) 101.9.96.170 (台灣) 2024-03-15 23:37:02
  推 smallGGgirl: 我245 255都沒貼 常去撞到 沒有刮傷過
  應該是很耐刮耐磨 10F 03-16 08:57
• +18 [問題] 上半年沒有主要賽事後的練習規劃 - Road_Running 板

  作者: darkyan (大葉生科南部人) 42.72.72.54 (台灣) 2024-03-12 09:11:26
  推 smallGGgirl: 去騎車和跑越野 41F 03-12 16:04
• +5 [心得] 2024臺北國道馬拉松(半馬組)心得 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 101.10.59.178 (台灣) 2024-03-11 21:23:50
  推 smallGGgirl: 我全馬祖 去程風大 回程就很順 第二趟出去真的會懷疑人生
  另外我之前也是跑不少山路 覺得國道馬很平緩 7F 03-12 05:03
• +23 [問題] 和日本成績為何差那麼多? - Road_Running 板

  作者: jcll (坐看雲起時) 150.116.33.171 (台灣) 2024-02-20 01:56:22
  推 smallGGgirl: 現實就是台灣跑者通常是出社會才開始跑 路跑死亡之組都是40-50歲區間 反而20幾歲區間就少少來拿零用錢的 稍微認真就可以取得不錯名次 當然這幾年練跑年齡也在往下 是好現象 10F 02-20 07:08
• +9 [新聞] CBS採訪Kelvin Kiptum - Road_Running 板

  作者: asutoranakan (asutoranakan) 1.165.248.73 (台灣) 2024-02-19 15:48:06
  推 smallGGgirl: 記者跑4分速採訪 6F 02-19 19:24
• +168 [新聞] Kelvin Kiptum dead at 24！ - Road_Running 板

  作者: yvmi (鞭策自己社社長) 111.255.6.50 (台灣) 2024-02-12 07:51:03
  推 smallGGgirl: 我要幫他慶祝破2的酒都準備了說QQ 16F 02-12 08:26
• +30 跑鞋消耗速度 - Road_Running 板

  作者: arms2 (無言) 172.56.91.74 (美國) 2024-02-03 05:52:32
  推 smallGGgirl: 輕鬆跑和長跑的我都跑3000-5000 13F 02-03 08:10
• +5 [心得] 2024鎮西堡超馬 初百K - Road_Running 板

  作者: oplk (歐普林克) 42.72.96.156 (台灣) 2024-01-24 00:29:27
  推 smallGGgirl: 我也是初百k 沿路狂吃 5F 01-24 06:04
• +23 [討論] 會覺得長跑容易出現"跑者臉"嗎? - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.162.28 (台灣) 2024-01-03 18:13:49
  推 smallGGgirl: 感覺是精英跑者 體脂超低才會 6F 01-03 21:07