作者: steven183 (單推蜜柑寶) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 護肘之必要？ - MuscleBeach 板

  作者: kidsoakley (synthetic) 123.193.160.164 (台灣) 2023-10-03 00:47:13
  推 steven183: 多個2、3下吧 沒有要比賽可以買阿 自己開心就好 7F 10-03 07:29
• +18 [問題] 啞鈴平板臥推與啞鈴坐姿肩推的重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.157.155 (台灣) 2023-10-02 17:04:49
  推 steven183: 單邊85磅跟70磅 跟自己比就好@@ 14F 10-02 17:54
• +29 [討論] 硬舉為何沒有機械式器材替代？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 114.34.72.78 (台灣) 2023-10-01 22:47:22
  推 steven183: 史密斯阿 三項都可以做 49F 10-02 14:14
• +12 [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 42.73.46.204 (台灣) 2023-09-26 16:34:35
  → steven183: 如果你是不用工作、沒有壓力的富二代可以吧
  不過通常二練是練不同肌群吧
  而且後面夾胸為什麼不算== 難道只有第一個動作算嗎 36F 09-26 23:40
• +21 [問題] 健身新手請益 - MuscleBeach 板

  作者: shane10222 (shane10222) 125.231.99.173 (台灣) 2023-09-26 01:22:09
  推 steven183: 一個月就體重兩倍 太神了 8F 09-26 08:52
• -30 [問題] 感冒去健身房會好更快嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.231.227 (台灣) 2023-09-25 15:50:14
  噓 steven183: 要一個動作練8組 1F 09-25 15:51
• +39 [討論] 超核心出問題了？ - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 101.10.59.218 (台灣) 2023-09-20 17:53:00
  推 steven183: 笑死 水桶人的時候 19F 09-20 21:00
• +57 [閒聊] 堅持一年的減肥心得 - MuscleBeach 板

  作者: dean7137 (說書人) 114.36.96.189 (台灣) 2023-09-20 02:02:43
  推 steven183: 時空旅人:0 2023體態有更進步嗎 45F 09-20 15:06
• +14 Re: [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.62.130 (台灣) 2023-09-19 10:54:06
  → steven183: 老哥你多高 4F 09-19 11:12
• +17 [問題] 以訓練量的方式練啞鈴臥推 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.139.36 (台灣) 2023-09-18 19:49:44
  推 steven183: 你只做這個動作嗎 感覺很費時+怕休太久身體冷掉
  我是覺得3組都可以做10下 就可以繼續加重(休息時間固定) 後面可以練其他動作 34F 09-19 10:31
• +36 Fw: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 220.135.246.90 (台灣) 2023-09-16 16:13:44
  推 steven183: 要往旁邊倒 不是脖子 2F 09-16 16:23
• +11 Re: [問題] 胸推器材平握直握的問題 - MuscleBeach 板

  作者: gigolo5566 (夏蟲) 114.36.109.172 (台灣) 2023-09-13 11:19:23
  推 steven183: 先夾胸的意思是讓胸預先疲勞，讓臥推的大部分比例都落在胸上，新手先練臥推吧，把素質提升 6F 09-13 14:06
• +25 [討論] 啞鈴上斜胸推，多重以後會想放棄？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.189.108 (台灣) 2023-08-31 15:12:33
  推 steven183: 手不夠有力0.0 9F 08-31 16:10
• +54 [閒聊] 黃阿文教練 70歲 徒手拉單槓 11下 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 114.37.106.13 (台灣) 2023-08-24 13:47:50
  推 steven183: 喜歡拉單槓+1 2F 08-24 13:57

  推 steven183: 拿什麼卡:0 44F 08-24 18:04
• +50 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.53.137.28 (台灣) 2023-08-20 21:24:00
  推 steven183: 笑惹 原原PO怎麼給一堆噓 82F 08-21 11:48

  推 steven183: 理查哥重出江湖 93F 08-21 12:25
• +12 [閒聊] 健身YT推薦-滿有趣的頻道 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.84.254.45 (台灣) 2023-08-04 22:16:03
  推 steven183: 不錯阿 提出不同的觀點讓人思考 12F 08-04 23:41
• +34 [閒聊] 中國健美選手意外死亡 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.196.196 (台灣) 2023-07-30 22:53:44
  → steven183: 真的喔== 那個人怎麼感覺快死掉的樣子 8F 07-31 00:27
• +8 [問題] 增重碳水蛋白比例 - MuscleBeach 板

  作者: tgb5566 (凌谿) 27.52.40.249 (台灣) 2023-07-26 14:24:53
  推 steven183: 你先列一天要吃什麼給大家看吧 只說要吃增重粉 資訊太 5F 07-26 14:44
• +3 [閒聊] IFBB Pro Card有越來越水了嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: BumblerMa (Z>B) 111.240.26.10 (台灣) 2023-07-21 21:16:24
  推 steven183: 還好吧== 拿到職業卡才是開始 10F 07-21 22:28
• +57 [討論] 關於大H的魔系增肌課表 - MuscleBeach 板

  作者: DeltaX (憨9) 42.73.96.21 (台灣) 2023-07-13 22:58:08
  推 steven183: 學的是每個動作做2組，做10下左右的重量，不是學推50公斤好嗎，而且原po不是說他自己進步了嗎? 128F 07-14 14:38

  推 steven183: 你要說隨便亂練也會進步也可以，但大H這個上半身課表22組的訓練量我覺得沒到很高吧，原PO3天跑一次，不像大H6天跑三次，應該是挺安全的 134F 07-14 15:07

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