作者:
caramelly (焦糖)
123.193.94.183 (台灣)
2022-05-08 18:05:33 → sumton: 2樓水準真低 28F 05-08 22:19
作者:
silentgiant (不言而喻)
218.166.59.191 (台灣)
2022-04-25 08:52:50 → sumton: 一輩子？有在操的能用3年就很不錯了，我那條用5年斷裂 14F 04-25 10:53
作者:
PeterNorth (彼得·諾斯)
118.171.39.103 (台灣)
2022-04-19 12:40:51 → sumton: 我剛問健工人員他們都說還沒有確定處理方案
官網沒有公告以前還是看看就好吧
剛剛拿這篇文給他們看他們也滿頭問號XD 74F 04-19 15:31
作者:
BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566)
114.39.122.245 (台灣)
2022-04-19 09:30:53 噓 sumton: 你要不要讀一下書 12F 04-19 09:56
噓 sumton: 解剖列車就夠了，沒腹肌你連站著都無法 16F 04-19 10:04
→ sumton: 好那我說一個，深蹲硬舉會圓背的原因跟腹肌也是有關係的 55F 04-19 11:56
→ sumton: 所以練三項或其他自由重的跟你說核心、腹肌可以不用拉出來練的人基本都菜的可以 58F 04-19 11:57
作者:
a0911simon (安)
114.136.200.71 (台灣)
2022-04-18 08:42:54 → sumton: 覺得不合理我一律建議解約 2F 04-18 08:47
→ sumton: 你的確可以拒絕下載阿是我也不要，但如果公司強制你使用那你除了解約還有其他選項？ 5F 04-18 08:52
→ sumton: 健工那個要問寫程式的人，反正都是委外處理的
他們內部教練用的程式也爛到有剩了 45F 04-18 12:18
作者:
Scathach (百鬼あやめの旦那様)
1.200.255.176 (台灣)
2022-04-17 16:39:52 → sumton: 不是啊你不同意可以連署、遊行，在這裡吵也沒用吧 84F 04-17 19:00
→ sumton: 那你可以連署阿，我可以簽XD 86F 04-17 19:02
→ sumton: 但說真的像這種不影響重大經濟或生活的偏娛樂類型一般民眾不會反對吧，他們大概會說不去健身房也不會死 93F 04-17 19:09
作者:
TCB006 (\存股合庫/\榮耀呆灣/)
223.140.222.181 (台灣)
2022-04-17 15:24:53 → sumton: 相信我，會配合的只有連鎖健身房，私人小間的才不會管這 55F 04-17 18:43
作者:
charles0939 (charles0939)
223.138.55.195 (台灣)
2022-04-16 15:27:28 → sumton: 雖然我打好打滿但打不打應是個人選擇，用情緒強迫上車個人覺得不妥 12F 04-16 15:35
作者:
COLONELLIU (三石宮分)
140.120.108.175 (台灣)
2022-04-13 14:25:19 → sumton: 我用4年了但我還是推泰坦，sbd那個價錢真的貴
另外很常操的人就算sbd也可能2年換1次，護腕是消耗品 25F 04-13 19:18
→ sumton: inzer通常是買黑紅那條便宜又好用，也是大概2年1換 40F 04-14 01:47
作者:
x111222333 (試驗者)
60.251.58.252 (台灣)
2022-04-08 21:53:05 → sumton: 事實上大多數女生就是喜歡高又瘦又有線條的 31F 04-09 10:30
作者:
Ratpatrol01 (愛國者01)
59.124.84.31 (台灣)
2022-04-07 14:53:45 → sumton: 爽啊摔啊 26F 04-07 17:01
作者:
davison (davison)
180.217.74.63 (台灣)
2022-04-06 10:09:56 → sumton: 最便宜就長襪或彈蹦，也有硬舉專用的軟護脛記得迪卡儂有，完美保護就足球護脛，通常會撞到是下來時不是上去，上去通常是會摩 14F 04-06 12:17
→ sumton: 應該這樣說，六角槓因為沒有前方限制所以可以有無限種角度拉法，可以依照訓練者自行調整；直槓的甜蜜點對不同人則 43F 04-06 19:45
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作者:
jamg (can't)
27.52.162.34 (台灣)
2022-03-30 01:23:33 → sumton: 如果只是需要觀念和課表那說真的選一個比較喜歡的就好了，不同人課表一定會打架，但營養、動作部份都可以額外找 50F 03-30 14:26
作者:
endlesschaos (米糕)
220.135.178.108 (台灣)
2022-03-28 11:31:43 → sumton: 我也不懂公司內部問題硬要拿出來給大家公審幹嘛 68F 03-28 17:42
作者:
xu35l (你好嗎)
49.180.230.249 (澳大利亞)
2022-03-27 15:28:23 → sumton: 如果你能確定那一下動作品質還是可以控制那你就做阿
如果不行，那麼那1下你是為了練什麼？ 14F 03-27 17:03
作者:
newnewcow (紐牛)
49.216.51.44 (台灣)
2022-03-25 15:06:15 → sumton: f大和d大其實說的都是真的XD，別說路人了就算是健力選手動作也不一定是正確的 53F 03-26 10:01
作者:
wsm8628 (金城六)
42.72.253.62 (台灣)
2022-03-21 12:48:27 → sumton: 如果只是單純要維持三項力量+減脂，那訓練內容沒問題，想要激進一點有氧拉到1.5小時也可以
至於蛋白質我認為要看你的進食方式，如果是採取正常進食的話以你的肌肉量來說吃100-120g差不多，如果是打算低碳高蛋白那抓150g左右，看你的表你的肌肉量比不高，不能像一 6F 03-21 13:52
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作者:
b174040406 (台北尼安東)
49.216.82.78 (台灣)
2022-03-19 10:49:23 → sumton: 一生只督一人出現了XD 14F 03-19 11:20
作者:
TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？)
118.169.37.142 (台灣)
2022-03-18 14:02:55 → sumton: 不破2000哪裡難了，你要一次買超量當然難 35F 03-18 21:32
作者:
linzhouma (天上的星星不說話)
27.246.32.20 (台灣)
2022-03-18 11:18:33 → sumton: 如果你是個對自己想要的目標毫無想法的人，那你的確很需要教練來指導動作及觀念。然後基礎觀念和遇到瓶頸那種需要的知識和指導是完全不同的 1F 03-18 11:35
→ sumton: 我絕對尊重說看影片學就可以的人，因為我當年也是這麼做，至今也沒上過教練課，一直以來都是查網路資料看高手影片慢 17F 03-18 11:50
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