作者:
wyytw (雲飛揚)
123.194.201.124 (台灣)
2023-11-12 09:59:14 → w271235: 去找防520以上的統御者吧,你這件也太底了
普通人做統御者就好了,選高防/有形/沒防強耐強
有錢人才做無形神聖的剛毅 1F 11-12 10:25
作者:
taylor471961 (快樂結局)
180.217.152.53 (台灣)
2023-11-11 22:27:27 → w271235: 一個月1000左右吧 10F 11-11 23:25
作者:
Carr77 (cat)
114.136.19.141 (台灣)
2023-11-10 21:08:34 → w271235: 股利上調是想要被00929收進去ㄇ 29F 11-10 21:57
作者:
humbler (獸人H)
111.251.233.107 (台灣)
2023-11-08 19:58:04 → w271235: 正2+929+美債 142F 11-09 11:11
→ w271235: 練三頭前臥推1倍體重8下,特訓三頭後臥推1.25倍體重8下我個人經驗是有差 42F 11-09 11:01
作者:
opasdaddsdd (bluesky)
122.117.57.33 (台灣)
2023-11-08 17:27:37 → w271235: 相信指數無腦多 56F 11-08 18:13
作者:
chenteddy (アル)
42.79.26.211 (台灣)
2023-11-08 10:48:43 → w271235: 捐錢買贖罪券就夠了吧 79F 223.137.172.148 (台灣) 11-08 11:44
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BrowningZen (BrowningZen)
213.172.123.242 (德國)
2023-11-06 12:38:52 → w271235: 練腿?那啥? 39F 11-06 15:48
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kinjk01 (小白)
111.71.213.121 (台灣)
2023-11-03 08:41:21 → w271235: 都要被薛 不如就找妹子吧 9F 114.136.134.127 (台灣) 11-03 08:46
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ipipwrong (Guess)
101.10.93.130 (台灣)
2023-11-01 17:34:34 推 w271235: 關鍵還是平準金0.99花完的時候 23F 11-01 18:06
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heavenbeyond (如果在天堂)
114.25.37.155 (台灣)
2023-11-01 14:46:49 → w271235: 我是用單關節動作來判斷肌群有沒有進步,試試蝴蝶機?
臥推有可能是太久沒做自由重量或三頭不夠力 很多原因 1F 11-01 14:54
→ w271235: 體重58臥推60卡關,後來半年認真練槓鈴肩推,胸只做夾胸現在肩推50臥推75,這個都是6RM左右強度 17F 11-01 16:15
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a741085 (向前一鏢)
36.237.242.79 (台灣)
2023-10-31 18:49:59 → w271235: 沒有斷頭算什麼畢業,這頂多就是休學而已 327F 10-31 23:30
作者:
flower42 (栗悟飯與龜波功)
49.217.173.192 (台灣)
2023-10-29 20:48:12 → w271235: 內建記事本 14F 10-30 00:15
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darkblue6404 (深藍)
60.244.198.129 (台灣)
2023-10-29 16:16:21 → w271235: 可悲繁殖本能啦 DNA就是要你當舔狗 21F 114.136.134.127 (台灣) 10-29 16:23
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natyshow (紅藕香殘)
118.171.193.83 (台灣)
2023-10-28 11:35:51 → w271235: 6字頭MYK代代相傳 32F 10-28 14:04
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asdf4521zxwq (北投金城武)
24.251.136.206 (美國)
2023-10-27 12:07:14 → w271235: 單關節動作會比較有感,cable夾胸或直臂下拉吧 9F 10-27 12:47
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Arvin751810 (Arvin)
1.163.150.89 (台灣)
2023-10-23 12:26:02 → w271235: 我原本也是泡芙人,我菜單是 推 拉 有氧 三天一循環
有氧是上坡走30分鐘+腳踏車30分鐘
然後平常沒有穿熱褲需求的話,我是建議專心練上半身就好上半身練起來就不會很泡芙了 64F 10-23 16:47
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asewgek (asew)
27.247.101.217 (台灣)
2023-10-21 20:17:22 → w271235: 超過兩週力量沒有成長,就是過度訓練或訓練不夠
我第一年基本上每週都有進步一點 加重或次數多1~2下 23F 10-21 20:50
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
106.64.152.154 (台灣)
2023-10-19 12:28:17 → w271235: 我吃0.8倍TDEE,重訓2天低強度有氧1天,然後3天1循環,過去一個月體脂從18.6減到15.8,肌肉沒變
我自己是做有氧可以減比較順利 155F 10-20 09:06
作者:
aabbcc520 (U質文)
114.136.227.224 (台灣)
2023-10-20 07:30:40 → w271235: 細菌感染,抗生素吃好吃滿 13F 114.137.10.175 10-20 07:35