作者: sttarmbcb390 (L.H.) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 硬舉討教... - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 112.78.87.148 (台灣) 2023-01-14 17:49:11
  推 sttarmbcb390: 其實屁股是要往後不是往下 47F 01-15 15:30

  → sttarmbcb390: 髖後推股二頭才會出力把膝蓋往後拉 49F 01-15 15:32
• +27 [討論] 為什麼李沛旭那麼有影響力？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-12-01 02:03:35
  推 sttarmbcb390: 健身網紅來說蓋依 葛格 對一般大眾比大H還有名 58F 12-01 11:56
• +23 [討論] 不重訓老了會很慘，真的假的？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-11-07 17:33:58
  → sttarmbcb390: 恩...應該說完全不運動的人到6X歲左右活動力會變
  很差 然後這時發現快來不及了 想去做球類跑步之類運動關節壞掉風險很大
  這時候重訓反而是安全的運動 然而如果年輕時就有
  良好運動習慣 做什麼當然都可以啊 81F 11-08 02:48
• +20 Re: [討論] 巨巨為啥都瞧不起健身藝人？ - MuscleBeach 板

  作者: OROCHI97 (OROCHI97) 42.77.242.144 (台灣) 2022-10-19 14:29:33
  推 sttarmbcb390: 競技類遊戲 就算和朋友玩 一樣打輸先怪隊友 43F 10-19 22:27
• +21 [討論] 行程短、做很快是什麼訓練？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.200.13.147 (台灣) 2022-09-04 12:25:55
  推 sttarmbcb390: 腿推400都不算很難說炫耀也很奇怪 大概深蹲200水準 30F 09-04 19:38
• +23 [問題] 徒手真的練不好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: george94 (痴呆貓) 1.200.35.200 (台灣) 2022-08-23 15:13:57
  推 sttarmbcb390: 伏地挺身最大問題是 他是三方向出力 所以不能算胸推66趴重量 實際上還有腳和掌力 胸頂多吃到體重30 37F 08-23 18:12
• +21 [建議] 硬舉動作糾正 請教 （附影片） - MuscleBeach 板

  作者: a91003 (大便綠) 58.153.182.143 (香港) 2022-08-03 07:53:09
  推 sttarmbcb390: 看起來做的是姊夫硬舉 29F 08-03 11:52
• +23 Re: [閒聊] 恭喜沛旭哥第三名!!再次證明反指標!! - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 114.34.154.191 (台灣) 2022-06-13 13:07:33
  推 sttarmbcb390: 40歲以健身來講還不老 又不是球類運動 33F 06-13 23:31
• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 42.72.116.131 (台灣) 2022-04-28 22:12:56
  → sttarmbcb390: 恩 吃出來沒錯啊 也有奧運選手糖尿病的
  要說爭議應該是重訓對老化幫助有沒有比較大而已吧?只要運動都能抗老化阿 還有年輕人打球慢跑當然不會爆膝蓋 問題是在說老人耶
  我爸從年輕跑到現在 老了還是能跑半馬 但如果是 188F 04-29 16:12

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• +28 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.108.125 (台灣) 2022-04-28 00:22:46
  → sttarmbcb390: 其實不太懂明明是說重訓的人心肺功能是贏過大多人為什麼又變有氧能力好了..
  肌肉量高耗氧量大 有氧能力反而會變差啊 108F 04-28 17:14
• +20 [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 218.161.59.186 (台灣) 2022-04-27 14:22:22
  推 sttarmbcb390: 怪獸的大重量明明是健美訓練也算 不知為何有些人
  都要把它說成是要拚1RM 30F 04-27 15:38
• +21 Re: [討論] 臥推終於來到這一天了嗎 - MuscleBeach 板

  作者: aliceyjl (在恩典上剛強起來) 49.215.39.229 (台灣) 2022-03-10 21:46:59
  → sttarmbcb390: 其實深蹲硬舉天生身材影響比臥推更大
  只是看起來不像作弊而已 20F 03-11 01:40
• +38 [討論] 臥推終於來到這一天了嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.59.236 (台灣) 2022-03-10 15:00:43
  → sttarmbcb390: 換個角度想 女子臥推行程遠比男子短 但是成績卻是三項裡和男子差距最大的
  而且行程短歸短 其實增加的重量比沒練的人 想像中少很多
  我拱腰推145 腳不踏地也有130 65F 03-10 18:47

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +21 [討論] 臥推1rm怎麼測 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.171.78.166 (台灣) 2022-02-11 23:22:17
  推 sttarmbcb390: 測試不算組
  5下換算很準 超過不準 15F 02-12 08:15
• +28 Fw: [新聞] 開健身房2年才能回本 省租金不爭一樓店 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 220.134.89.190 (台灣) 2022-01-29 12:30:02
  → sttarmbcb390: 那大型健身房有資本 要騙人不是更容易?
  怎還捨近求遠勒
  整天說自由重量器材便宜也很哭...
  單一機械器材VS單一深蹲架槓片等 明明就是自由貴
  又不是各部位器材加起來只能給一個會員用 37F 01-30 00:08

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• +20 [討論] 三德和尚這腕力什麼水平阿?? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.10.156.56 (台灣) 2022-01-22 16:55:38
  推 sttarmbcb390: 和熊一樣的水平 維尼熊 7F 01-22 17:10
• +28 [情報] 高雄健身工廠確診者活動史 - MuscleBeach 板

  作者: ezdoesit (你的聲音) 114.45.51.7 (台灣) 2022-01-21 15:05:58
  推 sttarmbcb390: 若都打兩劑疫苗大家都染疫其實也不會很嚴重 52F 01-22 00:42
• +35 [問題] 科學上11%體脂肪臉最多能佔幾%？ - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 49.216.184.43 (台灣) 2022-01-14 23:00:37
  推 sttarmbcb390: 水腫吧 19F 01-15 01:43
• +47 [閒聊] 沛旭哥VS匹塔哥哥? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2021-12-30 22:44:20
  推 sttarmbcb390: PEETA有嗆比賽? 17F 12-30 23:26
• +22 [問題] 熱狗王169cm 為啥可以比212健美 - MuscleBeach 板

  作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 42.75.191.168 (台灣) 2021-12-25 12:22:28
  推 sttarmbcb390: 量身高站姿可以差3-4公分 22F 12-25 21:17
• +21 [問題] 硬舉 深蹲 動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 111.241.139.101 (台灣) 2021-12-21 16:47:50
  推 sttarmbcb390: 我覺得最神奇的是上背挺直彎下背
  還有啟動的時候二頭似乎有出力? 67F 12-21 21:32
• +27 Re: [閒聊] Greg刪掉關於金鍾國的影片了 - MuscleBeach 板

  作者: loveisth520 118.168.158.29 (台灣) 2021-12-20 12:46:28
  推 sttarmbcb390: 有用那麼短時間不可能驗不到啦
  又不是過半年才去驗
  Greg爽賺一波流量 信他的還是信 30F 12-20 21:39
• +34 Re: [討論] 何立安健康嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: wadechen (忙) 218.32.65.98 (台灣) 2021-11-04 11:56:48
  推 sttarmbcb390: 說為了健康罵人都嘛騙人的 體脂20趴就是健康了
  但是有在重訓的人 肌肉量高體脂20趴會看起來像肥宅https://youtu.be/rjm_bpX3b8o
  蓋伊朋友還不算肌肉量高體脂20.7就看起來很胖了
  https://youtu.be/rjm_bpX3b8o?t=581 測量在這 62F 11-04 19:37
• +21 [閒聊] 館長是不是知道什麼 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 223.136.103.125 (台灣) 2021-09-26 12:19:14
  推 sttarmbcb390: 自然健美沒有突襲藥檢嗎? 沒有就不可能完全不用藥 59F 09-27 12:40
• +35 Re: [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康 - MuscleBeach 板

  作者: sti2011 (りしれ供さ小) 59.125.79.58 (台灣) 2021-09-01 14:28:42
  推 sttarmbcb390: 胖壯的確很好笑...現在版眾怎都變那麼善良
  以前不是三項破500體脂不低就被笑健力肥宅
  現在啥都沒練出來自稱肌肉量不低都可以喔 52F 09-01 22:40
• +26 Re: [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康 - MuscleBeach 板

  作者: Justy (Justy) 27.247.71.43 (台灣) 2021-09-01 11:39:35
  → sttarmbcb390: 問題你的力量比我一開始練還弱.... 28F 09-01 15:54
• +20 [閒聊] 運動習慣不同的關係嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: RINPE (RIN) 217.178.195.133 (日本) 2021-08-17 21:12:01
  推 sttarmbcb390: 我上網看怎是架貴? 架家槓 槓片 椅子便宜的也要6-7W 21F 08-18 01:17

  → sttarmbcb390: 還是說機器是指跑步機? 我覺得有氧和重訓器材應該分開比較吧 23F 08-18 01:19

  推 sttarmbcb390: 你說的那種貴是沒錯 但1-2W的機器也是有 29F 08-18 04:04

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• +22 [問題] 新手臥推 怎麼確認自己背有夾緊 - MuscleBeach 板

  作者: aff002377 (...) 111.71.215.161 (台灣) 2021-08-06 13:28:44
  推 sttarmbcb390: 基本上就是斜方肌要有辦法出力
  背夾緊其實也會斜方無法出力 手抖抖抖
  可以先把脖子收起來 也就是感受用斜方出力
  在把肩胛骨下壓 感受背闊斜方同時出力穩定上肢的 52F 08-07 00:44