作者: stamen 2023年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 新手的菜單及問題 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.136.203.69 (台灣) 2023-11-28 11:46:22
  推 stamen: 5組太多了，若動作品質到位，有刺激到目標肌群，改做10reps（即8-12）3-4組就會有進步
  如果動作品質不到位，那做多做少都是白練的 13F 11-28 15:57
• +28 [問題] 推薦的YouTuber - MuscleBeach 板

  作者: lucky23027 (把握當下) 114.33.145.53 (台灣) 2023-11-11 22:59:59
  推 stamen: 胖龍的小生活 29F 11-12 19:31
• -9 [問題] 啞鈴要每1公斤增加，還是可一次加2公斤？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.27.251 (台灣) 2023-10-29 11:06:01
  → stamen: 這麼弱的話建議一次加一根毛 22F 10-29 18:03
• +24 [問題] 啞鈴vs槓鈴握推 - MuscleBeach 板

  作者: JohnLamb (9453) 192.166.246.65 (新加坡) 2023-09-15 10:20:01
  推 stamen: 重量區間不是只有10kg啊，還有8組都能一直維持8reps那強度一定不到8rm 27F 09-15 16:25
• -23 Re: [閒聊] 李茶改標題並回應陳醫師 - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.247.166.125 (台灣) 2023-09-05 23:27:47
  噓 stamen: A一下作者就知道你在幹嘛了啦 還是你是本人來被炮的 23F 09-06 01:50
• +5 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.217.202 (台灣) 2023-09-04 16:46:56
  推 stamen: 快慢是相對的，在全程控制的前提下刻意放慢不會有效果（指文中結論），但以經驗尚淺的訓練者離心放慢可以學習控制，你跟他說離心要快的話很可能自由落體下去XDD進階訓練者即使離心速度快仍可保有控制 19F 09-05 03:51
• +34 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-04 12:20:37
  推 stamen: 從強調反思權威論述到挑毛直接衝撞科學研究，這咖已經是健身義和團了 5F 09-04 12:46

  推 stamen: 陳醫師超有風度，這種抹屎標題擺明來找碴的，沒打到他臉歪掉真是客氣了 61F 09-05 03:41
• +4 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: MrDT (Mr.DT) 76.145.61.150 (美國) 2023-09-05 00:57:02
  推 stamen: 任何論述不論提問、學術研究、經驗談都是可以參考或交流，我是不懂一發地圖炮就說人家翻車是要多有自信才幹的出來 1F 09-05 03:28
• +20 [閒聊] 李茶改標題並回應陳醫師 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-05 01:18:20
  → stamen: 大街罵人小巷繼續罵罵咧咧，這次事件完全暴露這咖不但沒料沒邏輯還沒風度 4F 09-05 03:19
• +54 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.145 (台灣) 2023-09-03 21:22:11
  → stamen: 直接說別人翻車，沒大洗特洗他臉陳醫師修養真好，就算要修正別人說法也不用用這種下三濫標題 26F 09-03 22:17

  → stamen: 講不信研究論文的是義和團嗎？自己瞎扯就不用出來丟人了 32F 09-03 22:37

  → stamen: 好意思回留言說並沒有指名道姓，原來翻車是他自己 68F 09-04 03:06
• +52 [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: e04su3 (不要處女 只要幹你) 175.182.132.178 (台灣) 2023-08-18 17:12:10
  → stamen: 適合中手以上看吧，新手只想得到答案：練什麼動作、哪個動作好不好；你常常會看到他試圖反向解釋的原因就是因為新手容易誤會，事實就是每個動作選擇都有優缺點 57F 08-18 19:28
• +24 [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: katieileench ( ) 94.210.73.141 (荷蘭) 2023-06-16 08:37:30
  → stamen: 主要問題是拉的方式，不用糾結幾下，請先調整到能自覺背發力感良好的前提（包含前面提到的挺胸、穩定肩胛、用拉力帶減少二頭參與、先用彈力帶拉等） 43F 06-17 00:46
• +17 Re: [問題] 三項卡關，求大家突破的經驗或計劃 - MuscleBeach 板

  作者: gineeeegg (兔哥) 111.255.230.225 (台灣) 2023-05-24 00:22:35
  推 stamen: 廢=/=練健康的；強=/=用極端方法拼成績好嗎… 26F 05-24 18:24
• +35 [心得] MYPROTEIN 臭酸的滿額贈品 - MuscleBeach 板

  作者: idugl (大點) 111.255.151.129 (台灣) 2023-05-14 12:06:11
  推 stamen: 業配myp真的是蠻缺德的… 34F 05-14 23:16
• +43 [新聞] 三重館糾紛館長提告周刊全部吞敗 - MuscleBeach 板

  作者: katarina0911 (katarina0911) 61.63.113.151 (台灣) 2023-04-11 17:34:39
  推 stamen: 館長以前影片動作講解很多細節，只是影片很長沒剪精華、廢話也多而已；如今見訓練影片沒流量了，轉型電商咖、政治咖，反正這些人就是哪裡有錢(流量）哪裡挖罷了，少在那邊以為自己正義之師啦 65F 04-12 16:53
• +16 [問題] 面拉和反向飛鳥@@ - MuscleBeach 板

  作者: junius125 (vic125) 218.164.48.221 (台灣) 2023-03-17 11:54:10
  推 stamen: 1.不要用背做 2.肩胛的控制不是只有夾 只要有心都可以練 61F 03-18 01:45